通常红茶可以长期喝，但要以适量为主，具体如下：
红茶是一种茶饮，天然的红茶中含有氨基酸、胡萝卜素、矿物质、维生素等多种营养成分，可以帮助人体补充营养，而且还具有提神消疲、生津清热、利尿的作用，因此通常可以长期喝红茶，但要以适量为主，不建议大量、盲目喝红茶。因为红茶中含有咖啡碱，可以促使人体神经中枢兴奋，大量摄入容易影响睡眠。如果本身存在失眠或睡眠状况不好、睡眠质量不佳的人群，应少量喝红茶。
建议平常喝红茶的时候，尽量选择白天饮用，避免晚上喝红茶干扰睡眠，而且尽量选择茶叶冲泡的红茶水，不要选择市面上售卖的红茶饮料，红茶饮料无法替代红茶水。如果喝红茶后觉得身体不舒服，需要立马停止喝红茶，观察身体症状，如持续不舒服可及时就医。
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