简介1.经济学达人们，能帮小弟解答些通货膨胀的问题不。取者重奖2.普京新年致辞：2022年成为俄真正独立奠定基础的分界线3.尼日利亚4.现在黄金的的价格是多少钱一克？5.2月21日发生的事如图27-1所示，尼日利亚联邦共和国（theFederalRepublicofNigeria）位于西非东南部，东邻喀麦隆，东北隔乍得湖与乍得相望，西接贝宁，北接尼日尔，南濒大西洋几内亚湾。边界线长约4035千
1.经济学达人们，能帮小弟解答些通货膨胀的问题不。取者重奖
2.普京新年致辞：2022年成为俄真正独立奠定基础的分界线
3.尼日利亚
4.现在黄金的的价格是多少钱一克？
5.2月21日发生的事
如图27-1所示，尼日利亚联邦共和国（theFederalRepublicofNigeria）位于西非东南部，东邻喀麦隆，东北隔乍得湖与乍得相望，西接贝宁，北接尼日尔，南濒大西洋几内亚湾。边界线长约4035千米，海岸线长800千米。地势北高南低，境内河流众多。属热带季风气候，全年分为旱季和雨季，年平均气温为26～27℃。
图27-1尼日利亚地理位置图一、尼日利亚系非洲文明古国
公元8世纪扎格哈瓦（Zaghawa）游牧部落在乍得湖周围建立了卡奈姆－博尔努（Kanem-Bornu）王国，该王国延续了一千多年。从10世纪开始，约鲁巴族在尼日尔河下游建立了伊费、奥约和贝宁等王国。11世纪前后，豪萨族在尼日利亚北部地区建立了7个城堡王国，又称“豪萨七邦”，16世纪被西部的桑海帝国所征服。1472年葡萄牙入侵。16世纪中叶英国入侵。1914年沦为英国殖民地。1960年10月1日宣布独立，并成为英联邦成员国。1963年10月1日成立尼日利亚联邦共和国。独立后多次发生军事，长期由军人执政。1993年11月以阿巴查为首的军接管。1998年6月阿巴查突发心脏病猝死，国防参谋长阿布巴卡尔接任国家元首，制订还政于民。1999年2月举行总统选举，前国家元首、人民民主党候选人奥巴桑乔当选第四共和国总统，并于5月29日正式就职，6月组成新。2003年4月蝉联。2007年4月，亚拉杜瓦当选总统，5月就职。
二、原为农业国
20世纪70年代起成为非洲最大的产油国。80年代后，随着国际市场油价下跌，尼日利亚经济陷入困境。1992年被国际货币基金组织列为低收入国家。1995年起对经济进行整顿，取得一定成效。奥巴桑乔上台后，坚持推行以自由化和私有化为方向的改革，加强电力、通信、道路等基础设施建设，保持石油产业发展，并逐步加强对农业和中小企业建设的投入，大力改善投资环境，积极争取外资、外援和债务减免。亚拉杜瓦总统执政以来，继续推进改革，提出包括发展电力和能源产业、加大农业投入、改善交通设施等内容的“七点”，2007年尼日利亚经济继续保持较快增长，增长率达5.5％。但经济发展还面临结构单一、农业落后、工业基础薄弱等挑战。尼日利亚已探明有30多种矿藏，主要有石油、天然气、锡、煤、石灰石等。已探明石油储量372亿桶，2007年日产原油214万桶，为非洲第一、世界第十一大产油国。已探明天然气储量达5.3万亿立方米。煤储量约27.5亿吨，为西非唯一产煤国。森林覆盖率为17％。
经济学达人们，能帮小弟解答些通货膨胀的问题不。取者重奖
暴跌是洗盘还是见顶？
核心提示：面对今天大幅下跌，投资者都会问：这是洗盘还是见顶回落了？如果是洗盘，短线就应该逢低买入；如果是见顶回落，就要及时离场，甚至是止蚀抛出。对今天下跌行情性质的判断十分重要。
今天消息面主要就是美国股市昨天大幅下跌2.34%，本来这一跌幅不是很大，应该对我们的影响有限。但是，大市今天却走出单边下跌的行情，全天大幅下跌。上证指数以2347点报收，下跌了92点，下跌幅度是3.76%，深成指数全天下的335点，下跌幅度是3.63%。券商、金融板块下跌幅度比较大。
面对今天的大幅下跌，投资者都会问：这是洗盘还是见顶回落了？如果是洗盘，短线就应该逢低买入；如果是见顶回落，就要及时离场，甚至是止蚀抛出。对今天下跌行情性质的判断十分重要。
一、今天大盘走出大幅下跌的行情
从消息面看，今天主要就是昨天美股的下跌，以及香港股市今天的下跌。
其实，昨天美股下跌的幅度只是一般，影响力应该不是很大。而且，近期股市对我们的影响也不大。所以，即使知道了美股下跌，也没有预计到今天会有这样大幅的下跌。
而大盘开市后，就走出了不断下跌的行情，全天多头基本没有像样的抵抗，空头完全控制了局面。上证指数以2347点报收，下跌幅度是3.76%，深成指数下跌幅度是3.63%.
