男人到了中年，已经是上有老下有小的阶段，上有年迈的父母，下有尚未成年的孩子，是家里的顶梁柱，责任重大，要切记不睡三觉，不去三地，不喝三酒。
不睡三觉指的是不睡过子时的觉，不睡过巳时的觉，不睡风口觉。
不睡过子时的觉，子时是指晚上11点，也就是说不晚睡。人体生物钟晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒期，需要深度睡眠状态促进肝脏排毒，不宜熬夜。经常熬夜使身体容易疲劳，免疫力下降，精神不振，记忆力减退......还易引起其他疾病。早睡休息好，明天才能精神抖擞。
不睡过巳时觉，巳时是指早上9点，也就是说不睡懒觉。人体生物钟凌晨5-7点是大肠的排毒期，应上厕所排便，凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。早上9点前排出宿便后，吃早餐是最易吸收的。一日之计在于晨，从早起吃早餐开启充满能量的每天。
不睡风口觉，是指睡觉的时候不要窗户大开，风扇、空调对着吹。睡风口觉容易着凉染风寒，经常受凉，老了易得风湿病。睡觉要关好窗户，空调调节到合适的温度不宜太冷，注意防寒保暖。
不去三地是指不去赌博场地，不去声色场地，不去险峻之地。
不去赌博场地，是指不去赌博的地方，赌场、麻将馆，赌球，和现在网上的变相抢红包，一切以赌为目的的场所。赌博危害家庭，赌博最终会导致整个家庭为之债台高筑，继而是家庭矛盾升级，到最后出现家庭破裂。
不去声色场地，是指不去那些有淫乱音乐、色情服务的地方，如夜总会，三陪酒吧，一些变相的歌厅，舞厅，按摩院等类场所。去那种地方万一染上什么传染病会祸害整个家庭的。
不去险峻之地，是指不去存在危险的地方，如无人区，没有开发很少人去的高山林地。男到中年，是整个家庭的支柱，经不起一点闪失，爱护好自己等于爱护整个家庭。
不喝三酒是指不喝闷酒，不喝花酒，不喝乱酒。
不喝闷酒，是指心情不好或是有其他事情借酒消愁解闷。借酒消愁只会愁更愁且伤身，要正视问题，面对问题，才能解决问题。
不喝花酒，是指跟其他女人勾搭玩暧昧关系。流连花丛只会闹得妻离子散的下场。专心专注家庭才能家和万事兴。
不喝乱酒，是指逢场作戏的应酬，能推则推，没有实际意义的酒没必要喝。人到中年，心中应有定夺，立家立业更要立尊。
男到中年要戒烟戒酒戒赌戒色，早睡早起，规律作息，合理饮食，坚持锻炼身体，注重养生。爱惜爱护自己，才能让家庭更美满和谐。
对此问题你有什么不同的见解呢？
男人到了中年确实应该注意保养了，进入中年身体各脏器都有不同程度的衰退，生活细节方面应该注意。常言说的“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。
“不去三地”一般可理解为：不去险峻之地、不去人多空气污浊之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中顶梁柱，不要追求刺激和浪漫，这个时候应该少涉险足之境，户外运动，宜近不宜远。人多空气污浊的地方容易得传染病，最后不去。高原地带，空气稀薄，对心脏不好。
“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大，可出现肝功能异常。喝闷酒不但不能真正解愁，到头来是借酒浇愁愁更愁，这样的做法伤身也是无疑的。
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男人作为一家之主，不管在任何时候都承受着巨大的压力，肩负着重大的责任。男人到了中年，也是处于婚姻的平淡期和敏感期，如果耐不住性子，到最后家庭矛盾就会越闹越大。所以，男到中年更加明白为人处世的这几种道理，男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒"！
"男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒",指的是什么？
1、不去旧情人家：不管因为什么事情，都不要单独进旧情人之门，否则你们之间很容易被误会，即便没有发生什么也会像哑巴吃黄连一样，有口难辩！
2、不去陌生女人的家：陌生女人的门不要随意进，因为陌生女人会把你带回她的家，都是对你图谋不轨的，不是为钱就是为了寻找婚外情，这样的你们到最后只会家庭破碎。
1、不睡旧情人：不要因为婚姻的磕磕绊绊就做对不起家庭的事情，永远不要和旧情人发生关系。
2、不睡一人之觉：都说床头打架床尾和，夫妻之间有个争吵是难免的，但不要每次就分床睡，久而久之会使夫妻之间产生隔阂，严重还会出现婚外情。
