好胃是养出来的？4种养胃食物，小米粥排第二，第一名鲜有人知

随着人们生活水平的提高，现在人们不仅仅只限于吃饱穿暖的问题，更加注重身体健康，也更加注重饮食有营养，各种饮食搭配。

之所以会出现这样的改变，主要是因为现在人们因为不良的饮食出现了各种各样的疾病，其中患胃病的几率越来越高，胃是储存消化食物的场所，只有保证胃健康，身体才能得到充足的营养，对胃不好的人来说，一定要多注意养胃。

好胃是养出来的？4种养胃食物，小米粥排第二，第一名鲜有人知

1、烤馒头

在以前的时候就喜欢吃烤馒头，大家都知道馒头是常见的主食，为什么说烤馒头可以养胃呢？燕麦馒头进行烤制加工之后，馒头上面有一层糊状物，可以和胃酸酸碱中和，而且馒头经过烤制之后里面的水分比较少，能够吸收多余的胃液，减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，不过在吃烤馒头的时候，一定要细嚼慢咽，以免损伤胃黏膜。

2、小米粥

对于身体比较虚弱，胃部消化不良的人来说，可以通过喝小米粥来进行养胃，小米粥一般比较容易消化，而且小米粥熬出来之后有一层米油能够促进胃黏膜修复，有养胃的作用。

不过大家要注意，对于胃酸分泌较多的人来说不要喝小米粥，否则只会加重病情。

3、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

4、板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

医生建议：胃不好的人平时多喝养胃茶，对胃部有好处

胃不好的人除了多吃养胃食物以外，在平时也可以每天喝一杯养胃茶，今天给大家推荐后脱骨养胃茶，里面主要包含了猴头菇、沙棘、茯苓、佛手、大麦、丁香等天然养胃食材，能够促进胃黏膜修复，健脾开胃，缓解胃痛，这也是很多胃病患者常用的小食方，药食同源原理如下：

丁香：如其名，丁香味道温和清香，可以温暖肠胃、清热解毒，同时能降低油腻星食物所带来的油量，还能抑制幽门螺杆菌滋生，帮助修复受损胃黏膜。

猴头菇：具有健脾养胃、安神的功效，对体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等症有功效。

沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。

大麦：暖脾和胃，可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状。还同时可以辅助降低血清胆固醇，促进细胞增生。

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胃是人体当中重要的消化器官，我们每天吃的食物都需要靠胃来进行运转，消化研磨，因此大家在饮食上一定要注意，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，多吃以上这几样养胃食物，只有时刻保护胃部，胃才不会出现各种问题，影响你的生活。