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“我虽然又抽烟，又喝酒，可我也喜欢喝茶啊，茶水可是好东西，所以我身体才这么健康！”
如果说通过喝茶能否抵消或减轻抽烟喝酒的健康危害，我们很难真正准确地去对比分析，关于抽烟喝酒的危害，和喝茶可能带来的健康益处，我们不妨先一一分析一下，便于大家对比思考。
抽烟有害健康，这不是一句空话，吸烟的危害已经被多年来的科学研究证明。烟雾中的一氧化碳会竞争性地与血红蛋白结合，而影响血液携带氧气的功能，进而影响血液循环过程中各个器官的氧气供应，进而影响全身健康；除此之外，烟雾中含有包括尼古丁在内的多种有害化学物质，长期吸烟，这些化学物质都会侵害人体各个组织器官的健康。
在疾病风险方面，长期吸烟的人，罹患肺癌的风险会显著升高，吸烟也是导致心脑血管疾病发生的独立风险因素。因为吸烟能够让人产生欣快感和放松感，因此很容易形成成瘾的情况，想要戒烟也是比较难的，需要有坚定的决心和强大的自制力才可以做到。吸烟的成瘾性也是导致长期吸烟，吸烟量越来越大，进而造成更多健康危害的一个重要原因。而二手烟对于其他人的健康危害，同样不容忽视，长期吸入二手烟而导致的疾病风险增加，同样也是烟草的危害之一。
关于喝酒的研究也有不少，虽然柳叶刀发表的一项研究表明，喝酒也没有安全值，多喝一滴酒都不如完全不喝酒来得更健康，但实际上也有诸多研究发现，喝酒与多种健康问题，都呈U型的曲线关系，总的来说，如果能够有所控制，偶尔喝点，尽量少喝，喝酒带来身体健康危害的风险并不大，而如果是长期大量饮酒，甚至是已经形成了“酒瘾”，不喝就会出现一些相应的戒断症状的情况，这样喝的危害性，也不亚于吸烟。
长期大量饮酒，同样也会带来多方面的健康危害，肝脏作为酒精代谢的主要器官，受到的危害首当其冲，酒精性脂肪肝，肝硬化，因长期大量饮酒而罹患肝癌的情况非常常见。长期大量饮酒还会增加消化道癌症的风险，心脏衰竭的风险等，同样也都值得注意。小分子的酒精，在进入人体后，不但会进入血液，还会随血液透过血脑屏障，影响大脑和脑血管的健康，长期大量饮酒的人群，大脑退化的速度也会比适度喝酒和不喝酒的人更高，近期的一项研究发现，中度和重度饮酒，会使大脑比同龄人衰退2.5年和3年。
说完烟酒的危害，我们再来说一下喝茶可能带来的潜在益处。
因此，如果说，喝茶能抵消吸烟喝酒的危害，无疑只是一种自我心理安慰而已，而所谓的“健康”，也只是在没有进行体检的前提下，一种表象的健康而已，毕竟很多高血压、高血脂等慢病问题，通常都是没有症状的，有些癌症问题，在发病初期，同样也不会有过多的征兆或典型症状，但如果能心血管疾病发作时，或癌症到了晚期出现明显症状时，才去后悔自己不该抽烟喝大酒，就真的太晚了。
令人惊讶的是，北京大学公共卫生学院进行的一项研究中，对50万人的调查数据，通过10多年的随访发现，在比例高达42.1%男性及16.1%女性的每天饮茶参与者中，喝茶多的人，反而比喝茶少的人，发生癌症的风险反而更高。这并不能代表喝茶会危害健康，研究者表示，这与我们中国人烟酒茶不分家的习惯有一定的关联性，喝茶更多的人，往往也是烟酒不忌，长期吸烟，大量饮酒的人群，因此癌症发病率的升高，与其他生活习惯的影响密不可分。
首先是不要喝过热的茶水。有些朋友喜欢“趁热”，不管是喝茶还是吃火锅，吃饺子，都喜欢烫嘴的感觉，实际上，温度过高的饮食，会对食道黏膜造成刺激性损伤，长期的过热饮食还会增加罹患食道癌的风险，这一点格外值得注意。爱喝茶，应该以温热为限度，温度不超过50℃为宜。
其次，不要用茶水送服药物。茶水中富含多种物质，有一些进入人体后需要经过肝脏的代谢，而大多数口服的药物，进入人体后也要经过肝脏代谢，如果用茶水送服药物，茶水中的化学成分很可能与药物产生相互作用，或影响药物的肝脏代谢，因此，尽量避免用茶水送服药物，也是值得注意的。
第三，有失眠问题的朋友，尽量避免喝浓茶，避免睡前喝茶。有些朋友睡眠本来就不好，如果爱喝茶，应该尽量还是以淡茶水为主，而睡前应该尽量避免喝茶，以免茶叶中的咖啡因摄入过多，进而影响睡眠。