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2017.11.02
信号一、消化不良，脾胃功能受影响
肝有问题，就会睡不好觉，同时吃不好饭，消化不良。很多病人经常说吃了饭之后堵得慌，甚至胃气上逆，打嗝，恶心，甚至有呕吐的，导致肠功能紊乱，腹泻、便秘等等。这些都是肝脏的病理表现。
信号二、激素代谢异常
肝脏压力大，没有得到更好的修复就会引起激素问题，诸如生殖欲减退、皮肤小动脉扩张，出现脸色黝黑、皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝受损表现，需警惕！
信号三、全身疲倦乏力
出现这种酒精肝的前期症状的原因是因为酒精肝患者在平常生活中经常会出现蛋白质缺乏的情况，体内的营养素含量太少引发的精神不振，没有力气所致。
信号四、皮肤伤口恢复慢，不容易愈合
肝脏对人体代谢有非常重要的作用，如果肝脏功能降低的话，皮肤再生就会受到阻碍。除此之外还会容易引起伤口感染细菌，导致伤口不容易恢复。
信号五、腹痛
腹痛是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，到医院检查发现肝功能异常，如转氨酶升高，这已是酒精性肝炎。此时若不及时治疗或继续喝酒，很容易发展成为酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，继而还会出现腹水、消化道大出血等，重者有生命危险。
什么样的人天生酒量好？
戒酒后，肝脏还能恢复健康吗？
人体的结构是很神奇的，比如肺脏，只需要六分之一人就能活下来，肝脏在切除三分之一后，仍能长回原来的重量。可以肯定的是，肝脏是人体内少数几个有自我修复能力的器脏，停止喝酒后，肝脏的自我修复会更顺利，也就较容易恢复到正常水平。
常喝酒的人，避免酒精损伤肝脏，可以喝点这些
蒲公英甘菊茶——保肝利胆，去火消炎
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。
橄榄酸梅汤——解酒清毒
取鲜橄榄60g，酸梅10g，加清水3碗煎成一碗，去渣加白糖适量饮用。
橄榄是具有清肺利咽，生津解毒之功能，在《本草纲目》，《滇南本草》等书中都记载有本品的解毒功效，凡饮酒之后，适宜服用橄榄，对于解酒是大有裨益的。酸梅汤酸甜可口，含有大量的维生素，尤其是维生素B2的含量比较高，喝酒后适量喝点酸梅汤有助于人体血液酸碱度平衡，还能起到解酒护肝的作用。
7大身体信号，提示你身体不适合再喝酒了
信号一：突然变得容易醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！
信号二：牙齿敏感、松动
像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。
信号三：面色暗沉
假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。
信号四：肠胃不适
胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。
信号五：脂肪肝
人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。但是如果不做调整，脂肪肝也会病变演变出严重的后果如肝硬化、肝癌等。
信号六：酒精性肝炎
临床表现多样，症状繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重下降等，也可有严重症状如肝性脑病、肾功能衰竭和上消化道大出血等，常见发热和上腹部不适、黄疸，有时出现白细胞明显升高。
信号七：酒精性肝硬化
临床表现根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化病人可无症状或主诉轻微症状，如乏力、恶心等；失代偿性肝硬化病人可出现与各种并发症相应的明显症状，如门静脉高压、胃底食管静脉曲张破裂出血、脾肿大、黄疸、腹水、意识障碍、双下肢浮肿等。
1、高血压、心脏病患者——不能喝酒
酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。
2、肝炎病患者——不能喝酒
酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。
慢性肝病患者五招保肝：
1.防过劳；2．节饮食；3．忌酗酒；4.避风寒；5.远房事
3、胃肠疾病患者——不能喝酒
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。
4、尿路结石患者——不能喝酒
啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
5、近视眼、青光眼患者——不能喝酒
继致盲“头号杀手”白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。
而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。
6、妊娠期妇女和儿童——不能喝酒
啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。
7、哺乳期的妇女——不能喝酒
啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。
芹菜汁醒酒法
芹菜榨汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀。
