请看中央保健局原局长王敏清现身说保健——
烟：吸烟有害，几乎人人皆知。但是，至今仍然处处可见烟雾腾腾。
我初进中南海做保健医生工作时，有机会吸到免费好烟，尤其是市场上买不到的特制《熊猫》牌香烟，对我这个二十多岁的年轻人吸引力很大。心想，这么好的烟不吸，太冤了。因此学着吸，开始觉得呛，后来渐渐习惯。
“文化大革命”中，由于我父亲受到康生、江青的陷害，我受到严重株连，心中极为烦恼和气愤。在此情况下，我经常吸烟解闷。
没有好香烟吸了，就买次烟吸。工资停发后，次烟也买不起了，就买三、四毛钱一包的烟叶抽烟斗。就这样，慢慢吸上了瘾。那时，命都难保，谁还管什么吸烟有害不有害
人们常讲，戒烟如何、如何困难。我认为：戒烟，说难，也难；说容易，也实在容易，主要看自己有无决心戒烟。只要真正懂得：香烟烟雾中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有害物质可促使动脉硬化、高血压、冠心病和许多癌症，同时又常常引起气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等症，对自己健康极其有害、甚至危及自己生命时，便会自觉地戒烟了。
没有这一条，靠什么“戒烟糖”、“戒烟茶”以及“戒烟药”等等都没有用，都是放纵自己，当然难以奏效。“命重要，还是烟重要”想通了这一条，戒烟也就容易了。
酒：我喝酒的习惯也是从做保健工作之后开始的。面对着高档好酒，也是心想，不喝白不喝。有了第一次，就有第二次，而且慢慢地增加了次数。后来竟每天都想喝一点，并一直持续至今，但始终没有喝醉过。
至于我饮的酒种类，年轻时多喝白酒（一般每天1-2两），现在多饮葡萄酒(每天不过4两)和啤酒(每天不过1升)。
为什么我坚持少量饮酒酒是以粮食酿造的，其中有许多营养成分。
我认为，更重要的是：酒有扩张血管、促进血液循环和增加新陈代谢作用。对于老年人、尤其是对心脑血管供血不足者很有益，如同每天服用血管扩张药物。
我坚持少量饮酒的同时，每年不断做肝功能等检查。至今，我已有50多年的酒龄，但肝功能、血脂、血压、血糖、体重、心电图等都正常。