我小时候就吃过鱼油,鱼油DHA在那个年代还蛮流行的。但鱼油DHA腥味比较重，而且容易受海洋重金属污染的影响，现在给娃挑DHA产品的时候就没有再考虑了。
相对而言，藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类中提取的，没有经过食物链传递，也不介入海洋污染，不含重金属，会更加安全和放心。特别是对于DHA有需求的婴幼儿和孕妇而言，藻油DHA越来越受欢迎了。
细分到藻油DHA这个品类，价格差异确实挺大，质量更是参差不齐。我们在挑选的时候，可以从多个维度综合考察。
1，纯度：看产品中的DHA含量
DHA，全称二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，属于不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是人体神经合成的必要成分，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有非常重要的作用。
但其实深海鱼之所以DHA含量高，是因为它们吃了富含DHA的海藻。感谢生物技术的进步，近些年我们可以吃到直接从海洋微藻里面提取的DHA产品了。
在选择藻油DHA的时候，非常重要的一个指标就是它的纯度，也就是DHA含量，毕竟这才是我们真正在乎的。
有些产品是直接标明DHA含量的，没有标的也可以用每粒产品的DHA含量除以藻油含量简单计算出来，当然还有更快速的方法就是直接咨询各产品的客服。
不同国家和地区对藻油DHA产品的要求也并不完全一样，中国粮食和物资储备局有专门针对藻油DHA的规定，DHA含量35%以上的产品才能达到行业标准。
目前市场上的藻油DHA还是以进口产品为主，不少国家的行业标准是低于我们国家35%要求的，因而在选购的时候首先要做的就是要看看DHA的纯度，达不到35%以上的就不要买了。
当然，也不是说纯度越高越好。因为技术路线的问题，裂壶藻的提纯度通常会高于寇氏隐甲藻，有些寇氏隐甲藻DHA纯度过高其实也不正常，通常是化学提取才会很高。
考虑到产品的实际含量和标注的含量之间可能会有差异，我也研究了很多测评机构的实验室检测结果，在后面一部分会以表格的形式呈现，也希望能帮大家做个参考吧。
另外还有一个小捷径，就是可以看看瓶身上有没有了life'sDHA的标志。
因为藻油DHA发展相对较晚，提取难度较大，原料成本也比较高，有能力生产藻油DHA的企业相对而言并不是特别多。行业翘楚马泰克公司是最早做藻油DHA实验和产品的，在全球拥有超过500项专利，美国99%的婴幼儿配方奶粉中添加的都是他家的DHA藻油。
帝斯曼life'sDHA原料的DHA含量都能达到40%的水平，原料和工艺也都是极其优秀的，因而如果产品外包装上有life’sDHA的标志，至少证明这个产品的原材料是经过权威认证的。
2，剂型：胶囊/糖果/粉剂/滴剂
关于藻油DHA的剂型，其实大部分产品尤其是进口产品都是软胶囊，软胶囊形式的藻油也是最合适的。
但是很多公司不具备生产软胶囊的能力和水平，只能做成凝胶糖果，这种就要仔细看看是不是含有糖类物质了。
另外也有粉剂和滴剂的。粉剂制造简单，但是一般DHA含量少，添加物多，纯度比较低。滴剂性状不稳定，分布不均匀，很难精准用量，藻油易挥发易氧化，都不是很好的藻油DHA剂型。
还是最推荐大家选择软胶囊形式的藻油，可以直接吃，给小宝宝的话也可以用牙签刺破或剪开滴到嘴里，添加到辅食里面也是可以的。
3，原料：裂壶藻还是寇氏隐甲藻？
与其他藻类相比，裂壶藻有两个特别显著的优点。第一，它更贴近大脑皮层的脂肪酸组成；第二，国际上关于藻油DHA的研究数据绝大多数都是基于裂壶藻的，它的有效性和安全性已被多次论证，国际上很多大牌使用的也大都是裂壶藻。
与裂壶藻相比，寇氏隐甲藻只有一个比较优势，那就是它的EPA含量更低。
EPA跟DHA一样也是人体必需的脂肪酸，母乳中也有EPA，只是它的功效更适合中老年人而非婴幼儿。中国粮食和物资储备局关于藻油DHA的行业标准也有明确规定，EPA含量不超过3%。
一般情况下，寇氏隐甲藻EPA含量0.3%左右，裂壶藻EPA含量1%左右。但整体来看，与EPA含量18%左右的鱼油等其他DHA补充剂相比，两种藻类的EPA含量都非常低，差距几乎可忽略不计，并且也远低于国标3%的规定。
但寇氏隐甲藻有两个缺点，它的豆蔻酸和油酸含量比裂壶藻高，而高比例的豆蔻酸可能会对人体有不良影响。另外，寇氏隐甲藻的稳定性没有裂壶藻好，容易氧化。
基于更多的研究数据，以及更好的安全性和稳定性，我个人是倾向于选择裂壶藻油DHA产品的。但是寇氏隐甲藻油DHA产品也挺OK，这两者的关系有点类似牛奶粉和羊奶粉，牛奶粉更常见研究数据更多，但羊奶粉也不是不行。
4，颜色：琥珀色不代表更好
宝妈群里经常会有一些传言，比如“琥珀色的藻油DHA才是最优质的”之类，这就纯属无稽之谈了。
由于技术路线不同，寇氏隐甲藻提取的藻油偏琥珀色，裂壶藻提取的藻油偏金黄色。但藻油DHA好不好其实与颜色无关，而是要看数据指标，琥珀色并不一定代表更好，颜色深反而有可能是氧化变质了。
事实上，中国粮食和物资储备局关于藻油DHA的行业标准也有关于感官要求的规定，好的品质的藻油流动状态好，呈现浅黄色至橙色，同时腥味相对较小。
所以大家在挑选藻油DHA产品的时候，就不要太过于迷恋琥珀色了。
5，对比：畅销藻油DHA产品比较分析
作为一名爱较真的二胎妈妈，在挑选给孩子产品的时候除了看宣传指标我还习惯去做很多测评。比如今年早些时候，为了给娃买防晒霜，我研究了600多份成分表，还亲自测评了好多欧洲爆款儿童防晒，感兴趣的妈妈也可以翻翻我主页的置顶回答。
但是关于藻油DHA产品，我自己没有检测纯度的能力和财力，于是就去研究了很多知名机构的测评结果，比如小红花测评、宝宝测评等等。
结合这些测评机构的检测结果以及电商网站的公开产品数据，我做了一个目前市面上最畅销藻油DHA产品的对照表。
说来也巧，这款藻油DHA也有很多妈妈给我种过草。我家小兄妹都不挑食而且超爱海鲜基本每天都有一餐吃鱼，我一直没有刻意给他们补充DHA。但内陆亲戚家孩子平常吃鱼比较少，对DHA补充产品是刚需，带Den宝回国的时候也吃过她推荐的纽曼思。
这款藻油DHA纯度高、配料简单、颜色清亮、口味也不错，很受孩子喜欢。而作为最早把帝斯曼life'sDHA引进国内的藻油DHA头部品牌，纽曼思DHA技术成熟、行业领先、安全洁净、性价比也挺高。
如果平常孩子挑食或者海产品吃的比较少需要补充DHA的话，纽曼思的藻油DHA是不错的选择。