蒲公英刺玫茶——酒后护肝茶
蒲公英被称为天然抗生素，能够解毒，消炎，不仅可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，还能提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。而刺玫（玫瑰花）可暖胃，疏肝解郁，并能中和蒲公英的寒性，对于酒后养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显著！
蒲公英甘菊茶——利尿保肝消炎茶
是由蒲公英、菊花、金银花配制而成。蒲公英有利尿消炎作用，金银花能够去火消炎，菊花能平肝明目，三种搭配泡水代茶饮用，能够保护肝脏，清热解毒，利尿消炎，有一定的解酒保肝和利尿作用。并能够去肝火，除口臭。
白萝卜解酒
白萝卜500克，榨汁机榨汁，加蜂蜜20g，混合后服下，能够加速解酒。
苏麻油拌酸奶——排血毒、降低血脂，保护肪肝
苏麻油是欧米伽3亚麻酸含量最高的食用油，亚麻酸含量高达60%，是橄榄油欧米伽3含量的80倍，有抗癌作用和保肝作用。能降低血脂，保护肝脏。
苏麻油拌酸奶油可以说是饮酒人士的最佳保护食疗方，喝酒前喝点苏麻油拌酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保护肝脏的作用。
另有民间用苏麻油煎鸡蛋，每天用20毫升苏麻油，煎一个鸡蛋，坚持一个月，对肝硬化或脂肪肝有好处。
04-3019:00
我们喝酒后，酒精会通过消化道进入血液，除了少部分通过呼吸和尿液排出，主要是通过肝脏进行代谢。可以简单理解为：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳+水。
如果乙醛脱氧酶不正常，乙醛就不能顺利转化为乙酸，就会使得乙醛在人体内堆积，脸上的毛细血管就会扩张，最终导致脸红。
由于体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶活性都不足（两种酶活性都比较低），酒精进入人体，只能通过肝脏慢慢将酒精分解，所以就会由乙醇的形式蓄积在身体当中，而乙醇乙醛如果不能及时代谢成乙酸，对人体的健康危害很大。
过量喝酒是肝病如脂肪肝，肝静脉周围纤维化，酒精炎，肝硬化等病的致病因素之一，还会增加高血压、肥胖、中风、乳腺癌等多种癌症的风险，严重危害身体健康，还有可能导致意外事故如酒驾，打架等。
不论怎样喝酒伤肝，并且千万不要空腹喝酒，喝酒的时候要吃点食物，这样更有利于健康，保护肝脏，可以自制护肝茶！
用婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例，做成婆婆丁菊苣茶，泡水喝，清肝毒，预防酒精性肝损伤。
蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。并且蒲公英又被称为“尿床草”，有很强大的利尿作用，可以促进新陈代谢，帮助有害物质通过尿液排出体外。
欧洲菊苣是从欧洲引入国内的，已经被药典收录，其菊苣根经常做药用，因为有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，并且菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
或者用蒲公英、菊花、金银花，做成金蒲菊茶包，泡水喝，可清肝毒，去肝火，消炎杀菌
胎菊是我国传统的药材之一，根据古书籍记载，胎菊味甘苦，性微寒：有驱风散热、清肝明目、消炎解毒等功效。口干、火王、目涩的人常饮用胎菊茶可以起到消火明目的作用。
胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
⒉食欲下降、饭后上腹饱胀
暧气、消化不良、恶心等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。腹泻也是肝癌较为常见的消化道症状，国内外均有报道，发生率较高，易被误认为慢性肠炎。
⒊发热
相当一部分的肝癌患者会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。
⒋酒精依附
总想喝酒，并且越喝越多说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了。小酌怡情，大饮伤身尽管没错，但即便是小酌也要控制，不要养成爱饮酒的习惯，毕竟酒精尽管增进了氛围，但对我们的身材还是不那么友善的。
⒌牙齿敏感、松动
⒍起夜次数增多
如果你睡前喝了酒，而夜晚需求醒几回去厕所，那么，也许你已饮酒过量了。身材内有一种抗利尿激素，在夜间这类激素增多，这是我们夜间不需起夜的缘由。正常情况下，年纪不超65岁的男性，夜间起夜不该超过1次。然而，饮喝酒后，酒精就会克制这类激素的排泄，相应的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次数增加。
⒎面色暗沉
⒏肠胃不适
⒐眼睛发干
有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。
⒈喝酒前可以喝些牛奶或酸奶、五味子片，它能够在胃壁形成保护膜，减少酒精的吸收。
⒉在喝酒前吃些新稀宝锌硒宝片，可有效消除次日起床后的头沉、头晕、头疼等现象。
⒊一定要记住，喝酒的时候一定要吃菜，不要空腹喝酒。吃菜的时候选择红绿搭配的菜品，比如西红柿、小番茄，黄瓜、芹菜等，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
