俗话说：“好人有好报”，两年前，广西柳州曾女士的儿子因为意外死亡，曾女士和丈夫在悲痛中，决定捐献儿子的器官。
不久之后，丧子之痛击垮了曾女士，原本患有慢性肾炎的她，病情进一步恶化，被查出了尿毒症。从此之后，每隔四天，曾女士就要去透析一次。医生建议曾女士接受肾移植。
不过，曾女士心里明白，要找到合适的肾源并不容易。让人意外的是，仅仅在两个月之后，曾女士就迎来了好消息。原来，作为器官捐献者亲属，曾女士享有器官分配优先权。
手术之后，曾女士很快就出院了，目前肾脏功能已经基本恢复。
这3个部位痛，说明尿毒症离你不远
中年丧子，曾女士是不幸的。但是，幸运的是，曾女士捐献儿子器官的举动得到了回报，自己也成为了器官捐献的受益者。
然而，现实生活中有很多像曾女士一样的尿毒症患者就没有这么幸运了。他们在日复一日地化疗中，漫长地等待着合适的肾源。然而，究竟要等多久，究竟有没有合适的肾源，他们也没有答案……
尿毒症的发生，会直接体现在身体上。如果身体这3个位部位出现疼痛，可能与尿毒症有关，要提高警惕！
1.腰痛
腰为肾之府，肾脏位于腰部，当肾脏不能及时排出毒素，就会导致负担过重，累及腰部，引起腰酸、腰痛的不适症状。
2.尿痛
尿液是身体排出毒素的主要方式之一，作为分解毒素的重要器官，当肾脏受损严重，出现尿毒症的时候，由于尿液难以排出，表现之一就是尿痛。
3.头痛
头痛与尿毒症导致脑神经细胞发生病变有关，使感觉神经出现障碍，引起头痛、疲乏、困倦等症状。
除了这3个部位疼痛之外，尿毒症的其他典型症状还有：面色发黄、血压升高、血糖升高、消化不良、口臭难闻、皮肤瘙痒、全身水肿等。
“尿毒症”越来越多，无非是这4个因素在作怪
肾脏功能很强大，却又很脆弱。生活方式在不断改变，肾脏受到的伤害也越来越多。数据显示，目前我国慢性肾脏病发病率为10.8%。
当慢性肾脏病病情恶化，久治不愈，就会发展成尿毒症。在10.8%的慢性肾脏病者中，约有1%最终会变成尿毒症。根据尿毒症现状，有专家预测：到2030年，我国尿毒症人数将超过400万。
口味太重
长期高盐、高糖、高脂饮食，对肾脏的伤害很大。尤其是现代人生活节奏快、生活压力大，经常吃快餐、炸鸡、烧烤、可乐等，饮食非常不健康。
以高盐饮食为例，盐分摄入过多，会影响血液循环速度，造成血管硬化，发生高血压等心血管事件。高血压等心血管事件，又会促进肾脏的血流量，对肾脏造成损伤。久而久之，就会导致尿毒症。
经常熬夜
年轻人是“熬夜大军”，几乎很少有年轻人在晚上11点前睡觉，有的年轻人为了学习、工作或游戏，经常凌晨两三点才睡觉。
长期熬夜，会导致睡眠严重不足，使人处于过度疲劳的状态，降低机体抵抗力，导致细菌和病毒更容易入侵身体，损伤肾脏。
习惯憋尿
憋尿是一种不好的习惯，当膀胱出现尿意时，意味着需要排泄了。如果强行不排泄，膀胱就会一直处于高压状态，容易出现双肾盂积水。不及时治疗的话，肾功能就会严重受损，引起尿毒症。
慢性疾病
如果患有高血压、糖尿病、慢性肾炎等慢性疾病，但是没有及时治疗，或者久治不愈，就会成为尿毒症的导火索，增加肾脏负担，破坏肾脏功能，最终发展为尿毒症。
不想尿毒症找上，多做这4件事
尿毒症会对身体多个脏器、组织造成影响，甚至危及生命。如果不想尿毒症找上，就多做这几件事吧！
第一，多喝水，不憋尿
水是生命之源，多喝水，尤其是龙须尾参茶等茶水，少喝碳酸饮料。多喝水不仅可以补充身体水分，还可以促进体内毒素的排出。
此外，要注意，多喝水很容易产生尿意，有尿意的时候不要憋着，一定要及时排尿。
第二，饮食要低盐、低糖、低蛋白
口味清淡，少吃烧烤食物、油炸食物和甜食甜品，避免大鱼大肉、暴饮暴食，同时还要戒酒。常见的可以降低尿毒症风险的食物，有西葫芦、黄瓜、苹果、西红柿等。
第三，积极治疗原发病
对于高血压、糖尿病和慢性肾炎等人群来说，要采用科学系统的方法，积极治疗原发病，降低原发病病情恶化的风险，以免发展成尿毒症，造成更严重的后果。
第四，坚持锻炼身体
以“量力而行、循序渐进”为原则，适度锻炼身体，可以加快新陈代谢，促进血液循环，增强心肺和肾脏功能，有利于体内毒素的排出。
目前，大多数的尿毒症患者，只能通过透析来缓解尿毒症症状，只有少数的尿毒症患者等到了匹配的肾源。
然而，不管是每隔几天就要做的透析，还是漫长的肾源等待，都是痛苦和煎熬的。只有在最开始的时候，保护好自己的肾脏，才能免受尿毒症之苦。
参考资料：
[1]《两年前忍痛做的决定，如今救她一命》.新华社.2021-03-11
[2]《为何“尿毒症”越来越多？壁虎医生：不是烟酒，多数是3件事害的》.知乎壁虎医生.2019-09-05
[3]《尿毒症早期的蛛丝马迹，哪些容易被我们忽略？》.知乎果酱.2018-03-29