外伤性出血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病以及实行外科手术的伤员，需要靠输血来救治。由于血液不能人工制造或是用其它的物质所代替，只有靠广大健康的、适龄的公民献血来获取。所以，无偿献血就意味着帮助了需要血液的病人！
拯救生命，人人有责
献血是爱心奉献的体现，但是很多人对献血产生了不同的观点：献血有益还是献血有害，真相如何？本文从国际国内科学研究结论上，就详细的和大家说一下：
哪些人可以献血？
我国《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。
患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的（如多个性伴侣、男男性行为、吸食毒品等）不宜（不符合）献血。
献血会不会影响健康？
一个健康人的总血量约占体重的8%，约为4000-5000毫升。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持着正常的生理功能；20%的血液储存在肝、脾等脏器内，当失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。
当一个人一次献血200毫升～400毫升，只占总血量的5-10%，献血后储存的血液马上会补充上来。所以，不会减少循环血容量，也不会影响人的健康功能。
献血量多少为宜？
献血的同时康复了自己
既然献血对身体无害....
献血有哪些好处呢？
1.医疗用血的优惠。
这证书是用血谱成的徽章
2.适量献血能增强身体的免疫力。
献血后，由于血细胞数量减少，可刺激骨髓造血干细胞产生出更多的新生血细胞和免疫球蛋白，提高人体的抵抗力。
3.适量献血可预防心脏病。
美国堪萨斯大学医学中心调查研究发现，从不献血者比献血者的心脏病发病率竟要高出2倍。
芬兰的一项研究显示，对2682名42-60岁的男子进行跟踪调查时发现，两年内至少献过一次血的人发生急性心肌梗死比未献过血的人低86%。
4.定期献血可降低血脂，延缓衰老。
血脂长期处于较高水平，俗称“血稠”。
定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂黏稠度下降，有利于改善脑、心、肝、肾等重要器官的供血供氧状态，维护正常的生理功能，延缓衰老（色斑色素被微量带走）。
5.适量献血可减少癌症发生率。
美国国立癌症研究所在过去的70年中对14000人的血样进行了调查，最近得出结论，体内铁质过多，患癌症的几率就会提高。
而献血后，排除了体内过量的铁元素，一定程度上可有效地预防癌症的发生。
6、献血减少动静脉血栓血凝，使中风、脑出血及静脉曲张症状减轻。
爱人者，人恒爱之...
健康男女献血前应该注意的基础知识：
1.学习献血知识，消除紧张心理。
2.献血前不要服药，带有效证件。
3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，辛辣，避免吸烟。
4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。
图说献血流程
献血中：
采血车里的护士们就像一个亲属，态度和蔼可亲，训练有素，专业麻利，整个过程从检查您的血液是否合适，到抽血，抽完血让我们静坐10分钟，观察我们没有头晕头痛等不良反应后，我们就会被提示：可以回家了！
整洁卫生，尽可放心
健康男女献血后应注意的事项：
1.献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出。
2.要保护好静脉穿刺针孔部位见风或沾水。
3.运动要适度，献血后当天请不要参加运动及通宵娱乐等活动。
4.饮食营养要适中，正常饮食，避免辛辣烟酒刺激，不必刻意补充营养和暴饮暴食。
男性献血公益大使：濮存昕
贴心提示：男人献血的好处有哪些？
对于男性来说，适度的献血有助于造血功能的提高，能够降低肿瘤的发生率，对于身体的健康是有好处的，专家向我们介绍说，中年男性每年献血550毫升左右，这样突然心脏病的几率会大大下降，有助于提高心脏的功能，当然在平时献血的过程当中也要有所注意，不能献血过于频繁：
1、男人献血可降低癌症发病率。铁质是人体不可缺少的元素之一。一般来说，体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，但研究得出，铁含量过高会适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值10%，患癌症的几率就会提高，适量献血则可以有效地预防癌症。
至于女性，由于月经期间的流血现象常会失去大量的铁质。所以在研究中未发现铁质含量与妇女患癌症几率有特殊的关系。
那么，男子如何排除体内过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢？
专家认为，主要的方法是通过血流排出过多的铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定时献血，这样对人对己都有好处。
2、男人献血可有效预防心脏病卫生专业人士认为，中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将降低86%。这一研究认为，男子年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。
定期献血则可降低血液的粘稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患！
女性献血公益大使：杨澜
女性献血须知：
(1)、献血前两小时饮用烈酒超过一两，检验会不过关，所以献血前不能喝酒。
(2)、为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物。
(3)、献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水，最好是糖水。
(4)、献血前一般不需要特殊膳食，在献血前可以喝300~500毫升的饮品，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。
(5)、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
(6)、献血前一晚不要吃得过饱，同时要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
(7)、献血前三天最好不要吃药，因为部分药对受血者有严重影响，也对献血后恢复有影响。
(8)、献血前还应把手臂清洗干净，避免穿刺部位感染。
2、采血过程中的注意事项：
采血过程中，全身放松，保持心情愉快，内心充满荣誉感，保持安静，避免皮肤肌肉收缩，影响进针而产生过度疼痛感。
流程如上：
3、献血结束后注意事项：
(1)、采血结束后，献血者应在采血位置上或就近休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
(2)、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要泡澡以防感染。
(3)、在献血后的1~2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。
(4)、如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。
爱心，是从红色血液开始...
献血后，体质调整的饮食建议（男女通用）：
1、补充含优质蛋白质丰富的食物。比如：肉、禽、鱼、蛋、奶。因为蛋白质是造血的重要原料。
2、补充含铁丰富的食物。比如：鸭血、猪血等。这些食物中所含血红素铁比非血红素铁的吸收率要高。
3、多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸。比如：菠菜、莴苣、草莓、猕猴桃等。还可以是一些动物肝脏，因为其中含有丰富的维生素；叶酸是红细胞成熟不能缺少的物质。
4、多喝水。献血后要多喝水，使身体迅速补充丢失的水分。也可以多喝一些菜汤、鱼汤等。因为菜汤、鱼汤中含有很多的营养成分。注意事项：献血后，除了要多注意休息，也应该适当的运动。这样才能更好的恢复到正常水平。
献血后，可选择有效的补血食品如下：
A.红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
C.当归粉，用温水送服（这个很有效但是需要当归头和当归身子打成的粉哦当归尾须不行那是打淤血的）
D.甘蔗，铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故有“补血果”的美称。
E.花生衣能促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效。
献血禁忌及忌讳：
1）献血一个月内别喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
2）两三天内避免剧烈活动，尤其是采过血的手臂。
3）请不要进食过量，很多献血后发胖是过量进补造成的，另外献血后要好好休息，如果胃肠太满也会影响睡眠。
请遵医嘱...
如何选择最近的献血地点？
目前有各献血车图表，但笔者的经验是，按地图输入：献血地址，就会更快更稳更准的把我们带到目的地。