⒈高血压、心脏病患者
⒉肝炎病患者
⒊胃肠疾病患者
⒋尿路结石患者
当这6个身体信号出现时，说明你不能再抽烟、喝酒了！1、酒量突然变差这种征兆提醒你的肝脏功能已经下降，肝已经受损了，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。2、眼睛发干有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。3、酒精依附你是不是总想喝酒，并且越喝越多？这说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了。小酌怡情，大饮伤身尽管没错，但即便是小酌也要控制，不要养成爱饮酒的习惯。4、牙齿敏感、松动你有没有出现牙齿变黄或更加敏感的情况？这很有可能是酒精腐蚀造成的。5、起夜如果酒后起夜次数增多，那么，也许你已饮酒过量了。身材内有一种抗利尿激素，在夜间这类激素增多，这是我们夜间不需起夜的缘由。而饮酒后，酒精就会克制这类激素的排泄，相应的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次数增加。6、肠胃不适胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。
当身体出现了什么信号时，就是我们不能再饮酒了？答案2：
现在生活中，由于压力大或者生活没有规律等原因，极容易影响肝脏健康，尤其是男人，肝脏问题不容忽视，当身体出现以下5个表现时就说明你的肝脏已经不好了，需要调养甚至治疗，不能再喝酒！
1、长期出现鼻头发红
鼻头发红也就是我们所说的“红鼻子”。肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、面色发黑
正常情况下，肝脏具有一定铁质储存量，但肝脏细胞受到损害时，铁质就会从肝脏细胞流到血液当中，造成面色发黑。
3、喝酒时容易醉
由于酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
4、粉刺增多
由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺增多。
5、伤口易化脓
如果身体出现的伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏功能不好也会影响到皮肤的再生功能。
身为男性一定要注意保肝护肾，男性的身体在这么两方面很容易就会出现问题的，这是因为大多男性都存在两个生活习惯问题——过度饮酒和熬夜过劳。
当男人身上出现这些现状，那就真的不能再喝酒了，男生必看！
当身体出现了什么信号时，就是我们不能再饮酒了？答案3：
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！但当身体出现以下症状后可千万别再喝了，小心你的肝挂掉！
1、食欲下降、饭后上腹饱胀
2、身体疲倦、消瘦
肝癌最典型的症状就是没有理由地感到疲倦乏力、身体消瘦。在肝癌早期，患者首先感到的就是身体疲乏。与其他原因导致的疲劳相比，肝癌引起的疲惫，即使是患者躺下来静静地休息也是无法消除的。
3、酒量下降，易头晕
本来酒精在人体内的代谢速率是有限度的，长期过量饮酒会对肝功能造成损害，久而久之，分解酒精的能力就会下降，就会出现酒量下降、容易喝醉的现象。而像打麻将这类娱乐活动特别消耗脑力，肝脏功能差的人能量供应跟不上，就容易头晕。
4、经常头晕
其实早期肝癌患者也会经常出现头晕目眩的症状，这是因为体内的癌细胞很喜欢吃“糖”，会把身体的糖分给吸收掉，而随着癌细胞的增长，身体的葡萄糖也会被大量消耗，导致人体的血糖下降，所以就会经常出现头晕的现象。
此外，酒后还有以下几件事不能做！
1、酒后同房
很多人都听说过“酒能助性”，其实，这一点上要看你到底“喝了多少？”，适量喝酒确实可以有一定的“助性”效果，可是男人们喝酒岂是三两杯就结束的？稍微“喝过量”了，你就会发现“心有余而力不足啊”。
喝酒会使得血液加速循环流动，血管膨胀，但是大脑迟缓，意识模糊，不举和不射（老司机会懂）的事情经常发生，这种事情一方面影响兴趣，另一方面对后面性生活有阴影，劝君酒后同房需三思啊！！
2、酒后仰面躺下
小编已经看到过几次报道说，某某某，应酬酒后回家，仰面躺下就睡，结果半夜被妻子发现“神志不清”，被送往医嘱，结果抢救无效离世！
为什么会发生这样的悲剧呢？那是因为，醉酒者容易呕吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，此时如果仰卧，呕吐物可能会难以吐出来，还可能返流回到气管中，导致误吸。
误吸轻者会发生吸入性肺炎，重者可能因较大量呕吐物堵塞气管，导致窒息发生，危及生命。除仰卧之外，俯卧和坐位，也很危险，应该侧卧！
3、酒后服药
“头孢配酒说走就走”酒类都包含浓度不同的酒精，在酒后服用药物，会加强药物的毒副作用，比如酒后安眠药、镇静药、抗过敏药和降压药等，不仅会增加对大脑的抑制反应，还会导致药效陡增，一旦超过人体对该药物的的正常耐受量，会发生危险。
肝脏是个不懂喊痛的二货，千万不能等到肝区疼痛了才想起戒酒，那时基本就没什么意义了。酒大伤身，但小酒怡情，且可作为养生的手段，所以在喝酒的时候最重要的两件事就是适量和护肝！
都说“无酒不欢”，多少人因为应酬，聚会，而喝得大醉酩酊！因酒酿成的惨事不在少数。
所以，喝酒不仅伤身，喝多了还可能还要命！要命方式主要有三种，一种是酒精中毒即时毙命，另一种是损伤肝脏肾脏等，慢慢耗命。还有一种如下图：
