我们经常会听到身边的人诉苦：我跟老公，就像一对假的夫妻。感觉我们之间隔了一堵墙，怎么都亲近不起来。其实，现实中有无数这样的婚姻。他们不知道如何做才能让对方感受到足够的亲密，更不了解怎样做才能让自己和对方都满意。长期缺乏爱意与尊重，婚姻自然就成了鬼魅。所以，婚姻中，除了了解与欣赏，我们还要学习如何培养紧密的夫妻关系。
2、增加感情账户的储蓄
有一个比喻形容得很妙：夫妻关系就像是感情银行里的一个账户，你需要不断地存钱进去。
恋爱时大家都不断往里存钱，所以相处很甜蜜。结婚后，每当双方发生不愉快时，就相当于提钱出来。如果我们不再继续往里存钱，总有一天，这个账户就会透支。当这个账户透支时，婚姻就会走向破裂。高情商的夫妻，都会在这个账户还充裕时，就及时地往里存钱、保持紧密的夫妻关系。
想要增加感情账户的储蓄，第一步就是通过日常生活恰当地表达和回应爱意，令对方感受到足够的爱和友谊。作者认为，与一次海岛旅游或一个浪漫夜晚相比，在日常琐事中表达关心，互相帮助，积极回应，更能有效地向感情银行存款，这不仅关系到婚姻的稳定，更关系到浪漫感的持续。
那么在日常生活中，我们应该如何恰当地表达爱意？作者在书中也给出了方法，他认为减压谈话是夫妻增加感情储蓄最有效的活动。比如，下班后与家人聚在一起，谈谈这一天是怎么过的，这样的对话可以帮助大家处理婚姻生活之外的压力；又或是选一个特殊的日子，花半小时畅所欲言，但要记住一个原则，这时可以谈论任何的事情，除了你的婚姻，因为谈论婚姻无法帮彼此减轻压力，还有可能会引起冲突。
那么，如何进行减压谈话，才能达到理想效果呢？作者也给出了详细的谈话之道。
第一步：夫妻双方轮流说，在另一方说时扮演倾听者。
第二步：先理解，后建议。很多时候，对方向你倾诉并不是为了寻求解决之道的，只是单纯地想要理解或是安慰，这时必须要牢记，怎么处理事情并不是最重要的，对方的感受才是最重要的，你必须让对方知道，你完全能理解并同情对方遇到的困境。
第三步：认真倾听，适时回应。在倾听对方说话时，不要心不在焉或是东张西望，要有眼神交流，并适当表达出你的理解。比如说“真的吗”、“我懂你这种感觉”。
第四步：站在对方的角度思考问题，表达一致对外的态度。在谈话的过程中，不要让对方感觉孤立无援，要让对方知道你们是在共同面对问题，即便你觉得对方说的不对，也可以试着将所谓的道理抛到一边，站在对方的立场，支持对方。
第五步：表达爱慕之情。在交谈过程中，除了语言的安慰与支持，也可以通过一些肢体语言表达爱意，比如在对方需要安慰时，拥抱一下对方或是提供一个可以依靠的肩膀。
通过以上五个步骤，能让夫妻之间的谈话更加积极有效，如果每天进行这样的谈话，能让夫妻关系保持得更紧密和长久。
3、接受配偶的影响
婚姻不是一个人的，它是两个独立的个体组成的“夫妻团队”。所以，一方做出任何决定，都会在一定程度上牵连对方。因而，高情商的男女，在做决定之前，都会先与对方达成共识。
作者在书中曾提到一位叫凯尔的摩门主教，他的教义赞扬父权制，提倡丈夫主宰家庭。然而，凯尔依然认为信仰与尊重妻子并不矛盾，他说：“我不会做出一个她不同意的决定，这对她很不尊重。我们会不停地交谈，直到我们两人都同意，然后我再做决定”。凯尔深知，相互尊重，可以让“夫妻团队”更加紧密。他的做法，为我们树立了很好的榜样。
高情商的夫妻，不仅拥有团队意识，而且还会把“我们”放在“我”之上，视夫妻关系为首位。不重视夫妻关系的人，一旦一方以苛刻的方式开始谈话，会立刻请进“末日四骑士”，从而使冲突不断升级，最后陷入僵局，使婚姻慢慢走向破裂。而重视夫妻关系的人，则会及时进行感情修复尝试，主动不涉及“末日四骑士”。即使在表达负面情绪时，他们也会用相对缓和的口气进行回应。
