1995年9月-1999年6月，湖南师范大学，大学本科，教育学学士学位
2000年9月-2003年6月，湖南师范大学，硕士研究生，教育学硕士学位
2003年9月-2007年11月，湘潭大学，硕士研究生，法学硕士
2005年9月-2010年6月，北京体育大学，博士研究生，教育学博士
2015年至今，系统进行了心理治疗培训和训练，熟练掌握了催眠流派、家庭系统排列流派、萨提亚家庭治疗流派、EFT情绪去向婚姻治疗流派，并将心理治疗技术广泛运用于婚姻案件的办理实践。
2、工作经历
2003年7月—2005年9月，湖南科技大学，大学讲师
2007年1月-2008年8月，北京炜衡律师事务所，实习律师
2008年8月-2012年3月，北京盈科律师事务所，执业律师，部门主任，合伙人律师，
北京盈科（广州）律师事务所执行主任
2012年4月—2013年12月，北京盈科（长沙）律师事务所，合伙人律师
2014年1月—至今，湖南金州律师事务所高级合伙人律师
3、社会职务
湖南省律师协会婚姻家庭法律事务委员会副主任
湖南省律师协会参政议政与公益事务委员会委员
长沙市律师协会律师制度改革专门委员会委员
湖南省妇女联合会法律援助律师
长沙市妇女联合会法律援助律师
湖南师范大学法学院客座教授
4、典型案例
余宇律师具有良好的法律素养、专业敬业的水准，强大的庭辩能力，以及善于处理婚姻继承案件中家庭矛盾调解能力，不仅高效处理家庭纠纷，更善于帮助很多夫妻重建良好沟通关系，积累大量典型案例。
5、媒体报道
湖南经视频道《钟山说法》、《经视说法》担任法律点评嘉宾。
湖南交通频道《观点峰会》提供法律讲解和点评
长沙政法频道金牌律师，为《政法调解室》、《值班大律师》等节目担任法律点评专家
6、普法公益课程
从2013年开始至今，余宇律师为妇联、学校、企业、街道、社区、司法局等各类单位，提供了300多场婚姻法律讲座，《妇女维权法律讲座》、《幸福婚姻法律密码》、《婚姻家庭房产问题》、《婚姻家庭爱的秩序》等课程受到极大好评。
《幸福婚姻法律密码》被长沙市选送各个街道社区的普法网红课
《婚姻家庭房产问题》被湖南省妇联、湖南省律协评选为省级普法精品课程。