第一，烟草，它当中的尼古丁会致脑部的血管收缩，影响脑的血氧供应，烟草燃烧燃烧产生的一氧化碳与这个血红蛋白结合也降低血液送氧的能力，这些不良作用都会降低大脑的功能，所以说吸烟会出现这种记忆减退、注意力不集中、失眠多梦、工作效率下降的一些症状。
第二，酒，酒当中的主要成分就是酒精，它是中枢神经系统的抑制剂，抑制大脑皮质的这个状态，可以使皮层下相对兴奋，虽说饮酒的常常有这个语言兴奋，自感愉悦感，但是他的工作能力是降低的，过量饮酒可能会造成酒精中毒，那么随着酒量增加，患者开始出现大脑功能失调，出现动作笨拙，语无伦次，最终进入这种昏睡状态。
第三，茶，茶中含有大量的咖啡音、鞣酸芳香油化合物，维生素等等，它还有加强毛细血管壁韧性的茶单宁，茶能够止咳、提神、消暑、强心，对于失眠症患者，正是这种提神的作用使这个患者睡眠不容易进行，所以说饮茶建议在上午，对于失眠患者，下午四时以后避免饮茶，以免让大脑皮质兴奋，不能有效的入眠。
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