“不要再吸烟喝酒了，对身体不好，不仅容易引起心脑血管疾病，还容易引起肺癌、肝癌等癌症！”因为疫情的原因，小张已经好几个月没有回老家了，周末难道回老家一趟，就看到老头子仍然还是烟酒不离手，于是又唠叨了起来。
“吸烟喝酒有害健康，这是谁说的，你看看隔壁村的周大爷，日日烟酒不离手，现在都活到100多岁了，有几个不吸烟、不喝酒的人比他长寿？”张大叔听到儿子的唠叨，又忍不住反驳他。
两个人各执一词，谁也说服不了谁，最后，小张见无法说动老头子，也就作罢了谁叫老头子脾气这么倔呢？
现在，越来越多的年轻人认识到吸烟喝酒的危害，也越来越多的年轻人戒烟戒酒了，但是对于许多老年人来说，虽然经常被年轻的一辈劝说戒烟戒酒，但是他们并没有把他们的话听进去，仍然是每天吸烟，每天喝酒。
一、吸烟真的会影响健康吗？与寿命长短存在关系吗？
在日常生活中，我们经常可以听到“吸烟有害健康”，而在每一个烟盒上面也有“吸烟有害健康”这一句话，在我们的印象之中，香烟就像是一个慢性毒药，会慢慢损害人体健康，但是我们却发现，仍然还有许多人每天都吸烟。#健康科普大赛#
在网上我们也常常听说，吸烟容易诱发多种癌症、心脑血管疾病和呼吸系统疾病等多种疾病，医生常常告诫病人，为了身体健康，不要吸烟。
其实，对于吸烟的危害，《中华流行病学医学杂志》在2017年的时候，就有一篇名为《2013年中国居民吸烟对归因死亡和对期望寿命的影响》的文献。
吸烟的危害除了危害健康之外，还会影响到一个人的寿命。该文献通过统计分析，结果显示，吸烟是造成我国寿命损失的第二大危险因素，2013年中国人群吸烟导致期望寿命损失2.04岁，如果按照不同性别的影响来分的话，则男性高于女性，男性寿命损失为2.93岁，女性寿命损失为0.88岁。（见下图）
因此，吸烟有害健康并不是空穴来风，除了容易引发多部位恶性肿瘤、心脑血管疾病以及呼吸系统疾病等多种慢性疾病以外，还会影响到寿命。
二、喝酒真的会影响健康吗？与寿命长短存在关系吗？
我们经常听说“酗酒伤身，小酌怡情”，许多人都认为，只要适量喝酒，那么就对身体无害。但是你可以知道，据资料显示，在全球每年因各种原因死去的3200万人中，其中有280万人的死亡是由喝酒直接导致的，而我国是因酒精导致死亡最多的国家，每年有70万人因为喝酒而死亡。
另外，《柳叶刀》还指出，喝酒可以影响一个人的寿命，根据数据统计分析显示，相对于喝酒少的朋友，每周喝酒100~200g的人，在40岁的时候寿命会减少6个月；每周喝200~350g的人，寿命减少1~2年；每周喝350g以上的酗酒人士，则至少少活4~5年。
因此，喝酒不仅会影响到健康，而且还会影响到寿命，不论是少喝酒也好，经常喝酒也好，《柳叶刀》也指出，喝酒并没有安全量，即使是少量喝酒，同样对身体有害，也会增加疾病的发生风险。
三、如果一辈子不吸烟、不喝酒，寿命会不会更长呢？
在现实生活中，有些人吸烟又喝酒，而有些人却是烟酒不沾，而上面的分析也指出，不论是吸烟也好，喝酒也好，都不利于健康，而且还会影响寿命。那是不是可以说，如果一个人，一辈子不吸烟、不喝酒，那么他的寿命会不会更长呢？
对于这个问题，浙江省中医药学会曾经就做过一项调查研究，他们对255个百岁老人进行了调查研究，最终他们发现，在这些长寿老人之中，绝大多数都没有吸烟、喝酒的嗜好，其中不吸烟人群的比例为83％，而不喝酒人群的比例则为73％。
