人体内的血液循环系统，犹如奔腾不息的大运河，不断往全身器官输送营养物质。
一旦血液过于粘稠，不容易流动，“河道”就容易淤堵，会严重影响身体健康。而血液粘稠有四个信号，大家一定要警惕！
1、晨起时头晕
血液黏稠度高的人，早上起床后不但没有精力充沛的感觉，反而脑袋晕晕乎乎地，直到早饭过后大脑才清醒。
而晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。
2、午饭后犯困
正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。
这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。
3、下蹲时气短
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。
人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等现象。
4、视力突然模糊
有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在60岁以上老年人身上。
这是因为血液流通不顺畅，气血不能濡养全身，导致眼睛暂时性缺血缺氧，出现阵发性视力模糊。
血液为什么会粘稠？
血稠是血液黏稠的简称，是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢，而高血脂只是导致血液粘稠的其中一个因素。
对于中老年人以及有心血管疾病的人来说，因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。
对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。由于绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要改正，多可逆转。
1、多喝水
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管，当然，最好的选择就是不加料的温开水。
2、多吃素
三餐宜清淡一些，以素为主，兼食肉类，注意粗细粮搭配。特别是要多处蔬菜、瓜果等。蔬果中除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，它们效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
3、常养生
倍力纤余甘果海藻冻通过生物萃取技术，把食物中对人体有益的成分定向萃取，作用于人体，达到清肠毒，清血毒的效果，对于预防血液粘稠和血栓有非常好的效果。
4、常锻炼
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢，建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
5、戒烟酒
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以应戒烟限酒。
人体健康往往都是靠日常良好的生活习惯来维系的，大家若想生活方式更加养生、健康，还需从生活的方方面面入手。懂点中医，更好生活！
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