间歇性戒酒究竟是啥？为何人人热议成瘾腹泻饮酒sectiontitle

最新的健康趋势全都与有意识地控制饮酒有关。

如果您不清楚，“间歇性戒酒”这个词正如其听起来的那样：暂时、周期性地戒酒。它不同于“一月戒酒”，后者仅在一月份戒酒，也不同于“清醒好奇”，后者是更留意您的饮酒量。然而，间歇性戒酒可能是践行“清醒好奇”的结果，因为后者可能促使您暂停饮酒。

在新闻部分，CNN首席医疗记者桑贾伊·古普塔博士谈到了间歇性戒酒的流行趋势，指出无酒精鸡尾酒愈发受到欢迎。古普塔博士引用的一项调查显示，这一运动主要由Z世代所推动，61%的人愿意减少饮酒或完全不饮酒。同时，41%的美国人（所有年龄段）也在努力减少饮酒量。

为什么间歇性戒酒成为趋势？

需要注意的是，间歇性戒酒跟完全戒酒不一样，完全戒酒指的是完全不沾酒。“这里存在一个细微差别：68%接受调查的人表示他们还是会喝酒，”古普塔博士在CNN上说。更重要的是，93%购买诸如无酒精葡萄酒、白酒和啤酒等各种无酒精饮料的人，仍然会购买无酒精和含酒精的版本。翻译：“人们不太愿意一下子彻底戒掉，但他们正越来越朝着这个方向去了，”古普塔博士说。

那么，人们起初为何要削减饮酒量呢？根据另一项调查，美国人以身体健康、财务状况以及对成瘾的担忧为由减少饮酒。古普塔博士说，该调查还指出，Z世代正在引领这一趋势，不过千禧一代也在减少饮酒量。

间歇性戒酒的好处

考虑到饮酒对健康的影响，间歇性戒酒对身体只有好处。毕竟，据美国成瘾中心所述，少量饮酒具有短期副作用，包括睡眠问题、腹胀、腹泻和头痛。因此，偶尔暂停饮酒是有益的，因为少喝总归比多喝更健康。

值得一提的是，一些无酒精饮料含糖量很高，所以如果您在控制糖的摄入量，查看标签是个不错的主意。据古普塔博士所说，有些产品还含有少量酒精，约0.5%。如果您要为儿童或完全不想饮酒的人提供无酒精饮料，这一点尤其关键，得牢记在心。

如何在家践行间歇性戒酒

幸运的是，只需几种配料和一点创意，在家就能轻松制作美味的零酒精饮料。尝试将您最喜欢的碳酸饮料、果汁和甜味剂混合，制作一款定制的简单无酒精饮品。您还可以在玻璃杯底部捣碎水果、香草和香料，以增加风味和颜色。在杯口加上糖边，插上有趣的吸管，再用香草做装饰，您就得到了一杯美味的无酒精饮料。干杯！