二、今天大盘下跌性质的两种可能性
今天大盘大幅下跌性质有两种可能性：
其一、上升的中途性洗盘。这种可能性认为，今天大盘的下跌，只是上升中途的洗盘，具体说就是大盘创近期新高后的一次技术性反抽。这是指数创新高后，常见的技术性走势。
如果是这种可能性，那么今天的大幅下跌应该就是一个短线买入的良好机会。
其二、见顶回落。这种可能性认为，今天指数的大幅下跌，意味着从3月中旬开始的上升行情已经阶段性地见顶了，大盘从今天开始将步入新的下跌趋势之中。而新的下跌主要是对近期的连续上升，做阶段性的调整。
如果是这种性质，投资者就应该及时离场，从现在开始，每一次反弹都将是抛出的良好机会。
可见，今天大幅下跌性质的两种可能性，是一种带方向性的判断。它直接影响着取什么对策的问题，而不同的对策操作方向是截然不同的。
所以，准确判断今天下跌的性质，十分重要。
三、我们倾向于在整理结束后，后市还有一定反弹空间
我们从主力行为模式进行的分析。
关键点就是：3月底4月初上证指数创近期新高的方式、特点。
当时的突破方式是：指数震荡盘升，市场没有明显的热点，而成交量却连续两天放大量。
这种方式，使市场没有为创新高而高兴，使市场处于沉默的状态。
在这种情况下，买入的应该就是市场的主力，而抛出的应该就是市场、就是投资者。其中主要的比较谨慎、观望的投资者。他们是在解套的情况下，顺利离场的。
也就是说，主力目前还是没有成功地离场。
所以，我们倾向于在整理结束后，后市还有一定反弹。
当然，这只是我们的理论分析，具体还是要看盘面。（广州万隆）
空方来势凶猛态度坚决谨防头部形成
从盘面观察，今日个股涨少跌多，活跃度明显下降，尤其权重指标股成为引领大盘下跌的主导力量，板块方面，新能源、煤炭、计算机软硬件以及航空航天等板块个股的表现相对较好，而证券、银行和钢铁等等则走势较弱。由于沪指09年以来累计涨幅已达33.7％，股指近期已于2400点上方整理多日，在上涨乏力的情况下出现大幅调整，表明投资者的持股信心开始动摇，股指的短线回落有可能演变成中级调整，对此一得不防。关于后市，我们认为股指仍有反抽2400点，甚至冲击年线的机会，但控制仓位，谨慎为上更有必要。（益邦投资）
资金开始向防御性品种转移
周三两市大盘呈宽幅震荡格局，金融股领跌市场，沪指的2400点被轻松击穿，并完全回补了前期的向上跳空缺口，市场呈普跌格局，日K线双双报以光脚长阴线。短线来看，经过短线的加速急挫之后，短期技术指标已趋于恶化，显示市场仍有继续调整的压力，不过，目前股指距离20日均线较近，股指继续大幅下挫的可能性不大。市场反复震荡，资金开始向防御性品种中转移。
市场低开低走，金融股集体走软拖累市场急挫，其中券商板块跌幅接近5%，而银行类板块跌幅也达到了4.57%，保险股下跌了4.4%，由于巨大的权重效应，直接拖累股指走弱。近期，一些国际大行纷纷下调了中资中小银行的评级，周二，瑞银证券发布报告指出，“规模较大的银行是较好的投资机会，因为它们比小银行估值更便宜，一级资本充足率更高，因此下调了中信银行(601998)、兴业银行(601166)和民生银行股票评级至抛售”。金融股的下跌与负面消息不无关系，不过，由于该板块在本轮反弹中整体涨幅不大，且大盘银行股普遍处在相对低位区域运行，短线在消化利空后，继续深调的可能性也不大，这也就决定了短线大盘持续调整的空间较为有限，震荡拉锯仍是市场的主基调。
强势股纷纷倒戈短线市场面临较强压力
今日A股市场一改前期震荡走高的态势而出现了冲高受阻回落并在午市后出现数波跳水的走势格局。其中上证指数以2429.88点开盘，小幅低开9.3点。在开盘后，一度因为一季度业绩预增股的活跃而有所逞强，最高摸至2435.39点。但可惜的是，前期强势股纷纷倒戈，中国软件等品种就是如此，从而使得市场人气迅速散淡。而券商股等品种更是领跌，如此就使得大盘出现波波跳水，最低探至2346.54点。尾盘以2347.39点的次低点收盘，下跌91.8点或3.76%，成交量为1381.6亿元。
显示出，今日市场出现了三个显著的特征，一是出现了跌停板的股票，而且是以前期炒作幅度较强的品种，比如说岳阳兴长、东方雨虹。二是一季度业绩渐成强势股与弱势股的分界线，其中强势股的大庆华科等品种均是业绩增长品种。而弱势股则是以银轮股份、三花股份等品种。三是金融股突然从强势股变为弱势股，跌幅居前的品种主要集中在券商股等品种中，而券商股一直是A股市场的风向标，所以，这意味着短线A股市场将面临着较强的压力，建议投资者谨慎。（金百灵投资）
沪指下档支撑位2245点
今日两市低开低走，大幅下跌，成交量较昨日明显放大，呈放量下跌态势，金融、有色金属等指标股大幅下跌对市场人气打击很大，预计后市仍将继续向下。
今日消息面有两条利空。一是隔夜纽约股市大幅下挫。道琼斯指数下跌186点，跌幅为2.3%；同时，国际油价跌破50美元。二是海关即将于本周公布进出口外贸数据，专家和机构认为，三月份出口压力进一步增大，进出口外贸数据偏冷的趋势或将持续。该消息改变了近期宏观面预期向好的现状，导致部分多头在高位选择离场观望。
同时我们注意到今日的消息面也有两条利好，却由于市场已有提前预期而没有出现炒作。一是中国保监会公布《关于加强资产管理能力建设的通知》等五个文件，对保险板块构成利好，但由于港股金融股出现大跌，今日金融板块出现两市跌幅前列。《医药卫生体制改革近期重点实施方案》昨日公布，明确提出了2009-2011年的“五大”改革任务；随着近期新医改政策的出台，医药板块个股却出现见光死的现象，对大盘的支持力度很小。
最主要的原因还是因为大盘处于高位，市场心态犹豫，一看到港股大跌，立即选择了离场。
技术面上，今日大盘放量下跌，恐慌盘涌出，显示后市仍有下跌空间。沪综指向下跌破了5日、10日均线；5日线拐头，明日若收盘在2361点之下则十日线也将拐头；4月1日形成的缺口2375今日已补，下档支撑位2245点附近。（国诚投资）
普京新年致辞：2022年成为俄真正独立奠定基础的分界线
1.通货膨胀是指纸币的发行量超过流通中所需的数量,从而引起货币贬值,物价上涨.通货膨胀的出现,直接引起货币贬值.