1：花酒，以家庭为重。2：圈酒，以党纪为重。3：过酒，以健康为重。
人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。
一戒烟
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
二戒酒
人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
三戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语。
所以，我们要在疾病没来之前，提前做好预防。都说药补不如食补，适合中年男人的食物有：
可以在早餐增加苏子油拌酸奶：
可以多喝点护肝茶
中年男人应酬多，所以日常喝点护肝的茶水是不错的选择，如蒲公英根茶泡水喝。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，并且可以清热解毒，去火消炎，有广谱杀菌的效果。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。
除了饮食调理之外，中年男人要经常锻炼
运动有助于减少体内多余的脂肪，增强心血管系统和呼吸系统的功能，对防止肥胖、高血压、高血脂等有显著效果。
男人作为家庭的顶梁柱，特别是到了中年，在感情，工作，家庭生活和身体等方面都属于一个特殊的时期，此时的男人应该自己自律。
1，不睡旧情人：此时的家庭处于一个发展的重要时期，不要为了旧情人闹得家庭破裂。
2，不睡一人之觉：夫妻之间争吵难免会有，但是已经过来这么多年了，孩子也快要长大成人了，夫妻床头吵架床尾和，不要分床睡。
1，不去旧情人家：无论是公事私事都不要单独进旧情人的家，即便是什么也没有，也会像哑巴吃黄连一样有苦说不出。
2，不去陌生女人的家：陌生女人的门不要进，陌生女人不是为钱就是为找婚外情，这样发展到最后就是妻离子散。
1，花酒：中年男人上有老下有小，事业要发展，父母要赡养，孩子要教育，妻子要照顾。不能喝花酒，以家庭为重。
2，圈酒：虽说男人要事业，有朋友圈，但是要记得不能经常和圈酒，点到即可，朋友圈的酒常常喝了夜不归宿，家庭难以稳住。
中年男人应该首先要为自己的家庭着想，在情感，事业，朋友之间要平衡关系，不能将家庭抛诸脑后。另外要特别注意的就是自己的身体，中年之后身体开始衰弱，不能等到病入膏肓才明白，应该适当锻炼，强身健体，自己强旺，家庭也会兴旺。
男人中年，既是进入孔子所说的“不惑之年”。
我们不惑之前的几十年中，曾经为了理想奋斗；为了兄弟热血；遇到苦难，颓废；碰到挫折勇敢…我们在那些年里，肤浅过，深刻过;天真过，世故过;普通过，二逼过，这些所有的经历，促使我们不惑。
不惑之年的男人，有丈夫之责，父亲之责，养育之责，以及社会之责。这个时候的男人，不在是自己一个人，可以热血，但要为自己身边的人热血，可以退缩，也是为爱自己的人忍让。不惑，就是要知道，自己应该做什么，不应该做什么。
“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”，很多人将“三”作为一个实数，认为是“不睡三种觉，不去三种地方，不喝三种酒”。这种认为，不能说是错，但只是狭义的说法。在此处，“三”是则是虚指，并无具体的数字，而是“多数，多次”的意思。
不睡三觉。
指的是养生。男人到中年，身体各个方面都在走下坡路，50岁的男人在古代就是黄土过半的年龄。身担家庭重责的男人，需要注意养生，维护自己的身体健康。良好的睡眠是健康的一半。对于身体为有危害的不良睡眠习惯都是需要注意的。如，睡懒觉，晚睡，少睡，晚起，房事过多频繁等不良休息往往导致男人身体精力流失，降低身体免疫力，影响身体健康。
不去三地。
千金之子不坐垂堂，君子不立危墙之下。这还是与男人身上的责任有关。中年男人，是家庭的顶梁柱，在外为人处世需要考虑自身的安全，凡是需要三思后动，做事多要为家人想想。对于身体，财产安全不利的地方不要去，如，赌场，妓院，悬崖，酒吧，混乱所…..这些地方人员混杂，良莠不齐，往往会让人家破人亡。
不喝三酒。
唯酒无量，不急乱。这句话出自孔子，意思是，我到底能喝多少酒，我也不知道，但我喝酒从没失过态，从没乱过性。在今天可以进一步理解为，一个人的酒量有大有小，但不要达到醉酒，乱搞的程度。喝酒要保持自己的清醒，知道自己应该做什么，不应该做什么。如，对身体不好的烈酒，醉酒不要喝，容易导致乱性的花酒不要喝，不明来历的酒（毒酒）不要喝…..
