酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含有营养成分，从能量的角度来说，喝酒基本等于喝“糖水”，还没什么饱腹感，一不留神，大量的热量就摄入体内，当摄入能量大于消耗能量时就容易导致超重、肥胖等问题。
更惨兮兮的是，无节制地饮酒会损伤胃肠道黏膜，影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收和利用，最后肉肉的体型下，可能是个营养素缺乏的内芯……
人体一次性大量摄入酒精会造成肝脏代谢紊乱，长此以往会导致脂肪肝、肝硬化等健康问题。
像大家常听的一个词——酒精性肝硬化，就是长期过量饮酒导致的。肝脏作为人体一个重要的代谢器官，如果出现问题，将会对整个身体代谢产生严重的不良影响，就好比你打游戏防御值无限降低，还怎么愉快地输出呢？
长期大量饮酒还会导致慢性酒精中毒，记得原来在精神卫生中心实习时，老师一脸严肃地跟我们说，慢性酒精中毒对大脑造成的损伤是不可逆的。
假设你长期大量饮酒，你每喝的一口酒都相当于一把刀，一点一点地损伤你的脑细胞，想象一下这个场面，酒还香吗？
有的小伙伴会说，人在江湖走，有很多无可奈何……可不可以小酌怡情呢？
这边建议成年男性一天的最大饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
以下是一个简单的酒精换算表。
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25克酒精
15克酒精
啤酒
750毫升
450毫升
葡萄酒
250毫升
150毫升
38度白酒
75毫升
50毫升
52度白酒
30毫升
烟酒就像钓鱼钩，不是鱼儿不上钩，危害身体健康的钩子，我们还是要抵制住诱惑，坚决不上钩哦~
THE END