女人养肝护肝的六个妙方教你正确调理肝脏

女性天生就注重感情，一旦遇到一些不顺心的事情，就会十分的生气，这样对身体是很不利的，所以女性肝火旺盛是比较多见的现象，再加上现在饮食不当、熬夜加班等情况，就促进肝脏功能开始下降，影响到了身体的健康，很多人以为男性经常饮酒吸烟需要保护，其实女性更是需要保护好自己的肝脏，下面就来看看，女人养肝护肝的六个妙方有哪些吧。

女人养肝护肝的六个妙方

1、禁忌烟酒

大家都知道烟酒是对肝脏伤害比较多的，特别是女性朋友，本身就是肝火比较大，如果再经常吸烟喝酒的话，对肝脏功能会特别的不利，而且还会降低肝功能排毒的能力，想要保护好肝脏，女性一定要远离烟酒。

2、补充维生素E

维生素E是保护肝组织和预防肝细胞老化，比较重要的物质，所以平时保护肝脏时，可以选择多食用一些含有维生素E的食物，只要每天的维生素E摄入量达到身体的需求，对肝脏才会有很大的益处，例如大豆、坚果、麦芽等食物，都是可以多食用一些的。

3、按摩肝脏

平时坚持按摩肝脏的部位，对于养肝护肝可以起到比较好的作用，因为这样能帮助肝脏部位的血液正常循环，还能促进肝脏的排毒，特别是肝脏功能已经出现异常的女性，可以平躺在床上对肝脏部位或者胆囊部位，进行充分的按摩。

4、柠檬泡水

柠檬泡水是平时不少女性喜欢的一种方式，但大家都知道柠檬泡水喝可以起到美白皮肤的作用，其实柠檬泡水喝还能起到养肝护肝的功效，因为柠檬中的酸性物质可以促进肝脏快速的生成胆汁，提高排毒的能力，增加代谢的速度，有效的减轻肝脏的压力。

5、食用蛋白质

肝脏受损后想要快速的修复，摄入大量的蛋白质是十分重要的，也就是牛奶、鱼类、鸡蛋、豆腐、鸡肉等等，这些食物都含有了大量的蛋白质，多食用一些就可以满足身体的需求，从而可以快速的修复好肝脏细胞，帮助肝细胞增加再生能力。

6、补充葡萄糖

糖是保护肝脏重要的物质，而且葡萄糖还能提供能量，女性缺乏能时肝脏功能就会下降，平时可以适量的补充糖类，达到防止毒素伤害肝细胞的作用。当然一定不能过量，而且糖尿病人群是不可食用。