在中国传统的十二时辰制中，酉时是一天中的第十个时辰，位于申时之后，申时是一天中从下午向傍晚过渡的阶段，而酉时则标志着夜晚即将到来，阴气逐渐增盛，阳气渐渐消退。那么，酉时在现代24小时制中具体是几点到几点呢？
酉时：下午5点到晚上7点
酉时可以分为两个部分：
酉初：下午5点到6点
酉正：下午6点到晚上7点
“酉时”中的“酉”是十二地支中的第十位。十二地支依次为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，与十二时辰一一对应。酉时位居第十，与黄昏时分相对应，意味着阳光将要消失，阴气逐渐上升，昼夜交替过渡的时段。
在十二生肖中，酉时对应的动物是“鸡”。鸡在中国文化中象征着守时、勤劳和秩序。鸡在日出时鸣叫，而在傍晚时归巢休息，这种习性与酉时的特性十分吻合。属鸡的人通常具有责任心、细致入微，性格上较为谨慎和条理分明。
酉时出生的人往往个性严谨、条理清晰，喜欢安稳的生活方式，适合从事需要耐心、专注力的工作，且重视家庭生活。
中医养生提倡在酉时段减少劳作，适当休息或进餐，帮助身体储备能量，以备晚上的消耗。同时，这一时段可以通过静坐、冥想或舒缓的活动来帮助养护肾精，增强体力和抵抗力。
在命理学和风水学中，酉时象征阴阳转换的重要时刻，五行属“金”，代表坚韧、持久和安定的力量。酉时出生的人通常具备耐心和坚韧的性格特征，适合从事需要专注力和耐心的职业，例如工程、财务或行政工作。
酉时属金，因此也被认为是适合总结反思的时段，有助于回顾和反思一天的得失，汲取经验。此时可以适当放松自己，理清思绪，为未来的决策做好准备。
为了顺应酉时的自然规律，中医和养生学提出了一些关于酉时的生活建议：
调整节奏：酉时是一天中收敛能量的时段，适合放缓生活节奏，避免剧烈活动。此时可以选择一些轻松的活动，有助于缓解疲劳。
静坐或冥想：在酉时做一些舒缓的活动，比如静坐、冥想、拉伸，可以帮助心情平静，也有利于身体的调理，促进肾脏的健康。
家庭团聚：酉时是适合家人团聚的时段，一天的忙碌过后，可以和家人共进晚餐、交流一天的生活，这样的活动不仅有助于缓解压力，还可以增进家庭情感。
酉时，即下午5点到晚上7点，是中国传统十二时辰中的第十个时辰。此时阳气渐退，阴气渐增，象征着一天由忙碌到宁静的过渡，适合休息、调养。酉时对应十二生肖中的鸡，代表守时、归宿；在中医学中对应“肾经”，是人体储存能量、调理精气的关键时段。
在酉时合理安排作息、调整状态，有助于我们恢复体力、放松心情，顺应身体的自然节律。通过了解酉时的文化背景、健康作用和生活建议，可以帮助我们更好地应对一天的结束，迎接宁静的夜晚。