其实，最终所要说的事，就是男人年到中年，要明白身上自己的责任，凡是多思量，为家人，为自己多考虑，不要做伤害自己身体，伤害家人的事情。
男人到中年，身体就大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。中年的男子面对着各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年，一定要记住不睡三觉，不去三地，不喝三酒。
1、不睡子时之觉，就是说晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病，。
2、不睡过巳时的觉，早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。
1、不去赌博之地，因为人到中年你就别去赌博了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。
2、不去风花雪月之地，风月场所容易染各种各样疾病，影响个人的家庭及生活。
3、不去是非之地，对待亲戚朋友邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与他们之间的相互团结。
1、同学聚会不要喝醉，也不要大喜大悲，拼命的喝，把自己或者别人喝醉了，对自己也没什么好处，所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度，而且喝醉容易闹事或者出事。
2、不喝无名之酒，喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。
3、不喝不敬之酒，对于瞧不起的你，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨气。
三觉:零点之觉，不熬夜，珍重健康。晨起之觉，不赖床，立志宏远。慵懒之觉，不懈怠，昂扬向上。
三地:不可知之地，不以身涉险。不可返之地，不以身试法。不可欲之地，不以身饲虎。
三酒:花酒，以家庭为重。圈酒，以党纪为重。过酒，以健康为重。
什么事可为，什么事不可为，应心知肚明。
不睡三觉:
1)不睡懒觉。
上有双亲，下有儿女，早睡早起，关爱家庭。
2)不睡分床觉。
相亲相爱两夫妻，有事沟通莫分离，
床头伴嘴床尾和，宽宥谅解见真情。
3)不睡地板觉。
人到中年体质弱，莫为舒坦地坏卧，
不喝三酒:
1)不喝损友酒。
交友必交心，纵酒定伤身，
喝酒一大帮，真心无几人。
2)不喝伤心酒。
人无千日好，花无白红，
伤心别喝酒，易醉更伤身。
3)不喝醉酒。
小饮可怡人，酗酒易伤身，
不去三地:
1)不去是非之地。
出门在外需小心，眼观六路记在心
危险之地须远离，老人家小常路记。
2不去情欲之地。
情欲场所莫乱跑，洗浴酒吧好逍遥，
花线伤身潇洒过，为人职责忘后脑，
今朝有酒今朝过，妻离家败在明朝。
3)不去赌博之地。
人在赌场飘，每人一利刀，
赢钱真高兴，输了做鬼嚎，
不睡三觉
1、不睡旧情人之觉
男到中年要深刻的明白自己身上肩负着重大的责任，旧情人那早已是别人的老婆了，千万不要和旧情人再搭上男女之情的关系。
2、不睡分床之觉
男到中年，是婚姻的敏感期，千万不要随意和自己的妻子分床睡，更加不能每次一吵架就分床，否则误会和矛盾只会恶化。
3、不睡懒觉
“身体是革命的本钱”，男到中年身体都大不如从前，所以要更加注重锻炼，每天早点起床锻炼一下身体，劳逸结合，况且养成早起的习惯，有益无害！
不去三地
1、不去赌博场所
“小赌怡情，大赌伤身”，如果喜欢玩牌，可以在家或者是和家人朋友有空闲的时候玩玩，但是千万不要去赌博场所，棋牌室之类的地方也少去，这些地方乌烟瘴气，很容易让人误入歧途！
2、不去女人家
不要轻易去女人的家里，尤其是网上认识的陌生女人家里，陌生女人把你叫去她家里对你绝对是另有企图的。
3、不去按摩店
男到中年，不要经常去按摩店，因为现在的按摩店服务各色各类的太多了，有些不正规按摩店会诱导你步入歧途，要求你消费店内的一些不正规服务，甚至会有些吸毒人群混在里面影响你。
不喝三酒
1、不喝闷酒
伤心难过事情谁都会有，任何事情都应该好好想想怎么解决，心情实在烦躁就一个人走走路，听听歌冷静一下，而不是喝酒买醉。
2、不喝暧昧之酒
不要喝暧昧之酒，婚外无真情，也不要想着在婚外偷吃，偷吃都是要付出代价的。
3、不喝陌生女人之酒
不要喝陌生女人的酒，现在很多酒吧或者是ktv里有很多的酒托，就是为了骗取你的钱财，让你去消费，或者是寂寞的少妇想偷吃了。不管怎样，这些女人不要去招惹，她们会把你榨干，甚至到最后让你一败涂地。
谢邀作为一个男人，回答这个问题有点意思。
不睡三睡说的是:①过了子时的觉，要是那么晚还没有睡觉，身体会吃不消，②过了巳时的觉，睡觉要不超过9点，就会感觉头痛，身体软，③不带着烦心事睡觉，这样会心神不宁，失眠，焦虑。
不去三地:①不去陌生女孩家，可能会对你图谋不轨，②不去前女友家，要不然会产生误会，③不去酒吧，喝多了容易出事。
不喝三酒:①不喝不敬洒，就是不要和瞧不起你的人喝酒，要有骨气，有自尊，②不喝无名酒，就是不要一个劲的喝，傻傻的喝，喝酒肯定有一个名头，③不喝醉酒，因为不知道喝醉了会发生什么，所以头脑一定要保持清醒。应该说的就是这几个方面。仅供参考