现在到冬至正是室内外温差特别大的时候，在寒冷的室外回到温暖如春的室内这个时候身体需要一个过程才能暖和过来，而这个时候就不能急于喝茶暖身。在身体没有完全暖和过来的时候就喝热茶，很容易把寒气和凉气带入体内，从而引起肠胃和身体的不适。除了不要想着喝茶暖身以外，在冰冷的室内或室外，也不要喝热茶取暖，因为热茶下肚后很容易浑身发热，而室内或室外温度过低，冷热温度交替下，很容易让身体着凉感冒。二，不喝“小杂茶”
有喝茶习惯的中老年人，基本上常年都会喝同一品种的茶，因为每种茶的茶性不同，每个人的体质也不同，所以喝自己身体能够适应的茶很重要，尤其是在寒冷的冬季。现在到冬至，中老年人就不要频繁换茶叶的品种来喝，因为茶喝的太杂，一旦哪一种茶不适合自己的身体，很容易引起身体不适，所以现在到冬至喝茶就喝自己习惯的品种，不要各种茶混搭在一起乱喝，以及经常换茶叶的品种来喝。现在到冬至，提醒中老年“3酒不饮”一，不饮心血来潮酒
现在到冬至，正是昼短夜长和天气越来越冷的时候，而很多习惯喝酒的中老年人，基本上都会天天喝上一小盅，或者隔三差五来上一杯。有些中老年人平时并没有饮酒习惯，就是有时候心血来潮或者看到好菜的时候才忍不住喝上一杯，而这心血来潮酒很容易喝过量，所以现在到冬至如果平时没有饮酒习惯的中老年人，这心血来潮酒就不要喝了，毕竟在寒冷的冬季如果酒量不行，偶尔喝酒是很伤身体的。二，不饮噱头酒
民间素有泡制各种药酒的习俗，一般都是自己家中有些中药材，或者听别人说某种食材泡酒好喝，所以自己泡制的酒。泡制药酒其实是很讲究的，因为各种药材的药性不同，需要按照君臣佐使的方式来配比，而自己泡制的药酒很难遵循这个标准，因此也不要迷信药酒强身健体，所以这样自己泡制或别人送的噱头酒还是不要饮用为好。三，不喝残羹冷酒
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