当然图片可能是玩笑，不过也不保证这种事情不会发生哦！
那么如果身体出现以下信号，请不要喝酒了！
1.脂肪肝、肝炎
如果出现了脂肪肝或肝炎，就不应再喝酒了。
2.酒量突然变差
有些人，平时酒量很大，突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了！
3.面色暗沉
如果长久面色发黄、暗沉，可能是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。
解酒方法
白萝卜解酒：白萝卜500g，榨汁机榨汁，加蜂蜜20g，混合后服下，能够加速解酒。
芹菜汁醒酒：将适量芹菜榨汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。
以茶代酒法
蒲公英龙须茶（玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g）
玉米须又叫龙须，民间常用于药茶药膳中，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
蒲公英也可以降糖，并且糖尿病会对肝功能产生损伤，蒲公英对于预防肝损伤效果佳，两者一起搭配，降糖护肝，双重效果。
适当摄入欧米伽-3
我国人民习惯食用富含欧米伽-6高亚油酸类的花生油、玉米油、大豆油等，而含欧米伽-3的荏胡麻油摄入很少，造成人体脂肪酸失衡，常导致肥胖、脂肪肝等发生。
荏胡麻油欧米伽3含量高达65%，是目前所知欧米伽3含量最高的天然植物。因此，应增加荏胡麻油的摄入，减少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的摄入。
同时研究发现，荏胡麻油有良好的降血脂作用，这也有助于预防脂肪肝的形成，因此也有很好的养肝作用。
友情提示：
不空腹饮酒
饮酒前喝些酸奶或牛奶
喝酒间歇喝水
谢谢邀请。
根据医学报道：大量饮用高度酒或长期酗酒，可以引起急性或慢性酒精中毒，并导致营养缺乏症、脂肪肝、肝硬化等。那么，从健康角度讲，喝多少酒就算多了呢？
一般来说，正常肝脏一天代谢的酒精量约为每公斤1克。以60公斤体重的人为例，一天允许的酒精量应限制在60g以下。低于60公斤体重者应相应减少酒精摄入。人每日酒精摄入量最好不超过45克，换算成各类酒约为：高度白酒50ml，威士忌120ml，红葡萄酒150ml，啤酒500ml。
而美国安全饮酒指南建议，男性每日饮酒量不应超过2杯，女性不超过1杯。1杯酒的份量随酒的种类不同而有所区别。1杯酒的具体份量为：
因此，如果一定要喝酒，除了注意控制量，还要注意以下几点，以最大限度减轻酒精对身体的伤害：
1、酒精中毒有三个阶段：
2、身体如果出现这些症状，最好戒酒
凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。
凌晨4点：影响睡眠。过量饮酒很难进入深度睡状态，起夜次数多，醒来身体更加疲倦。
上午7点：酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。
上午9点：油炸食物加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。
下午1点：身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。
晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。
晚上10点：酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差
午夜12点：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。
小酌怡情大饮伤身，豪饮虽畅快可是身体吃不消。酗酒拼酒并不帅气，酒醒后更遭罪。下面就是喝酒时要注意的一些问题，减少醉酒的风险。
如果你发现你已经出现了以下5个表现，那可要抓紧戒酒了，这些表现在说明一个问题——你的肝脏已经受损了！
表现1：容易喝醉
表现2：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现3：伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4：鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现5：脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
当你的身体出现以上症状时就说明你已经不适合再饮酒了，应该戒酒护肝了！
肝脏需要α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
苏麻油、亚麻油、三文鱼都是富含α-亚麻酸的食物，日常可多进食，以苏麻油为例，它含有的α-亚麻酸高达67%，每天食用5ml即可。充足的α-亚麻酸还能直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
充足睡眠养肝
夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。
多运动护肝
积极进行体育运动，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，增加身体脂肪代谢，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。