通货膨胀后物价上涨了，那么购买相同的商品就需要更多的货币，那么单位货币所能购买的商品就减少了，单位货币所代表的价值也就随之减少了（商品价值是凝结在商品中的无差别劳动），这就是所谓的货币贬值，不过这里要指出的是所谓的货币贬值是货币符号的所代表的价值的减少，而真正的货币是用金银来充当的是不会贬值的，其实货币贬值是通货膨胀的表现，原因是纸币的大量发行超过了市场中所有商品的价值
第一点回答：
美元对人民币贬值加速，致使大量热钱涌入中国。中国，成了美元资金的避风港，他们把钱放在中国，即使什么也不做，只是放在中国，利息加贬值减少的损失，相比在美国一年就会有近10%的利润！08年因热钱而猛增外汇储备，那么国家应该控制好这些钱，让他易进难出！这些钱想流出中国，让它难，难上加难，应该取必要的措施控制，不让它随意流出，不让其随意外逃而影响国内经济。同时，国家把一部分美元的储备花掉：进口购买石油、黄金、核技术等高新技术；进口教育，国家鼓励百姓到外国上学；进口旅游服务，鼓励有钱百姓到外国旅游。总感觉美元不是好东西，国家储备着美元不如储备着石油和黄金安全！
第二点回答：
在国际油价上升,世界经济增长速度放缓、英美等国家楼市、股市下跌的国际大环境下，中国经济同样正在出现拐点，在国家连续几次提高银行准备金率、实行适度从紧的货币政策抑制高通货膨胀，新土地出让合同增开发商资金压力等政策下，目前国内房产市场交易量将进一步萎缩、我国房产市场在今后的几年内必将进入调整期，房价有下降的趋势。
第三点回答：
如果想要控制通货膨胀和防止经济泡沫，就会用紧的货币政策。紧缩银根，央行会提高银行贮备金率，提高利率，同时减少发行纸币，控制纸币的流通量。因此纸币的购买力上升，物价下跌。同时，也会用紧缩的财政政策作为配合，减少购，缩减财政开支，以进一步压缩消费。我国在92年-年时期实行的就是这样的政策，为的是防止改革开放初期所产生的经济泡沫及通胀。
松的货币政策则刚刚相反，我国从年后所实行的就是偏向于这样的政策，目的则是为了刺激消费，扩大内需以刺激经济的增长，并防止通货紧缩
那么是什么原因导致了目前中国的经济过热，从而带动的物价的上涨，进而产生了温和的通货膨胀？就其原因进行了分析，主要分为国际和国内的两个方面的影响。
从国际因素来看，分为两部分，一是国际石油和原材料价格的上涨；由于国家原材料和原油价格的大幅上涨，尤其原油，从98年底最低时的10.3美元一桶，涨到现在90美元左右一桶，涨了8倍，并且创历史最高，原油价格上涨直接导致原油产品的上涨，包括汽车的汽油、柴油，还有石油的化工品，如化肥、塑料等。（很显然，化肥上涨，必然导致农产品价格上涨；而油价的提升，会直接导致电价、运费的上涨，这必然进一步导致物价上涨。
二是现在很多人都在说人民币对美元的升值，应该能有效的节制通货膨胀，但现在国内却还是处于通货膨胀，究竟是什么原因呢？
我觉得是由于美元对两大货币的基石：黄金和石油2，都在急剧贬值，所以单纯从对美元的比值来说，看不出问题。2007全年，虽然人民币从7.8升到7.3，相对于美元来说升值7％，但是与此同时，原油价格从58美元一桶，涨到90美元，上涨70％；黄金价格从620美元/盎司上涨到850美元/盎司，上涨超35％。同时，人民币，相对于石油贬值了63％，相对黄金贬值超30％，相对于其它工业原料，比如铁矿石、铜（04-06年就在涨）、铝等，都有不同程度的贬值。还有就是相对于除美元之外的欧元，人民币亦贬值近10％。所以，原本按照增长幅度，中国2007年的GDP应该超过德国，但是事实上，由于欧元兑美元，从1.29涨到1.49，上涨超17％，相对人民币升值10％，所以2007年，中国GDP仍然比德国稍低，居于世界第四。人民币是对外对内都贬值，仅相对于美元升值。所以，人民币的升值为什么没有很好的节制国内的通货膨胀，我们一目了然。
从国内因素来看，我们会发现，共同推高物价，导致中国当下通货膨胀的三大因素，分别是房地产（包括土地）、原材料（包括石油等，与国家价格有关）、股市。房地产和股市造成了货币的过量供应，市场上货币的流动性过剩3，而原材料是产品本身的稀缺性提高而涨价。三大因素互相影响，恶性循环，物价水涨船高。
它们是怎么相互影响的？先来举一个简单的模型的例子。
对于房地产而言，其对一个国家经济的影响是多方面、多角度的。设一个人花30万买了一套100万房子，70万，那么开发商拿到了100万分配下去，非常简单的，通过银行的运作，社会上的资金由30万突然间变成100万，但问题是，这个房子真的值100万么，显然，利润与其它行业相比，是不合理的。这个房子应该卖50万，这是它的价格，或者说代表社会创造这个房子的价值。显然，房价是一直被高估的，远大于它的成本，这样造成的后果就是银行放出来的70万当中，有50万是多放的，也就是说50万的货币本不该流通却流通出来了。
让我们再看看现在美国的次贷危机，很明显，就是这些年通过大举向银行举债。这个举债，有民间的有的，造成美金的过量流通。但美金的消化，是世界范围的。世界也已经难以消化这么多印钞机出来的美金，美金购买力下降，而美国人却为了还紧缩消费，并且造成世界范围的通货膨胀。
其次，就是房价的构成。中国的水泥占了世界的三分之一，钢铁占了四分之一。这两个，都与房产有关，属于成本这一块。可以这么说，构成房价有三个因素，房价＝土地成本＋建造成本＋利润，但事实上运做是很复杂的。
影响房价的第一个因素，土地价格居高不下，是造成房价居高不下的首要因素，而这个土地价格，原本是可以由市场决定，并且有所选择的。但中国的土地价格居高不下的原因是中国土地买卖是地方垄断的。
简单得说，由于中国土地的买卖由各地方垄断，价格没有任何竞争机制，所以基本上来讲，价格都是在地方掌控的尺度上。前一阶段在新闻上看到，一个人口仅130万的湖南浏阳大楼盖得比美国白宫还要气派，其周围大概有4到5块地，但是却是一块一块拿出来卖，卖的价格节节升高，一点都不着急。价格虽然都是公开向开发商招标的，但是对于开发商来说，却没有任何别的选择，因为每次在卖着的土地只有这一块，整个地价，是完全由垄断和操纵的。
