在李孃孃的朋友圈里，最近的两条信息都标注着“健康食谱”，罗列着各种蔬菜、瓜果的清单。其中一张写着“抗癌、防癌蔬菜排行”，下面写着“00开水99”“01茶98.7”，其后还有红薯、土豆、大蒜等20种食物，每种食物后面都跟着一个数字。李孃孃给钱勉解释，数字代表这些食物的抗癌分值。另一条“健康食谱”也是所谓的“抗癌食谱清单”，这一条细分出了粮食、蔬菜、水果，并在每一种食物的后面详细介绍了抗癌原因。如“秋葵：富含锌等微量元素，能增强人体防癌抗癌功能。”两条食谱中有近一半的食物是相同的。
钱勉回忆，“妈妈是在半个月前把这两张清单发到朋友圈的，她还发到我们家族群里，说是全家一起抗癌。”从那天起，李孃孃的菜谱就没有离开过这两个清单，因为清单中食材有限，她就开始了混搭风格，“用她的话说，要多种抗癌元素搭配，才能万无一失。”
半个月来照着清单做饭
女儿感觉自己“已出家”
有了这两张防癌清单，李孃孃就像有了尚方宝剑，半个月来，钱勉在家吃饭少见荤腥。更让钱勉受不了的是，妈妈经常会搭配出一些新菜式。
这周一晚上，全家人喝了海带南瓜汤，味道又甜又咸，让人难以接受。周二晚上，李孃孃给全家人做了黄瓜清炒番茄。半个月来，李孃孃每天变着花样把两个菜谱里的蔬菜搭配了个遍，钱勉为此抗议过两回，“我觉得自己都出家了，太清淡了！”
钱勉觉得妈妈有些走火入魔，于是尝试和她讲道理，“你看，要是吃这些菜就能防癌症，那还要什么医院？”李孃孃不以为然，只觉得女儿太不懂事。
各类防癌食物清单盛行
权威性可信度究竟有多少？
市民看法>>
吃东西若能抗癌
那就别开医院，找厨师就行了！
对于食物抗癌的说法，人们看法各异。记者随机采访10位市民，其中有6位认为食物抗癌有用，“药食同源，像枸杞、沙参都可以做食物，也可以做药，这不就说明食物本身确实能改变人体吗？”35岁的赵女士养生多年，她在每天的米饭里都会放入红薯或南瓜，“就是因为膳食纤维可以预防胃癌。”
不过，也有4位市民觉得食物抗癌并不可信，“吃东西就能抗癌，那就别开医院了，找厨师就行了！”
专家说法>>
多种食物里确实含抗癌物质
但含量微乎其微几乎没啥作用
冯长艳分析，市面上各式各样的清单中，大部分是一些含有多种维生素、膳食纤维的蔬菜，要不就是一些谷物类、菌菇类，这些食材中有很多确实含有一些微量元素，通过动物实验确认在动物身上有抗癌的效果。
“不过，目前所有的结论都来自于动物实验，而且这些微量元素都经过高度提纯，这与普通人的食物摄入是完全不同的。”冯长艳分析，网络上流行的各种抗癌食品清单大多都抓住了这些食物中微量元素抗癌的特点，但忽略了“剂量”和“纯度”的考量。人们日常吃进去的食物中，微量元素的含量微乎其微，只通过单一吃进去某一种就想预防癌症，可以说基本不可能，“几十公斤的卷心菜才能提炼出几毫克的异硫氰酸酯。”
另一方面，癌症的病发原因复杂，遗传、生活环境、人的心理状态、人的生理变化等都是重要的因素，饮食只能算是很小的因素。
以食物抗癌，基本没效果
其实，怎么吃比吃什么更重要
冯长艳提醒，虽然想用某种食物达到抗癌的效果基本不可能，但健康合理的膳食搭配确实对防癌抗癌有一定效果。首先，食物要有多样性，以谷类为主。建议每天摄入谷薯类食物250g～400g。其中全谷物中含有多种维生素、矿物质及其他营养成分，可以降低癌症和心脑血管疾病风险。