各位壹粉大家好！今天是2023年7月22日，星期六，农历六月初五。全省天气阴，鲁西北、鲁中和半岛地区有中到大雨局部大暴雨并伴有雷电，其他地区有小到中雨局部暴雨并伴有雷电。东营、潍坊和半岛地区南风4～5级阵风6级减弱到3～4级，鲁南地区南风3～4级，其他地区南风转北风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8～10级。
最低气温：鲁中山区22℃左右，其他地区24℃左右。
最高气温：潍坊和菏泽33℃左右，沿海地区29℃左右，其他地区31℃左右。
教育部、中消协提醒：凡暑期开展学科类培训均属违规
7月21日，教育部和中国消费者协会发文提醒学生家长：不盲目安排学生参加培训，让孩子们拥有健康安全、充实快乐的暑假。
假期是孩子休息调整、自主发展的重要阶段，是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。孩子的成长过程仅有学校教育和课本知识远远不够，需要实践和锻炼的东西太多，需要认识和接触自然、探索和认知自我。
外交部：中方将采取一切必要措施维护在乌机构和人员的安全
7月21日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。
有记者就俄罗斯对乌克兰空袭波及中国驻敖德萨总领馆一事提问。
毛宁表示，关于中国驻敖德萨总领馆附近发生爆炸，我们已经介绍了情况。中方将继续同有关方面保持沟通，采取一切必要措施维护中国在乌克兰机构和人员的安全。
国家医保局：及时将符合条件的养老机构内设医疗机构纳入医保
记者21日从国家医保局获悉，及时将符合条件的养老机构内设医疗机构纳入医保定点范围，推进医养结合发展，不断增强老年人的获得感、幸福感、安全感。
国家医保局表示，总体看长护险试点工作进展顺利，截至2022年底，长护险制度试点覆盖49个城市、近1.7亿人，累计有195万人享受待遇，在减轻失能人员家庭经济和事务负担，促进养老产业和健康服务业发展等方面发挥积极作用。
多部门出台措施促进汽车消费，促进新能源汽车持续健康发展
国家发展改革委等部门制定的《关于促进汽车消费的若干措施》21日公布，提出进一步稳定和扩大汽车消费，优化汽车购买使用管理制度和市场环境，更大力度促进新能源汽车持续健康发展。
若干措施明确，加快换电模式推广应用，积极开展公共领域车辆换电模式试点，支持城市公交场站充换电基础设施建设。
在降低新能源汽车购置使用成本方面，若干措施明确，推动居民小区内的公共充换电设施用电实行居民电价，推动对执行工商业电价的充换电设施用电实行峰谷分时电价政策。推动提供充电桩单独装表立户服务。到2030年前，对实行两部制电价的集中式充换电设施用电免收需量（容量）电费。
中国证监会就完善特定短线交易监管的若干规定公开征求意见
上半年人社部门稳就业政策释放红利超1500亿元
记者21日从人力资源社会保障部2023年二季度新闻发布会上获悉，1至6月，全国发放就业补助资金528亿元，阶段性降低失业、工伤保险费率为企业减少成本超过860亿元，失业保险基金稳岗支出176亿元。上述稳就业政策释放红利超1500亿元。
人力资源社会保障部就业促进司副司长陈勇嘉表示，上半年我国就业形势保持总体稳定。1至6月份，全国实现城镇新增就业678万人，完成全年目标任务的57%。城镇调查失业率整体呈下降趋势，6月份回落至5.2%，较去年同期下降0.3个百分点。
继全线空载试航后，7月21日，小清河济南港再鸣汽笛。港口集货完成后，36个集装箱在主城港区完成装船，这也是断航26年后，小清河运送的第一批货物。半载货物的“鲁清101”试航船从复航第一港—济南港起航，向下游的淄博港高青港区驶去。
果然视频｜探访亳州中药材专业市场，商户：药材贵了，生意少了
中药材的价格都有不同程度的增长。做了十年当归生意的姜先生说，现在药材价格上去了，但生意少了。
果然视频·好人山东｜不含糊！青岛“巧克力大爷”接力营救溺水者