几乎在中国任何的中小城市，都是这种情况。土地这一块，已经把房价的门槛筑高了一倍。土地拍卖的收入，已经占到很多地方财政收入的60％以上，然后地方会用这些钱，不是去扶贫，扶持教育，去改良医疗，而是去盖新的大楼，盖新的公安局大楼，新的税务大楼，其宏伟壮丽的程度，一个个都在赶超美国的白宫。让国际友人见了，都会以为中国已经是发达国家。
除掉土地，开发商通常是拿到地之后，马上会在当地的银行申请到巨额，这巨额，又是凭空产生的一个流通，造成资金的大量流动
房地产商花大价钱拿到了土地，可以说是成本大大的增加了。而房地产商只好将这成本全部转到买房的人身上，造成了房价的居高不下。
最后，中国股市在最近几年内，市值翻了1.5倍，从2005年末到2007年10月，涨了6倍多。这种股市的造富神话，似乎每天都在上演。中国的股民的数量已经达到了世界第二是一亿股民。好象大家都在享受着中国经济发展的成果，好象大家都在争着为中国的经济贡献力量。
中国2007年CPI是5.6％，全年仅为4.8％，这里面也包括翻倍上涨的猪肉价格，翻两倍甚至五倍上涨的蔬菜价格，却不包括50％左右幅度上涨的住房价格。50％一点都没有夸张。就以上海为例，大部分地方房价都上涨了40％以上，很多地方上，幅度甚至超过100％。
正因为中国CPI的计算不像国外那样把房价也算进去，所以中国，包括地方，都缺乏了对物价上涨的警惕，中国2007年的4.8％的CPI数据，在我看来，是毫无价值的。中国前三年就开始的房价上涨，是如今物价整体上涨的罪魁祸首之一，却因为CPI数据没有包括房价，把危机隐藏起来。到现在才爆发出来。如果包括房价因素，中国2007年的CPI应该是20％左右，甚至可能更高，而非4.7％。所以说现在的虽说是温和的通货膨胀，但也要我们的、人民引起足够的重视了，不然真正到了严重通货时期，那时将是非常危险的。
结论：结合国际、国内造成了我国的通货膨胀的原因以及中国官方的数据来看我国目前是处于温和的通货膨胀时期，但实际上我们已经走到了严重通货膨胀的边缘，如果还没有引起的足够的重视，以及政策的出台，那我们的后果将是严重的，这并非危言耸听。
注释：1定量测定收入分配差异的程度，考察国内收入分配状况，反映贫富差异程度的数据界线。位于0－1之间，0．4为警戒线。
2最近又兴起一股黄金热潮，由于通货膨胀的加剧，人们对股票和债券的不信任，所以减持，转而抓住黄金，跟住黄金，所以黄金热兴起。
3流动性是一种商品对其他商品实现交易的难易程度。过剩是指货币投放量过多，这些多余的资金出于资本逐利的本性，必然会寻找投资出路，这将导致投资过热，暗含通货膨胀
尼日利亚
据克里姆林宫网站消息，普京当天视察了俄南部军区，期间向新组建的部队授予战旗、为特别军事行动中的官兵颁授奖章。普京首次打破俄罗斯国家元首以克里姆林宫为背景发表新年致辞的传统，在南部军区司令部发表新年致辞，向俄民众致以节日祝福。
普京在致辞中表示，2022年是充满艰难但必须抉择的一年，是为捍卫俄罗斯主权完整、保持社会团结做出最重要行动的一年。这一年充满真正意义的转折和足以改变命运的，成为为俄罗斯的未来、真正独立奠定基础的分界线。今天俄罗斯也正为这一目标而战。
普京指出，即将过去的一年为俄罗斯和整个世界带来了巨大而根本性的变化，它充满了动荡、焦虑和不安。但是正如俄罗斯历史上所有的艰难时期一样，俄罗斯民众表现出了勇气和尊严，在言行上支持国家。俄罗斯的主权、独立、安全取决于自己，自己的力量和意志。
普京同时指出，西方借和平名义、并声称致力于解决顿巴斯危机，却试图利用乌克兰及其民众削弱和分裂俄罗斯。“我们不曾允许、也永不会允许任何人达到此目的。”
他表示，自2014年克里米亚以来，俄罗斯一直处于西方制裁之下，但在2022年西方对俄罗斯开展了真正的“制裁战争”，试图彻底摧毁俄罗斯的工业、金融和物流运输，但是未能得逞。俄罗斯取一系列措施稳定了局势。他向国民发出呼吁称，应相信俄罗斯将克服所有困难并保持国家强大和独立。
“今日俄罗斯”电视台网站称，普京此次“异常冗长的致辞”主要谈的是特别军事行动。他说，“在即将过去的一年，我们国家和全世界发生了巨大的根本性变化，这一年充满了波动、不安和担忧。但我们的多民族人民，像俄罗斯历史上所有困难时期一样，表现出英勇和维护尊严，用言行支持祖国的保卫者们、我们的士兵和军官们以及特别军事行动的所有参与者。我们一直知道，今天再次确信，俄罗斯未来的主权独立和安全只取决于我们，取决于我们的力量和意志”。
“多年来，西方精英虚伪地让我们相信他们的和平意愿，包括在解决最复杂的顿巴斯冲突方面。实际上，他们以各种方式鼓动新纳粹分子，后者继续公然对顿巴斯地区的平民取恐怖的军事行动。”普京说，“西方谎称要实现和平，却为侵略做准备，他们今天已不再客气，公开承认这一点。他们厚颜无耻地利用乌克兰和乌克兰人民来削弱和分裂俄罗斯。我们从来没有让任何人做到这一点，将来也不会允许任何人这样做”。
普京称，俄罗斯士兵和志愿兵“正为自己祖国的领土而斗争，为真理和正义而斗争，为可靠保障俄罗斯的和平与安全而斗争”，“他们所有人都是我们的英雄，现在是他们最难的时候”。
RT称，普京此次新年致辞“不同寻常”。俄新社称，普京往年致辞时都是以克里姆林宫为背景，而此次致辞以俄士兵为背景。据俄新社报道，佩斯科夫称，普京此次致辞是在俄南部军区发表的。
另据俄罗斯《消息报》报道，普京在视察俄南部军区期间，与俄士兵代表共同举杯迎接新年。现场显示，普京还与士兵们一起高喊3声“乌拉”。
延伸阅读：
牛弹琴：普京开始对西方最新报复更狠一招还在后面
横的怕愣的，愣的怕不要命的普京开始最新的报复，但更狠的一招应该还在后面。
怎么个狠法？
西方你不是要对俄罗斯石油限价嘛。但俄罗斯更狠，谁敢限价，俄罗斯一滴石油都不卖给它。
