首先了解烟草的毒害，深入了解了你就知道它的危害性了，因为抽烟的时候都被动的，盲目的才去抽的。了解了之后就可以跪在韦驮菩萨面前求菩萨加持，其实抽烟是有烟鬼跟着的，综合性的。还是可以很简单就把它戒掉，每年死于烟草的，中国一个国家就三百多万，全世界五百多万死于烟草，这是一件很严肃的事情了。
戒烟要靠毅力，最简单的一个方法就是，以后想抽烟了不用点，放在嘴里嚼，就反感了，没有好味道了，这样下次就不要嚼了。强迫自己，对烟换一种方式，不要点，改变那种习惯。烟叶放在嘴里有什么味道嘛，辛辣辛辣的。了解了再对治自己，这个还是靠理智的。
一个人戒酒也是的，有的人很难戒酒，但是清醒的时候做一个你喝醉酒时的动作，那你就会被强烈的刺激，你会反省，告别这种。人一喝醉酒之后完全做不了主的，丑态百出。那你清楚的时候这样丑态百出试试看，那你就不愿意再喝酒了，喝完酒之后造成那么大的损害，抽烟也是这样的。实在不行观摩一下，去看一下肺癌患者，抽烟的人结果是什么，深入了解一下，戒烟是一个理智的行为。（传喜法师）
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