7月20日，青岛第一海水浴场救护员发现一名游泳者溺水，迅速用救生船运上岸。浴场内的“巧克力大爷”们迅速行动起来，帮忙抬担架将溺水者，以最快速度送往救护站方向。中途与赶来的救护员们，在行进中接力把担架交给救护员后，他们转身离去。
多地雷雨大风，山东发布强对流天气灾害风险预警提示
山东省气象台于7月21日14时00分发布雷电黄色预警，据介绍，此次强对流过程影响范围广，多地有雷电、雷雨大风、短时强降水，会对安全生产、建筑施工、道路交通、城市防汛、设施农业等行业造成不利影响及安全风险。
省减灾委员会办公室（省应急厅）发布强对流天气灾害风险预警提示，要求各级各部门牢固树立风险意识，坚持底线思维，及时开展雷电、大风、短时强降雨风险分析研判，落实落细安全防范措施。
中共山东省委组织部干部任前公示公告
根据《党政领导干部选拔任用工作条例》等有关规定，现将拟任职干部情况予以公示。
李在武，男，汉族，1970年8月生，大学，文学硕士，中共党员。现任日照市委副书记、市长，拟进一步使用。
苑衍刚，男，汉族，1971年11月生，研究生，经济学硕士，中共党员。现任德州市委副书记（正厅级）、宣传部部长，拟进一步使用。
王新生，男，汉族，1973年8月生，在职研究生，法学博士，中共党员。现任日照市委副书记、政法委书记，拟任正厅级领导职务。
张义英，男，汉族，1969年12月生，大学，管理学硕士，中共党员。现任省商务厅党组成员、副厅长，拟任正厅级领导职务。
陈一兵，男，汉族，1965年3月生，省委党校研究生，中共党员。现任临沂经济技术开发区管委会主任，拟进一步使用。
梁金光，男，汉族，1968年12月生，大学，农业推广硕士，中共党员。现任滨州市委副书记，拟任省属科研单位正职。
张建华，男，汉族，1970年10月生，大学，医学硕士，中共党员。现任潍坊医学院党委副书记，拟任省属高校正职。
董占军，男，汉族，1969年5月生，在职研究生，文学博士，中共党员。现任山东工艺美术学院党委委员、副院长，拟任省属高校正职。
上半年青岛进出口完成4305.1亿元，同比增长9.2%
日前，记者从青岛市商务局获悉，上半年青岛市进出口完成4305.1亿元，同比增长9.2%，分别高于全国、全省7.1和7.4个百分点。
上半年，青岛市出台一系列助力外贸企业“走出去、拓市场、稳订单”的政策举措，用真金白银为高质量发展“加油助跑”。今年出台的《青岛市支持企业开拓国际市场若干政策措施》《青岛市2023年走出去拓市场促招商抢订单工作方案》等政策举措，首次将企业出国参展支持范围从中小企业扩大到全部外贸企业。值得一提的是，青岛在全国同类城市中率先出台《青岛市推动外贸稳规模优结构若干政策措施》，贯彻落实国务院文件精神，首次在市级层面对区市和龙头外贸企业出台激励措施，通过含金量高的政策叠加，稳定企业发展预期。
济南中考统招分数线出炉：省实验589分，历城二中（唐冶）588分
7月21日下午15时，济南市教育局中招办召开2023年高中阶段学校招生第二批次志愿录取媒体通气会，公告全市（不含莱芜区、钢城区，以下同）2023年高中阶段学校招生第二批次志愿填报及录取工作。
今年中考省实验统招分数线为589分，历城二中（唐冶校区）588分，济南外国语学校582分。
济南中考第二批次志愿填报范围是面向全市招生的市属及民办普通高中学校，面向市内七区或本区县招生的未完成招生计划的区县属高中学校，高等职业教育学校及中等职业教育学校，全市共有18959人填报了志愿。
打击整治网络谣言！全国公安机关依法关停违法违规账号2.1万余个
公安部21日召开新闻发布会，通报网络谣言打击整治专项行动成效情况。据了解，自今年4月10日专项行动部署以来，全国公安机关通过依法严厉打击借热点案事件编造传播谣言违法犯罪行为、依法严厉打击“网络水军”违法犯罪团伙、加强网站平台源头综合治理、曝光典型案例加强普法宣传教育四项措施，以强有力的实际行动整治网络谣言问题乱象。在为期100天的专项行动中，全国公安机关共侦办案件2300余起，整治互联网平台企业近8000家（次），依法关停违法违规账号2.1万余个，清理网络谣言信息70.5万余条。