按照普京最新的总统令：如果外国法律实体和个人的合约，直接或间接用价格上限，俄罗斯将禁止供应原油及炼油产品给这些法律实体和个人。
也就是说，你直接限价不行，你玩间接限价也不行，俄罗斯不吃这一套。
禁售石油命令，明年2月1日生效，持续至7月1日。
按照此前美国、欧盟、西方七国、澳大利亚达成的默契，从12月5日起，购买俄罗斯石油，最高不得超过60美元。
什么意思？
欧盟委员会冯德莱恩说得很明白，价格上限有三个目标：
1，强化西方制裁效果；
2，压缩俄罗斯的收入；
3，稳定全球能源市场，俄罗斯也可以通过欧盟交易商出售给第三国，但不能超过这个限价。
60美元，也是有讲究的。要知道，现在国际油价大概在每桶80美元，德国等国最初拟定的最高限价，在每桶65至70美元间。但波兰、立陶宛等对俄强硬派坚决不同意，要求必须更低，比如30美元。
30美元？那俄罗斯非得发飙，世界非得大乱不可。
争吵了几个星期，最后西方集体拍板，就60美元吧。
虽然这个价格，被认为与俄罗斯目前打折的实际出口价相差无几，对俄出口几乎没有多大影响。
但自己的石油，主动打折是一回事，被对方逼着打这么大折扣，这是对俄罗斯的巨大羞辱。
要知道，哪怕冷战最激烈的时候，西方都没敢这么做。但现在，什么市场经济，什么契约精神，西方说翻脸就翻脸了。
俄罗斯能咽下这口气？所以，普京最新的报复，也完全在意料之中。
你不是要限价吗？对不起，那我还不卖你了。
至少在石油领域，俄罗斯有足够的底气。
原因很简单。
第一，俄罗斯石油不愁卖。毕竟，石油是现代经济的血液，市场需求在那，西方不亮东方亮，只要俄罗斯石油有足够折扣，印度、中国、韩国等都有需求。俄罗斯目前不愁客户。
第二，西方害怕俄削减产量。别忘了，俄罗斯是世界第二大石油出口国，仅次于沙特。如果俄罗斯发狠，我来个削减产量，国际油价必定上涨，俄当然也会吃点亏，但最倒霉的，肯定是正为高通胀焦头烂额的西方。
第三，欧佩克也不配合西方。本来，美国的如意算盘，沙特如果能增产，那就不怕俄罗斯任何反制。但关键，沙特不干。夏天特意去了趟沙特，结果是沙特先礼节性增产，然后却大幅限产，搞得灰头土脸，气得威胁要重新考虑与沙特关系
但普京很鲁莽吗？
也不是。
别忘了，普京的总统令中还有一条，禁令可以有个案豁免，但这需要普京的“特别决定”。
就是在分化西方！我知道有些国家，你们其实也不赞成限价，那好，只要你们不参与限价，我们照常石油往来。
还有日本，你到底还要不要萨哈林的石油权益？
毕竟，国家利益是第一位的。不排除有欧洲国家悄悄接受，那意味着这个限价令，事实上就会成为一个笑话。
但普京的禁令，应该只是第一步，更狠的，俄罗斯还有下面一招。俄罗斯副总理诺瓦克已透露，2023年初，俄罗斯打算减产5%至7%石油产量，即每天可能减产50万至70万桶，以反制西方的限价令。
结果会怎样？
我觉得，至少两个后果。
直接的后果，就是前面所说的，国际油价上涨，西方民众怨声载道，西方弄巧成拙。本来挥舞一下大棒，想羞辱羞辱俄罗斯，最后却成了自己的紧箍咒，更羞辱了自己。当然，作为石油进口大国，我们也难免遭受池鱼之殃。
长远的后果，则是国际石油格局，可能会出现重大调整。必须看到，西方最有力的武器，还不是石油购买力，而是石油美元。但动辄制裁，只会让全世界提高警惕，必须加快远离石油美元。这将促成最深远的一种变化，我们已经看到了某种迹象。
斗法还在继续，反正双方都不是善茬。
很有意思的一个细节，就在普京签署总统令的第二天，他在圣彼得堡召开独联体国家峰会。普京特意准备了一份新年礼物，给八位独联体***一人一个金戒指，普京则保留第九枚。
要知道，在著名的《魔戒》中，索伦也给了人类9枚戒指。反正，西方人对这个细节特别感兴趣，有各种解读。当然，一些乌克兰人也不乏冷嘲热讽，认为普京这是故意的，他要亲自扮演“魔戒之王”。
是不是故意的，我也不知道。但以魔法打败魔法，普京估计很有一套。
现在黄金的的价格是多少钱一克？
尼日利亚位于非洲西部的尼日尔河中下游，东临喀麦隆，南濒几内亚湾，西接贝宁，北接尼日尔。人口总数13388万人（2003年），为非洲人口最多的国家，也是世界上人口超过1亿的人口大国之一。国土面积92.38万km2，其中陆地面积91.08万km2，可耕用的土地面积约占30.96%，永久作物面积占2.79%，其他土地面积占66.25%；可灌溉面积达2330km2；海域面积1.30万km2。地势北高南低，北部为高地，南部为低山丘陵，沿海为带状平原。边界线长约4047km，海岸线长853km。尼日利亚高速公路里程达32105km，铁路里程达3557km，原油输油管线总长达2042km，油品管线达3000km，天然气管线500km。
2002年国民生产总值（GDP）约411亿美元，其中石油业占42.40%，农业占29.20%，服务业占24.10%，制造业占4.00%，其他0.30%。
一、矿产
尼日利亚拥有丰富的矿产，拥有探明储量的矿产达34种，矿山约4000个。其中能源矿产有煤炭、石油、天然气和沥青；金属矿产有铁、铅、锌、锡、金、铌、钽、钨、锆、钼等；非金属矿产有滑石、石膏、重晶石、高岭土、石灰石、大理石等。
石油、天然气尼日利亚具有丰富的油气，据第十四届世界石油大会估计，其常规石油可量为402亿桶（表1），居非洲第二位，常规天然气可量为7.19万亿m3，居非洲第一位。据美国《油气杂志》2002年终号报道，截至2002年底，尼日利亚的石油剩余探明可储量为240亿桶（折合32.74亿t），占世界总储量的1.98%，居世界第十位；天然气剩余探明可储量为35092.00亿m3，占世界总储量的2.25%，居世界第八位。尼日利亚的油气主要分布在海岸盆地，包括尼日尔河三角洲及近海水域，为非洲海岸区含油气最为丰富的地区。
煤炭尼日利亚的煤炭为世界上低硫和低灰分的最好的烟煤之一，煤炭量约40亿t，主要分布在17个煤田，目前的探明储量约6亿t。为西非惟一产煤国。
