酒瘾烟瘾色瘾，50岁以后别过分追求，它们可能会缩短寿命成瘾吸烟饮酒尼古丁

“瘾”在生活中无处不在，比如逛街上瘾、买东西上瘾、刷短视频上瘾、喝酒上瘾等等。那人为什么会上瘾呢？

其实，所谓的“上瘾”，就是不断追求一种“爽”的感觉。这种“爽”的感觉与我们大脑分泌的多巴胺物质有关。多巴胺是一种神经传导物质，它能使人感受到欲望和快感。

凡事都有个度，人一旦上瘾，就容易过度，过度对健康不利，甚至会影响寿命。酒瘾、烟瘾、性瘾这3种瘾是生活中最为常见的瘾，也经常听到有人说要戒掉这3种瘾，那这三者中哪一种更伤身更折寿呢？今天来讨论一下。

一、烟瘾

众所周知吸烟有害健康，但依旧止不住有人抽，为什么吸烟会如此让人上头呢？

吸烟是一种慢性成瘾的过程，一旦停止吸烟会让人觉得情绪低落、浑身难受，难以获得快乐。但吸烟真的不好，烟草是国际认定的一类致癌物，是有明确致癌作用的，长期吸烟会给健康带来这些威胁。

致癌：吸烟会导致肺癌的发生风险显著增加，相较于不吸烟者，吸烟者罹患肺癌的几率会增加10~13倍。

影响生殖系统：女性吸烟会导致流产、胎儿畸形的风险增加，自身更年期的不适症状也会更明显。而男性吸烟则会对精子质量带来影响，容易诱发不育发生。

影响呼吸系统：吸烟会导致慢性阻塞性肺病、青年哮喘以及其他呼吸道感染性疾病的发生风险增加。

影响心脑血管：烟草会损伤血管内皮功能，也会让血小板出现功能性异常，长期吸烟的人群罹患心血管疾病的风险会明显增加，如动脉粥样硬化、冠心病等。

二、酒瘾

酒瘾就是喝酒上瘾，对酒精有依赖，临床上将其称为酒精依赖症，是指患者躯体、心理对于酒精有强烈的渴求和耐受性，经常需要饮酒或强迫性饮酒。停止喝酒后，身体会出现坐立不安、恶心、呕吐、出汗等戒断表现。

有酒瘾的人身上多会有这几个表现。

无节制大量饮酒：无法控制自己的饮酒欲望，无论白天还是黑夜、在工作中还是家中，都有强烈的饮酒欲望。

一不喝酒就难受：不喝酒时，身体会有焦虑、抑郁、失眠等不适症状，饮酒后症状即可消失。

酒精作用下失去控制：长期饮酒会让患者的情绪变得十分不稳定，可能会有暴力倾向，无法控制自己，还可能酒驾，给自己和他人生命带来极大的威胁。

严重影响生活：酒精会干扰大脑，损伤记忆，导致学习工作效率下降，给正常的生活以及家庭关系都带来了极大的影响。

三、性瘾

当一个人性成瘾，给个人、家庭和社会都会带来不好的影响。

个人：对个人的影响分两个阶段，第一阶段在发生性行为时，他们会觉得愉快享受；但到后期进入第二阶段，痛苦会大于愉悦，这时候开始影响正常的生活，产生内疚、羞愧的感觉。还可能会给个人或者伴侣带来健康问题，比如艾滋病、尖锐湿疹等。

家庭和社会：当欲望无法满足时，有些人会选择出轨，这严重影响了他们的夫妻关系。还有人甚至为了满足欲望，会走上犯罪的道路，伤害他人。

四、烟瘾、酒瘾、性瘾哪个更折寿，应该戒掉哪个？

由上面的介绍可以知道，3种成瘾行为对健康都有一定程度的影响，如果以上三种瘾都有，应该先戒掉哪个呢？

对比来看，烟瘾和酒瘾所带来的伤害比性瘾更大，如果是三种瘾都有的话，建议先戒掉烟酒。

北京大学的研究人员曾在《自然》期刊上发表了一项研究，研究人员对我国45万成年人的数据进行了调查，以受试者身上的健康生活习惯数量来评分，0~5分中分数越高说明生活习惯越健康。5种生活习惯分别为不吸烟、不饮酒、积极运动、饮食健康、体重健康，遵循这五种健康的生活习惯，可让男女性的预期寿命分别延长6.3年、4.2年。

当有了胆囊炎，也没有必要对其产生恐惧和害怕，而是要积极应对，有空到苏北灌南一带，到野地采挖些灌南|苦菜，煮些苦菜汤调之，虽然不起眼的苦菜，有时起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。

虽然我们说烟瘾、酒瘾对身体的伤害更大，但这并不是说性瘾就对身体无害，只是在三者都有的情况下，优先去解决伤害更大的。