说起控烟不得不提的一个国家就是日本，日本的控烟做的真的很好。大家普遍认为，日本应该是全世界控烟做得最有成效也最人性化的一个国家。
尽管不会有人公开说抽烟有益健康，但其实抽烟论实质也只不过是一个成年人的选择罢了，就像是选择要喝威士忌或玩乐透一样。既然都是成年人的选择，所以日本的控烟充分尊重了所有人的权利。既对吸烟有严格而细致的法律规定，又能保障吸烟人的自由。
因此，有些人说日本是吸烟者的天堂，因为在日本香烟不算贵，吸烟区非常容易找——即使在机场也一样喔！而且当你告诉别人你偶而会需要来根烟时也不会得到惊讶或讨厌的眼光。抽烟在日本很正常，而不是件会令人不愉快的事。
我们可以深入日本，具体来看一看日本吸烟族的日常。
室内居然也可以抽烟！？
2014年开始正式规定公众场所室内是禁止吸烟的，因此中国人看见日本的餐厅、居酒屋里居然有吸烟区容易感到惊讶。因为在国内的话室内吸烟肯定会受到处罚或指责，但在日本，因为室内设有吸烟区、禁烟区等，烟民和非烟民是分开的，所以日本人对此是接受的。
那么，除了这类的室内场合，在日本想抽烟时，该去哪抽呢？又该注意那些地方呢？
吸烟者小心：不可以在道路上吸烟
给瘾君子的建议：于指定的场所吸烟、自备随身烟蒂盒！
由于上述说明，日本有许多地方自治团体实施禁止在路上吸烟，因此在户外须于设置于车站旁等的指定吸烟区吸烟，违反的话，在东京都的地方自治区最高将被科罚金50,000日元哦！同时也严禁乱丢烟蒂，所以吸烟者最好可以自备随身烟蒂盒，随手一丢是不可以的。
另外，通常在禁止区域的路上会有以日文写着“吃烟禁止”的标示，所以也可以多加注意路上标志喔。
目前餐饮店及咖啡厅等店家，多以店内划分成吸烟席与禁烟席，入店后想吸烟的话，请选择吸烟区。不过，未来可能会朝向实施全面禁烟的方向改进，因此店内是否可吸烟，最好于入店时询问清楚哦。
那么，在日本如何买烟呢？
若是要从自动贩卖机买烟，那也只需要免费申请一张全国通用的香烟卡(Taspo)就可以!
Taspo网站*限日语与英语
Taspo的用法：插入Taspo卡，然后投入现金(铜板或是千圆钞)，再选择想买的烟，然后把买下的烟拿走，最后再把卡片取出来。要小心的是，如果你在按下最后的选择之前就把Taspo卡取出，那贩卖机便会吃掉你的现金喔。
有些自动贩卖机也接受使用驾照(只能是日本驾照)，或直接运用脸部辨识相机。若是你长得像是娃娃脸的话，那也许就蓄个鬍子也就可以了吧。
到那里买烟？
大部份的市区裡或大型百货公司或甚至是医院都设有吸烟区，只要随着吸烟标志指示方向走就找得到了。吸烟区里通常配备有空调，空气过滤系统，当然一定也会有自动贩卖机。而大部份的便利商店则通常也会在店门外附近设有吸区以方便烟民们抽根烟。
既然到处都设有这么方便的吸烟区了，随意在街上任何一个角落或是在非吸烟区抽烟的话是有可能惹麻烦的。有时侯你可能会被赶走，或甚至在有些城市里会因而被罚2000到5000日元不等的罚款，大部份的警察会先要求你把烟熄掉再开你罚单。所以最好还是乖乖的待在规定的吸烟区吧。
那么烟蒂呢？
基本上在所有的吸烟区都会有烟灰缸的设置，不管是市中心，便利商店或香烟专卖店附近都可以找得到。
不过，最方便也最礼貌的作法，就是自己随身携带一个在商店可以买到的小烟灰袋(如下图)。小小的体积通常是袋状或管状，外层通常是塑胶或金属材质，里层则是锡箔或铝箔让你可以在里面把烟弄熄并把烟灰与烟蒂(甚至烟味)留在里面，当你找到大一点的烟灰桶时再把携带盒里的香烟垃圾清空。小烟灰袋多为内层防燃的设计，可以容纳并能安全地熄灭所丢入之仍处于半熄状态的烟而无需担忧。
因为有这个小袋子，在日本的街道上，是很少看见烟头的。
再悄悄告诉你，其实日本的烟包也不恐怖哦~
比起其他国家，在日本最令人意外的其中一件事就是香烟可能没有完整包装而且没有销售的规范。通常在外包装上也找不到让人觉得可怕或害怕的照片，最多也就只有几句不太抢眼的警语被融入包装下方的设计背景之中。
在加拿大买烟的时候心里居然有一种犯罪的感觉……因为只能低调地由商家所提供的一个文件夹里的目录内挑选想要的香烟(公开展售香烟是不合法的)，而我就从那些附上因抽烟所可能造成健康危害的恐怖照片的香烟包装去挑选。之后被我买下的香烟被放在一个纸袋裡，让我觉得彷彿我的罪恶也一起被藏起来后再带走，而不会被任何人看见。
加拿大烟盒的恐怖图片我就不放了哈，好怕怕。
说了这么多，其实总体来说，日本也不是什么吸烟者的天堂，只不过日本尊重成年人吸烟或不吸烟的选择，努力保障所有人的权利而已。具体来说，在日本：
1、严格意义上的公共场所全部禁烟(例如机场、车站、电影院、美术馆等)，但会尽量在这些地方设置密封隔离很好的吸烟室。但对于绝大部分餐厅和店铺来讲，禁烟与否完全取决于店主。想赚烟民的钱还是非烟民的钱由店主自己选择。
2、边走边抽不行，随意站在马路上抽也不行。一般会在便利店门口等地设置吸烟点。
3、新干线(日本的高铁)设有吸烟室，而且密封做的非常好。大部分车站的站台上也都有吸烟室。
4、大部分开在商场里的餐厅酒吧咖啡厅都是禁烟的。开在街上或者临街底商的餐厅或者咖啡馆，往往设有吸烟区和非吸烟区，隔离密封做得也很好。但那种老式昭和风的咖啡馆，基本全都是可以抽烟的。
5、私人开的非连锁居酒屋，烧鸟店，烤肉店，烤内脏店，屋台(类似于中国的小吃摊儿，一般卖关东煮和拉面等等)，几乎都可以抽烟。不抽烟或者接受不了二手烟的人的人也不会来这样的地方。(也有很多不可以抽烟的烧鸟店，烤肉店可供非吸烟者选择)
总之日本的控烟原则是：店家、吸烟者和非吸烟者都有自由选择的权利。大家彼此互相尊重对方的选择并尽量采取各种人性化的措施，尽量做到互不影响，不给对方添麻烦。烟民和非烟民可以各得其所，也不会对立甚至敌视。