沥青尼日利亚沥青储量巨大，估计达420亿t，几乎比现有的石油储量多一倍。
锡尼日利亚锡较丰富，主要集中在尼日利亚中北部。分原生矿和砂矿。原生锡矿床产于侏罗纪的年轻花岗岩及前寒武纪的老花岗岩中，这些花岗岩的展布受一系列环形断裂控制。原生矿床的品位均不太高，目前开的大多为第四纪砂锡矿床。较著名的有卓斯高原锡矿区，它位于卡诺以南约240km，矿区中锡、铌和钽储量分别为7.9万t、2.66万t和1600t。
表1尼日利亚矿产估算储量统计
铌、钽尼日利亚是世界铌、钽的主要产地之一，其储量分别为63500t和3175.2t，储量基础为9077t和4536t（1989年），大多产于该国中、北部的锡矿床中，以铌铁矿和钽铁矿的形式与锡石共生。
铅锌铅锌储量为120万t，主要分布在8个州，其中在贝努埃盆地有阿麦加、尼也巴、阿巴卡利基。尼中部偏东地区铅/锌保有储量达500万t。目前尼鼓励合资企业开发全国的铅/锌矿。
铁铁矿石储量达30亿t，主要分布在Kogi、Enugu、Niger、Zamfara和kaduna。其中Kogi和Enugu地区铁矿石勘探程度较高。
滑石尼日利亚拥有丰富的滑石，为世界滑石大国之一，估算的滑石储量为4000万t，且滑石品种多样，分布广泛，主要分布在Niger、Osun、Kogi、Ogun及Kaduna州。目前，在Niger州年产3000t的滑石厂是尼惟一一家滑石厂。滑石用途广泛，因此在尼开滑石既可满足本地市场需要，亦可出口。
石膏石膏是水泥生产的重要添加材料，也可用于生产熟石膏与粉笔。尼石膏约10亿t，分布在多个地区。目前，尼急需扩大石膏的开满足市场需求。
黄金尼西南部片岩带已探明有黄金冲积矿及原生矿。储量以冲击矿为主。目前，均为小规模开发。尼鼓励私人投资者购买黄金原生矿的独家开权。
二、矿业生产
尼日利亚矿业发展有较长的历史，早在15世纪欧洲人进入该国之前，西部的当地居民就在冶锡矿石了。煤也是该国开发较早的矿种之一，但总体矿业规模一直很小，直到20世纪60年代石油工业的迅速崛起，才使矿业成为该国经济的支柱事业。但目前矿业发展不平衡，矿业产值的绝大多数来自石油工业，尼日利亚经济主要依赖石油工业，国内生产总值的20%、收入的80%和国家外汇收入的90%～95%均来自石油工业。目前除石油天然气工业外，其他固体矿产的勘探开发程度都较低，勘探开发潜力较大。
石油和天然气尼日利亚第一个油田—7奥洛伊比油田发现于1956年。该国1958年正式生产原油。1962年开始与外国公司合营，石油工业迅速发展，70年代达到巅峰状态，年产量保持在1亿t左右（表2）。
表2尼日利亚主要矿产品产量
目前，尼日利亚是欧佩克成员国之一，也是非洲最大的石油生产国。2002年石油产量为9860万t。
煤历史上煤炭工业曾在该国工业中占有重要位置，1960年煤产量将近100万t，但由于后来石油工业的迅速发展，沉重地打击了煤炭工业。2001年产煤仅3.5万t（均产自埃努古地区的4个矿山），远远低于它的潜力。
钢、铁尼日利亚铁矿丰富，但铁矿石品位较低，目前，主要产自夸孜州奥克内附近的伊塔佩的两个露天矿，年产矿石30万t。尼日利亚钢铁加工业比较发达，本地产的矿石明显不够，大量原料需从国外进口。位于本代尔州的一家钢厂直接加工从利比里亚和巴西进口的铁矿石进行生产，另有3个轧钢厂使用从西欧进口的钢坯进行生产。1998年钢产量为0.2万t。还引进前苏联技术在夸拉州的阿贾奥岸滩建一个更大的钢厂，投产后生产能力将成倍增长。
锡尼日利亚锡矿生产在历史上曾有过辉煌的成绩。1919年锡金属产量为5718t，1965年达到00t，20世纪70年代开始，由于国际市场供大于求，使其锡产量逐年下降。目前，尼日利亚是锡生产国联合会成员国。每年的生产份额为1500t，2001年锡产量为25t。
尼日利亚矿业总产值较大。但也存在许多问题，最重要的是缺乏资金和管理人员。正在着手解决这些问题。
尼日利亚较重视对外贸易，为非洲主要贸易国。2002年尼日利亚贸易出口量达173亿美元（离岸价，下同，表3），贸易进口量达136亿美元，贸易顺差为37亿美元。主要出口商品为原油、咖啡豆和橡胶，其中石油和油品占其出口总量的95.0%；主要出口贸易伙伴为美国（占32.3%）、巴西（占8.3%）、西班牙（占7.2%）、印度尼西亚（占5.9%）、法国（占5.6%）和印度（占4.0%）。主要进口商品为机械、化工产品、运输设备、制造原料和食品，主要的贸易伙伴为英国（占9.6%）、美国（占9.4%）、中国（占9.3%）、法国（占8.7%）、德国（占6.8%）、韩国（占6.1%）、荷兰（占5.2%）和意大利（占4.7%）。
表3近年来尼日利亚进出口贸易额单位：亿美元
尼日利亚为世界第九大石油出口国，石油出口收入约占其国民收入的二分之一，外汇收入的95%来自石油出口。1999年3月以来世界原油价格飞涨使尼日利亚的石油出口收入大幅度增加，由1998年的98.55亿美元增加到2000年的209.75亿美元，增长了112.83%，2001年石油出口收入达208.27亿美元，2002年石油出口量达190万桶/日，石油出口收入达172亿美元，占其外汇总收入的90%。尼日利亚石油主要出口到美国和欧洲，为继沙特阿拉伯、墨西哥、加拿大和委内瑞拉之后，美国第5大石油进口国。
尼日利亚从1999年开始LNG出口，出口量逐年增长，由1999年的7.4亿m3增加到2002年的78.4亿m3，增长近10倍，2002年尼日利亚LNG主要出口到意大利（35亿m3）、西班牙（16.1亿m3）、土耳其（12.7亿m3）、法国（8.0亿m3）、葡萄牙（4.3亿m3）和美国（2.3亿m3）。
三、石油工业发展
尼日利亚为非洲第一大石油生产国，石油产量居世界第十一位，为欧佩克组织的重要成员国，石油工业为国民经济的支柱产业。
