在日常生活中增加几分钟的锻炼有助于防止心律不齐
来自腾龙洞有个性的迎客松
2024-11-2208:06
一项新的研究发现，每天增加不到10分钟的身体活动有助于降低患房颤的风险，房颤是最常见的心律
作者:
苏珊·克里维洛
每天在日常生活中增加不到10分钟的适度锻炼有助于防止心律不齐。
研究人员发现，即使适度增加体育活动也能降低患心房颤动的可能性。
“心房颤动是美国乃至世界上最常见的心律失常之一。而且它使患有这种疾病的人面临许多疾病的风险，特别是心力衰竭和中风新研究.
NYU·兰贡的一个团队将Fitbit一年的数据与6000多名参与者提供的医疗记录进行了比较。
“我们发现，每周进行一小时或一小时以上的中度到剧烈的体育活动，可以降低11%的房颤风险，”他说SouptikBarua博士，主要作者。
肖恩·赫夫朗博士补充说，虽然更高水平的锻炼可以更大程度地降低风险，但你不需要跑马拉松来获得好处。
“所以，中等强度的体育活动是快步走、双打网球、水中有氧运动、园艺，你知道，人们可能甚至不认为这些活动本身是锻炼，但这些活动确实是某人日常生活的一部分。”
这项研究的参与者主要是白人女性，所以需要更多的研究来看看这一发现是否适用于更多样化的人群。
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