这几天被高以翔的猝死新闻刷屏，每一次名人猝死事件都让人唏嘘一阵。
高以翔生前照片
中国每年有超过50万人猝死，心源性猝死占死因80%，我国也成为全球第一大心源性猝死国家。
心源性猝死的病因，除了先天遗传和食物药物引起的小概率人群，大部分心源性猝死的原因是生理的过劳（剧烈而持久的体力劳动、操心、劳神）和心理的情绪（过度兴奋、激动、烦躁、焦虑等）。
可以说，所有的猝死都是“蓄谋已久”，而不是“猝不及防”。
我们是不是把日子过得太重了，为什么总会有身心俱疲的状态？
更可怕的是，渐渐的，这种状态已经麻木，我们放任它持续如此，身体在危险的边缘徘徊。
加之最近，网易暴力辞退员工事件引发热议，深刻感受到这些扎根一线城市，尤其是上有老下有小的人群，在生活中拼得头破血流、焦头烂额的窘境。
生活不易，请好好保重自己！
01减少感性的烦恼
心理学上有一个称谓是“感性的烦恼”，但是很多人对这个意思有误解，以为是“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”的样子。
终于，检查结果出来了，是韧带断裂需要手术的情况，心灰意冷，放下内心侥幸的期待，但又没有真的放下，反复咀嚼事故放生的无理和蹊跷。
至此，又开始担惊受怕手术结果（其实真的是没什么风险的小手术），然后为选哪种手术方案纠结，为慢慢康复之路发愁，为可能以后再发生运动创伤而焦虑……
说着自己身边的人，自己何尝不是这样，“感性的烦恼”理解起来简单，却很难减少或杜绝。
其背后需要支撑的是克服人性的弱点，积淀人生阅历、培养心性脾性和幸福的能力，这些都是终生的课程，做到太不容易了。
但至少可以选择从“自知”开始，知道自己又在“感性的烦恼”的时候，小小提醒一下自己，放下这些无用的焦虑和烦恼。
事已至此，勇敢面对，满怀希望、心情开朗地采取行动，拂拭心中感性的烦恼。
02看有意思的书，做有意思的事，和有意思的人聊天
作为90后，这么多年我一直说我的偶像是高晓松，于我而言，有趣的灵魂远大于好看的皮囊。
偶像的意义不在于崇拜和仰慕，更多是对自己生活正向的影响。
像一个亲切的老朋友，即使从不见面，仍然可以有很深的交集，我喜欢他洒脱豁达和诚恳磊落的人生，他感染着我默默变成这样的人。
前两天偶像高晓松生日发博，说着50岁的人生感慨。
图源：高晓松微博，49岁的最后一张皂片
人这一生是要有意义，还是要有意思，大紧选择了后者。
人要是太在乎意义，会损失很多意思。反正，不管你今生成就如何，立下多少丰功伟绩，葬礼上人数的决定因素是天气，所以豁达点。
大紧说“可感恩的很多，可原谅的很少”，没有恨过谁，懂得原谅释怀的人，都是懂得放过自己的聪明人。
“我依然认为自己是有梦想的、有信仰的，希望自己和他人都是纯良的、诚恳的、磊落的。”
纯良、诚恳、磊落这几个词是经常挂在他嘴上的几个词，如此豁达潇洒，用调皮又认真的态度做着自己，带着一个有趣的灵魂行走江湖。
03千万别染上“戾气”
先说说“戾气”是什么？百科百度上说：“戾气是暴戾之气的意思。即一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气”。
说实话，我们是不是很容易生气，我们是不是生气的时候很容易情绪失控，许多人心里总是窝着一团无名火，一点小事就能着场大火，一言不合摔孩子，甚至人群中被多看一眼就怒发冲冠。
戾气重的人，就是觉得全世界都欠他的。
这也是一种社会心理现象，叫“相对剥夺感”，是指相对的不平衡所引起的内心产生的一种被剥夺的感觉。
这种感觉会产生消极情绪，如愤怒、怨恨、不满等。对美好和阳光不敏感，对不善和亏待很敏感，对生活中很多值得感恩的事情视而不见，却对一件芝麻蒜皮的小事大动干戈。
作家雾满拦江说：“我们的恨，也不过是恨自己。”
戾气就是一个充满恨意的负能量磁场，终将消耗掉我们的所有运气。
做个纯良的人，别去和愤怒怨恨纠缠，很多事不如意又如何，心里多想想美好晴朗的事情，把悲伤留给悲伤，把快乐还给自己。
04做个钝感的人，不以物喜不以己悲
有一本书就叫《钝感力》，作者是渡边淳一，他提到的这种有益的钝感，指向的就是精神的安定和心情的愉悦。对自己健康最重要的，就是让自己全身的血液顺畅的流淌。因此，平和愉悦的心情，能让全身的血管一直处于舒张状态。
人体的血液循环由交感神经和副交感神经分别控制，两者作用相反。下图是作用关系：
又拿自己身边人举例子，家里亲戚里有两个癌症患者，一个是从小比较亲的三姨，全家族最愿意操心的一位长辈，大事小事都张罗，要强要面子，为孩子出人头地辛苦了一辈子，后来孩子离婚事业不顺的那一年，查出了肺癌，在本该享清福的年纪离开了。
另一个是姨家的哥哥，跟自己同辈的年纪，是性格刚烈，脾气火爆型的，对人对事有些倔强执拗，常常郁郁寡欢，生活习惯也不好，发现癌症后对整个家庭打击很大，上有老下有小的年纪，家里的顶梁柱倒下了。
讲真，性格决定命运，除了境遇不同，寿命和生活质量都天差地别。
另外，还想提一部日本的纪录片，叫《人生果实》，因为太喜欢，看了不下3遍吧，讲的是两位对生活充满热爱和善意的老人，他们的生活简单质朴，有一个自给自足的庭院，相濡以沫，坐看云卷云舒，静听花开花落的生活…
“风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果，孜孜不倦，不紧不慢”
两位老人都活到90岁的年纪，走的时候非常平静，正如他们平日的生活一样的祥和静谧。
最后，记得好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼身体。累了的时候，注意休息，想哭的时候大声哭，想笑的时候开怀笑，感恩世界，好好爱自己。