尼日利亚最早的石油工业完全被外国石油公司所垄断，1934年壳牌-达西公司最早取得了石油勘探权，20世纪50年代以后，海湾、莫比尔、德士古等跨国公司纷纷进入尼日利亚石油市场，外国公司控制了尼日利亚石油工业的上游和下游。为了收回石油的主权，独立后的尼日利亚主要通过颁布石油法、建立国家石油公司（NNOC）和参加欧佩克组织等途径努力摆脱国际石油垄断资本的控制，石油法规定尼与在尼日利亚经营的外国公司享有同等参与权，通过对外国石油公司实行参股，并不断提高参股比例，逐步从外国公司手中收回石油主权，19年尼日利亚国家石油公司在各外资公司中的参股比例已达60%，自此彻底扭转了受控于外国资本的局面。目前对最大的外资公司壳牌公司（shell）的参股比例达55%，对其他的埃克森美孚（ExxonMobil）、雪佛龙德士古（ChevronTexaco）、埃尼/Agip（ENI/Agip）和道达尔菲纳埃尔夫公司（TotalFinaELF）的参股比例达60%。
20世纪60年代尼日利亚石油产量为15万桶/日，80年代随着OPEC部分市场份额的损失，特别是北海油田对尼石油形成强力竞争，导致尼石油大幅减产，1987年尼石油产量锐减至127万桶/日，石油出口收入仅为70亿美元，不足1980年的1/3。80年代末期产量逐步恢复，到19年第四季度产量达到232万桶/日。以后随着OPEC配额减少以及尼日尔三角洲地区政治骚乱，产量有所下降。2000年产量再度回升到207万桶/日，2001年继续增至228万桶/日。2001年1月，OPEC将尼日利亚石油配额从207.5万桶/日连续消减到178.7万桶/日，使尼日利亚石油产量再度收缩。虽然尼日利亚对OPEC限产规定从未严格遵守过，2002年10月，尼日利亚石油产量超过OPEC配额达到194万桶/日，但仍然使尼日利亚石油产量受到较大限制。2003年因美对伊战争，OPEC提高了成员国的生产配额，2003年1月尼日利亚获配额为189.4万桶/日，2月为201.8万桶/日，目前最新配额为209.2万桶/日。2003年3月在尼日尔三角洲的Warri地区发生的社区冲突引发严重的地区骚乱，使日产量下降至81.75万桶日，从而导致世界原油市场价格波动，使国际油价从26美元/桶升至28.5美元/桶。
2002年石油产量为9860万t，居世界第十一位。石油生产主要集中在陆上，约占全国总产量的75%。油田约250个，其中生产油田139个，生产井2586口。
目前，在尼日利亚从事油气勘探的国外公司有：英国BG公司、BP公司、雪佛龙德士古、埃克森美孚、埃尼/Agip、道达尔菲纳埃尔夫公司、挪威国家石油公司（Statoil）、SunOil、Petrobras和Tenneco公司。
未来3年随着新的深水油田投产，尼日利亚的石油产量可增加40万t/日。尼日利亚为世界第七大石油出口国，2010年前该国深水石油产量可超过100万桶/日。壳牌公司投资27亿美元建设的最大的Bonga新的深水油田将于2006年投产，Bonga油田位于距NigerDelta120km的海域，水深1000～1100m，预测石油储量6亿桶。ExxonMobi公司的Erha油田将于2005年首次投产，该油田拥有储量1亿桶，产量可达15万桶/日。ChevronTexaco公司作业的Agbami项目将于2007年投产，产量将达25万桶/日，该油田拥有石油储量10亿桶。
尼日利亚制定了长期石油发展将石油产量由目前的200万桶/日增加到2010年的400万桶/日，努力增加石油探明储量，将石油探明储量由目前的240亿桶增加到400亿桶。
四、矿业政策
尼日利亚原为农业国，1962年农业和其他非油气的产值占国民收入的比例高达78.2%，20世纪70年代石油工业的崛起，农业和其他产业被忽视发展缓慢，国民经济比例严重失调，农业和其他非油气的产值占国民收入的比例下降至17年1.1%，而油气工业产值占国民收入的比例由1962年的13.3%猛增至17年98.9%。90年代初由于尼日利亚政局动荡和西方国家经济制裁等原因，经济持续恶化，1992年被国际货币基金组织列为低收入国家，1995年尼加强了对经济的宏观调控，取得了一定成效，1998年由于国际石油市场油价暴跌，使尼日利亚经济遭受了巨大损失，1999年奥巴桑乔上台后，积极推行自由化和私有化改革，实施紧缩的货币政策，大力扶持农业，加强石油、天然气和矿业等产业的发展及基础设施建设，先后制定了一系列经济调整和复兴的方针政策，积极主动参与经济全球化，努力把尼日利亚建成西非的经济和金融中心。自2000年以来国际石油市场价格持续走高，使尼日利亚经济形势趋于好转，2000年国民生产总值（GDP）达417亿美元，增长率达3%；2002年约411亿美元，增长率达3.2%；估计2003年GDP的增长率3.5%。
尼日利亚独立后对固体矿产的开发比较重视，首先对铁矿和煤炭进行了开发。规定所有的固体矿产归尼日利亚联邦所有，勘探权、专有勘探许可证和矿许可证均有固体矿产开发部颁发，并于1969年颁布了矿法令和矿法规。尼日利亚在矿业方面的重要的举措有：
·10年在全国建立了几个铁矿山和钢铁厂，并组建了尼日利亚矿业公司，该公司的职责负责除煤炭和石油以外的所有固体矿产的勘探和开发；
·1995年组建了固体矿产开发部；
·1999年对1948年颁布的矿业法规进行了修订，在一些地区对投资者实行优惠的鼓励政策，这些政策包括3～5年的税收减免、延期支付矿区租用费和免除进口矿山设备的进口税费。
尽管取了以上措施固体矿产在国民经济（GDP）中比例仍然很低，国家只对大型的矿山进行开发，小型矿山由于缺乏投资、不安全的矿山开方法、破坏环境和缺乏技术使小型矿山违规生产，一些合法的小型矿山由于缺乏投资，对矿山的经济可不能进行勘探。
（1）3～5年免税；
（2）依据投资规模与项目情况延迟交纳特许使用金；
（3）探测、勘察支出尽可能资本化；
（4）加强矿区基础设施建设，如公路、供电；
（5）允许外商独资设立矿业开公司。