在书中，作者讲到一对夫妻的故事。蒂姆有一位朋友，常常喝完酒就来到蒂姆家过夜。妻子凯拉曾无数次反对，可蒂姆一直坚持这也是他的家，他有权决定让自己的朋友住在家里。就在两人僵持不下之际，蒂姆向凯拉说出真相，原来，这位朋友是他的恩人，曾在他父母离婚的时候收留了他，所以他有责任帮助这个朋友。
4、巧妙解决婚姻中的冲突
曾经在网络上看过这么一句话：再恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。之所以出现这样的情况，是因为婚姻是由两个独立的个体结合而成，当你选择了一位长期生活的伴侣，你不可避免地同时也选择一系列的问题。所以，幸福的婚姻并不是没有冲突，而是双方懂得如何巧妙地解决冲突。
作者强调夫妻之间应该互相尊重，接受彼此的意见，这是解决双方分歧的良好基础。具体怎么做呢？作者在书中提出了解决冲突的新模式。
第一步：以温和的方式开始。
作者研究发现，沟通以什么方式开始，它就会以什么方式结束，如果我们在一开始沟通时就很苛刻，那么后面的沟通肯定也会很糟糕。所以温和的开始对于冲突的解决是至关重要的。为此，我们沟通时，应遵循这样的原则：只描述事实，不做评价和判断；可以抱怨，但不可以责备；说话时要有礼貌，要学会用赞赏的语气表达请求；多说“我希望”而不是“你必须”。唯有如此，才能巧妙避开“末日四骑士”，令沟通达到满意的效果。
比如说，配偶常常加班无法陪你共度周末，你可以将需求和尊重结合在一起这样说：“你已经很久没有陪我过周末，我感觉自己被忽视了，我好怀念以前每个周末跟你呆在一起的时光，感觉好幸福”，而不是用责备和批判的语气说：“你的心里就只有工作没有我，这个周末你必须陪我”
第二步：懂得及时刹车。
在解决冲突时，除了用温和的方式沟通，懂得及时刹车也是一项很重要的技能，它通常包括：发现情绪将被淹没时，提议双方停下来，等彼此心情平静以后再沟通；当发现出现“末日四骑士”时，主动调整为积极模式，通过道歉、肯定、赞赏、提议等，保证沟通顺畅。
解决冲突的过程，不会总是一帆风顺。当处于无休止的指责循环时，高情商的夫妻，往往会通过一些特别的话术，比如说：“我现在正在气头上，我需要冷静一下”、“这件事，确实是我做错了，请你原谅”、“我明白你的意思”，来缓解紧张的气氛，防止谈话失去控制。
第三步：以妥协的方式收场。
无论你是否喜欢，解决婚姻问题的唯一方法就是寻求妥协，积极达成共识，这也就是我们前面所说的“向胜利让步”的方法。想要达成妥协，我们就必须先接受配偶的缺点和不足，因为唯有接纳对方的缺点，你才能真正的做出让步和改变，否则你就会一直想要改变对方，导致冲突难以解决。
记住，任何妥协的基础是接受配偶的影响，因此，你不能对配偶的意见和要求不闻不问，也不能一味地摇头反对，要试着站在对方的立场思考问题，寻求彼此都能接受的解决之道。
5、知识要点
夫妻关系好比感情银行里的一个账户，你需要不断地存钱进去。如何才能增加感情储蓄呢？减压谈话是夫妻之间可以经常做的一个有效活动。除此之外，我们还要学会接受配偶的影响，重视夫妻关系，同时学会让步。幸福的婚姻不是没有冲突，而是双方懂得如何巧妙地解决冲突。具体应该怎么做呢？首先，在解决冲突时，以温和的方式开始，其次，在矛盾激发时懂得及时刹车，最后，学会妥协，接纳对方的缺点。做好以上几点，能让夫妻关系不断深化，保持良好的情感满意度。