#无烟最酷#饱受烟害十年的“大兵”终于“戒烟”了！南方plus

在这条微博配图的表情里本来是个抽雪茄的大兵，现在变成了一个戴绿头盔的小黄人。

该消息随即登上微博热搜。

微博表情

你知道中国有多少亿烟民吗？3.4亿！

根据世界银行的数据，中国约有3.4亿烟民。在世界范围内看，中国的吸烟人数“遥遥领先”。

2015年末，中国疾病预防控制中心发布调查报告称，中国的平均吸烟率在27.7%左右，且男女吸烟率差距极大。男性吸烟率接近50%（2003年为48.4%），女性吸烟率仅3.1%左右。烟民绝大部分为男性。

《柳叶刀》呼吸医学子刊2018年发布的一份调查报告称，全国吸烟率最高的省区分别是内蒙古自治区和贵州省，前者2003年吸烟率达35.9%，后者吸烟率为34.6%。

而全国吸烟率最低的省区是新疆维吾尔自治区，吸烟率维持在14.7%-16.2%。

在中国，男性吸烟率远高于女性，2003年男性吸烟率是女性的16倍，2013年这个数字为17倍。

多项研究还发现，吸烟率最高的年龄层为40-50岁人群，这个年龄段的男性吸烟率远超50%，是吸烟率最高的人群。

但是，15-24岁的低龄烟民比例在迅速增加，从2003年的8.3%增加到2013年的12.5%，其中，15-19岁人群吸烟率更是增长了60.2%。并且，77.9%的现吸烟者，是从青少年时期开始吸烟的。

所以，控烟要从娃娃抓起，不能让吸烟低龄化的趋势愈演愈烈。而通过社交网络去传递这样的健康文明方式，带头“戒烟”，能够起到很多良好的效果。

一、二、三手烟分别有什么危害？

吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时，被动吸烟的人也在默默承受着二手烟、三手烟带来的伤害。

一手烟：使这些病风险增三成

每天1支烟会使呼吸系统疾病（肺气肿、脓气胸、肺部异常、呼吸功能不全、阻塞性慢性支气管炎、呼吸衰竭、肺萎陷、肺炎、胸膜炎/胸腔积液）的发病率升高5%-33%。

循环系统疾病（动脉粥样硬化、小动脉疾病、动脉栓塞、周围血管疾病、动脉瘤、充血性心力衰竭、心肌梗死）发病率升高5%-23%。

此外，吸烟还与肾功能衰竭、精神障碍、败血症、视网膜病变等多种疾病有关。

二手烟：危害甚至大于直接吸烟

戒烟的好处，20分钟就能体现

立即熄灭指间的烟，戒断短短20分钟，身体就能获益。

戒烟20分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下。

戒烟12小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

戒烟2至3周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

戒烟1至9个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟1年：因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。

戒烟5年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

戒烟10年：因肺癌而死亡的风险降低至一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。