公安部网络安全保卫局政委孙劲峰表示，公安机关分类分级、依法严厉打击了一批借热点案事件有组织编造传播谣言的策划者、组织者和主要实施者。专项行动中，共侦办此类案件500余起，约占案件总数的21%。将网络谣言打击整治专项行动与“净网2023”、打击整治“网络水军”专项行动紧密结合，依法侦办“网络水军”案件130余起，抓获犯罪嫌疑人620余人。
敦煌市景区有骆驼疑似被人骑死，情况说明来了
成都大运会官方出入境口岸迎来首批运动员
第31届世界大学生夏季运动会即将在成都举办，21日，来自美国、巴西、阿根廷、法国等代表团的40余名运动员从成都天府国际机场入境。这是通过大运会官方出入境口岸的首批运动员，同行的还有20余名随团官员。
除成都大运会官方出入境口岸外，另有北京、上海、广州、深圳、乌鲁木齐5座城市的7个机场作为成都大运会一般出入境口岸，成都海关联合上述口岸主管海关成立联合保障工作组，各口岸均统一设置成都大运会海关专用通道和专用窗口，为进出境人员办理海关手续提供便利。
女足世界杯：
中国女足今晚迎战丹麦女足
7月22日20:00，2023年女足世界杯D组第一轮，世界排名第14位的中国女足，将迎战世界排名第13位的丹麦女足。这场遭遇战，将成为中国女足冲击16强门票的最关键一战。
今年，女足世界杯从24支球队扩大到了32支球队，队伍的增加也意味着，不会再有小组第三也能晋级淘汰赛的机会——想要再次进入16强，中国女足只能全力争取小组头两名。
第11金来了！陈艺文、昌雅妮包揽女子三米板冠亚军
7月21日，中国跳水队在福冈游泳世锦赛的“夺金之旅”继续进行。在女子三米板决赛中，卫冕冠军、中国选手陈艺文夺得冠军，这也是中国跳水队在本届世锦赛上收获的第11枚金牌，她的队友昌雅妮紧随其后获得亚军。恭喜“梦之队”包揽冠亚军！
22日，本届游泳世锦赛跳水项目将进行最后一个比赛日的争夺，朱子锋/林珊力争在混双三米板上卫冕，杨昊和练俊杰将出战男子十米台决赛。上一届布达佩斯世锦赛，中国跳水队包揽了全部13个项目的金牌，以13金2银2铜共17枚奖牌的成绩领跑跳水项目奖牌榜，创造了世锦赛最佳战绩。
中超：
山东泰山今晚客战浙江队
7月22日19:35，中超第18轮，山东泰山将客战浙江队。此役，李源一和贾德松停赛缺阵，费莱尼有望复出。
21日下午，泰山队主帅崔康熙与球员廖力生出席赛前发布会。崔康熙在发布会上透露，球队新外援帕托有望在主场对阵国安的比赛前与球队会合。
上一场比赛，费莱尼并未随队出征。谈到他的身体情况，崔康熙介绍说：“对球队而言，他是非常重要的球员，他对比赛也很有欲望，具体首发还是如何安排，还需要看比赛的情况，毕竟他的跟腱还是有一些伤病。”
专家：佩戴隐形眼镜时避免游泳、戏水
缓解中暑症状可以试试仁丹
仁丹对“阳暑”最有效，所谓“阳暑”，在中医学中是指在高温环境下，因为体温调节中枢功能的障碍，排汗不畅、水电解质遗失过多而引起的急性疾病。仁丹中含有薄荷脑、冰片，适合暴晒导致的中暑患者服用，能有效缓解中暑后的头晕、胸闷、恶心。
注意：仁丹中含有的朱砂具有毒性，不可超量服用或长期服用。肝肾功能较差的人需要在医生的指导下使用。
60岁后身体代谢率下降，肌肉力量和骨密度减少，因此，适度运动变得尤为重要。很多人觉得年纪大了应尽量避免运动，“静止养生”。但广东省中医院运动医学科主任杨伟毅2022年在接受羊城晚报采访时提醒，对于老年人，久坐或久卧不动的健康风险更大，运动是机体维持功能最佳的方式。
运动能够维持肌肉力量和骨质量；此外，维持一定量的活动能够保障良好的心肺功能，促进新陈代谢、能量消耗从而达到控制血糖、血脂。
一般以强度小、短时、多次为主。总体来说，老年人锻炼应以和缓的有氧运动为主，进行适量的肌肉训练。散步、太极拳、八段锦、简单体操或游泳等有氧运动，也有助于改善关节的活动度。一些锻炼手脑协调性的运动，对防止老年人脑部退化也有积极作用。还可以进行坐姿踢腿锻炼股四头肌的肌力。