因此，从这个调查我们可以看出，一个人一辈子，如果不吸烟、不喝酒，那么他们的寿命相对来说会更长。
当然了，在现实生活中也有一些长寿老人又吸烟又喝酒，而有些人不吸烟、不喝酒也不能长寿，年纪轻轻就去世了。但是我们要知道，这些都是占很少一部分，都是属于一些个例。而且我们不要忽视一点，那就是影响寿命的因素是有许多的，除了吸烟、喝酒这样的不良习惯，还跟一个人的运动、生活作息、情绪、饮食营养、遗传因素等有关，并不是说这个人一辈子不吸烟、不喝酒就能够长寿，只是相对来说罢了。
四、长寿与哪些因素有关？
坚持活动：长期坚持适量的运动，不仅可以有效提高身体的免疫力，同时还可以加快身体新陈代谢的能力，而且还可以强壮体魄，愉悦心情，增强人体的抗病能力。许多长寿者中90%以上都是体力劳动者，他们甚至到了80、90岁后仍然从事力所能及的家务劳动和运动，这就是“生命不息，活动不止”。
情绪乐观：一个人总是保持情绪乐观的生活态度，说明他们热爱生活，积极向上，不争一时得失，无多愁善戚以及奢求妄想，这样能更加有益身心健康。根据各地统计的长寿人群，其中21～43%性格开朗乐观，38~62%从容温和。另外，在第十二届国际老年学会议上，西德Franke总结575例百岁老人的长寿经验，亦归结为：“所有的老人都不畏惧死亡，而有乐观的情绪。”
生活规律：现实生活中，许多疾病的发生都与不良的生活规律有关，比如饮食不节、经常熬夜、吸烟、喝酒等。而良好的生活习惯，不仅能够减少疾病的发生，而且也是各地长寿者的共同特点。这些长寿者一般都是饮食有节，起居有常，不熬夜，不过劳，早起早睡，不吸烟、不酗酒，一辈子都把生活和工作安排得有规律，日出而作，日落而息。
合理的饮食营养：不健康的饮食容易诱发多种疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病等，这些疾病都会影响到一个人的寿命长短。而长寿者饮食的基本特点是主、杂粮混合，荤素搭配，素多荤少，多吃优质蛋白、蔬菜、豆类，少油腻，营养适度，定时定量等。
而调查研究分析也发现，广州、巴马县、武汉和长沙等地区的长寿老人，他们的膳食基本维持低卡、低脂、多不饱和脂肪酸、适量蛋白质和较多维生素。因此，合理的饮食营养才能更加有利于身体健康。
遗传因素：遗传因素也是一个与寿命长短有着很大关系的因素，比如我国有许多长寿村，这就与遗传因素有关。
据资料统计，各地长寿者的家族长寿(80岁以上）率在21～71%之间，偏高者多：沈阳为58%，巴马为60%，长沙为62%，广州为65%。就比如长沙45名有家族史的长寿者中，多代连续长寿的有14人，其家族长寿人数则占长寿家族总人数的51%。
由此可以看出，一个人的长寿，与家族的长寿基因有很大的关系，这就像前面提到的，有些长寿老人一辈子烟酒不离手，但是仍然能够活得90多岁，甚至100多岁，这其中与遗传因素有着很大的关系。
总的来说，一个人的寿命长短是受到多种因素综合作用的影响，一个人一辈子不吸烟，不喝酒，寿命相对来说是比较长的。要想获得比较长寿的生命，除了要远离吸烟喝酒这些不良嗜好之外，还应该坚持适量的运动，保证生活规律，情绪乐观以及养成一个合理的饮食营养等，平时还要定期体检，积极治疗以及控制各种慢性疾病。
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