尼联邦固体矿开发部负责为本土与外国投资者颁发勘探许可证。开许可证的申请程序：
（1）公司首先向联邦固体矿开发部申请矿业准入证书。具体提交的文件包括公司注册证明（由公司注册事务委员会颁发）、技术水平与财务能力的证明文件。
（2）申请勘探权（简称PR），在PR规定范围内实施全面科学的矿物勘探。如进展顺利，即可在具体地点锁定具体某种矿物。
（3）公司向矿物所在地州矿产办公室申请独家开许可证（简称EPL）。该许可证限定开区域及矿物，依法开发面积不能超过22km2。一旦获得该许可证，公司拥有该区域开专有权。根据地势特点，该许可证每1～2年需更新。公司在确信EPL规定区域内矿物开量可达到规模经济数量要求时，即可申请矿许可证（简称ML）。
2002年7月尼日利亚设立了固体矿产开发总统顾问委员会，由固体矿产开发部部长担任，委员由包括财政、通讯交通、电力钢铁、工业、环境和科学与技术等35个部门的部长组成。该委员会的职责包括：对现有的矿业法律和法规进行修订，使其对私人投资者更友好、更具吸引力；建议在固体矿业开发方面引入竞争和鼓励机制；建议为投资者提供尼日利亚潜在的综合地质数据和信息；制定尼日利亚已探明的矿产的勘探规划；制定获得固体矿产业技术专家的；对固体矿产开发部进行改革促进固体矿产业发展。该委员会制定了未来7年固体矿产的开发规划，该规划包括：加快固体矿业开发刺激工业和整个国民经济增长，提高固体矿产业在国民收入中的比例；制定2010年尼日利亚地方工业对矿产的消耗规划。短期内该委员会的任务是在固体矿产开发部建立数据中心为投资者提供地质和技术信息，增加煤炭在发热和电力中供应使能源结构多样化。
尼日利亚矿业开发水平很低，绝大多数仍待开发，因此在尼日利亚矿业领域投资机会巨大。
2月21日发生的事
近期，黄金价格持续走低，目前的千足金每克为215元左右。
千足金价格下降20%
近一个月来，千足金的价格一路下滑，由最高峰每克298元下降到目前的215元左右，与高峰时相比，便宜了20%。
销量增加20%
黄金的价格下降，吸引了众多的消费者，使千足金销量大增。
据一商场黄金专柜的营业员介绍，近半个月，来买黄金首饰的人多了起来，以往每天接待四五十人，现在要接待五六十人，日销售量增加了20%左右。
据黄金经销商介绍，从目前的形势看，黄金价格有可能还要降，但幅度不会太大。
1832年——英国探险远征队发现了格陵兰岛。
1848年——卡尔·马克思和弗里得里希·恩格斯发表共产主义宣言。
1874年——“马嘉理”发生
1895年——兴中会成立
1898年——谭嗣同等创立南学会
1915年——马苏里亚恩湖第二次战役结束，俄军死亡20万，被俘10万
1916年——凡尔登战役开始。这天，德国集中10个师27万人1000多门大炮，向法国凡尔登要塞发动大规模进攻。凡尔登战役中，双方伤亡各30多万人，是第一次世界大战中破坏性最大的一次战役，也是第一次世界大战的转折点。
1921年——礼萨汗发动军事
1922年——英国在埃及的保护国统治结束
1926年——中央在北京召开特别会议
1930年——袁文才、王佐被杀冤案
1933年——工农红军粉碎国民党第四次“围剿”
1934年——抗联成立总指挥部，杨靖宇挂帅
1936年——提出召集全国抗日救国代表大会
1937年——国民党接受***提出的建立统一战线的主张
1941年——二战中，盟军部队在意大利占领的非洲领土埃塞俄比亚登陆
1941年——新四军讨伐李长江
1949年——、周恩来会见傅作义
1949年——傅作义部被编入解放军
1951年——中央人民公布《中华人民共和国惩治条例》
1955年——院发布关于发行新的人民币和收回现行人民币的命令，并规定从3月1日起实施。新币1元等于旧币1万元
1962年——在北京主持召开政治局常委扩大会议
1962年——全面调整国民经济的西楼会议召开
1963年——苏共中央向中央建议停止公开论战
12年——尼克松访问我国
18年——张广厚函数理论达世界水平
1986年——《人民日报》报道，我国发射的实用通信广播卫星定点成功
1995年——国家教委百所高校将改革招生收费制度
2006年——这一年的中央一号文件《中央院关于推进社会主义新农村建设的若干意见》正式发布，这是建设社会主义新农村的一个重要行动纲领。
出生
1791年——卡尔·车尔尼出生，奥地利钢琴家、作曲家、音乐教育家。
年——刘景全出生，中国书法家。
逝世
1949年——沙利文，HarryStackSullivan(1892～1949)，美国医生和精神分析理论家、新精神分析学派代表人物之一
1934年——尼加拉瓜民族英雄桑地诺被害
1935年——西北红军和陕北革命根据地创建者谢子长逝世
节日
每年的2月21日是国际母语日。为了纪念孟加拉国人民为争取使用本民族语言的权利而做出的牺牲，联合国教科文组织于1999年决定将每年2月21日确定为“国际母语日”，旨在促进语言和文化的多样性，以及多语种化。
2月21日是反对殖民主义斗争日。
运程
2月21日出生的人受到数字3（2＋1＝3）与辽阔的木星的影响。他们大都拥有极大的野心，有的时候还会有独裁的倾向。受木星的影响，对这世界会有相当开阔的胸襟，向外扩展，另外由于海王星（双鱼座的主宰行星）的影响，所以也会有理财投资天赋和崇高的理想。
健康
2月21日出生的人容易将他们所有的问题放在心里，以至于受到慢性内分泌失调之苦。以心理学的角度来看，这一天出生的人大多会有严重的挫折感。临床治疗或心理咨询可能会有一些帮助，但最终还得靠他们自己调适来解决这种困扰。
至于饮食方面，均衡的饮食是很重要的；不过，增强他们精神力量的一大妙方却是强调美食与诱人的独家口味。尤其是精神上的满足远远大于物质要求。至于运动方面，则只推荐轻度或中度的运动，比如说散散步或游泳等。
建议
发展你的社会面，别只是把自己封闭在自我的小圈圈中。多出外走走，多亲近别人，保持活力与用心经营人际关系。