第一章：十个妙招让你的精子质量UP!UP!UP!
第二章：男性养生男人什么时候精子质量最高
第三章：男人吃什么补精子最见效
十个妙招让你的精子质量UP!UP!UP!
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿
夜间排尿是男人的一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤
五、预防性病
如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
七、保持好心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
八、避免长期禁欲
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
男性养生男人什么时候精子质量最高
研究人员发现，男子*质量的变化可能与季节有关。
专家对患不育症的男子在32个月中的*进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从*中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
多晒太阳让精子更健康
澳大利亚不孕不育治疗中心医学主管克拉克说：“在这些男人中有个十分明显的情况，就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同时新的健康细胞的重要物质叶酸含量不足。”她表示，他们根本没有想到会有这种结果。克拉克说：“使人吃惊的是，研究中同意改变生活方式和补充维生素D的男人的不育问题得到明显改善。大家都知道，维生素D和叶酸不足同女人不孕有关。但是，研究中对男人进行的检查所得出的结果完全出人意外。”
这位生育专家指出，担心晒太阳会患上皮肤癌可能是男人维生素D不足的原因。她说：“由于我们的研究结果，有人很可能想知道更多的人是否有维生素D不足的情况以及它对生育有何影响。”
20日在布里斯班国家生育会议上公布的研究数据显示，在接受测试的794个男人中，58%的人有较高的DNA断裂频率。约有100个男人同意在开始接受生育治疗前戒烟、把咖啡因和酒精的摄入量降到最低或者完全避开这两种物质、减肥以及在3个月内增加维生素和抗氧化剂含量。结果显示，多数人的精子质量得到明显改善，40%的男人实现临床受孕，11%的男人自然受孕。
克拉克说：“毫无疑问，我们的研究结果表明，改变生活方式和补充维生素D有助于改善不育症。”
男性性欲强弱影响精子质量
要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始。未准爸爸们，你们有没有“测试”过自己的精子质量如何呢下面，豆豆妈为你提供了一份自测标准。一起测测吧!
文殊的情况并不是个别案例，很多未准爸爸都有跟文殊同样的疑问。下面，豆豆妈将为你介绍影响精子质量的因素，未准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。
哪些未准爸爸精子质量好
1、拒绝烟酒的未准爸爸
据研究发现，在吸烟超过一年的男性*中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。
2、远离高温环境的未准爸爸
精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
3、身材适中的未准爸爸
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
4、不纵欲的未准爸爸
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到*的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和*，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
5、合理饮食的未准爸爸
男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
6、洁身自好的未准爸爸
性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。
7、懂得预防磁核辐射的未准爸爸
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。
8、身体健康的未准爸爸
古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房;各种疾病初愈的恢复期不入房;酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。
男人吃什么补精子最见效
1.含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化*的含锌物质的活性受影响，*液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
2.补充各种维生素
在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等。
3.蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成*的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4.性激素食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5.矿物质
面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。
男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康，因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。
结语：你的精子质量如何呢可以试试上面的十个方法哦，想要健康可爱的宝宝，那就快去实行的护精大计吧!
第一章：研究发现男人比女人更加渴望爱情
第二章：男人夏天裸睡靠谱么
第三章：男人为什么爱装“文化人”
编者按：每个人都渴望拥有一份爱情，爱情带给人一种安全感，爱情可以让人忘掉一切的痛苦。但是有人说男人比女人更需要爱情，你信吗
研究发现男人比女人更加渴望爱情
有这样一个男人，他离了三次婚，问及理由，说是为了找到真正的爱情，这样的话，你信吗
我不信。在近些年形成的两性情感氛围里，男人离婚，以下几个原因是常被诟病的：喜新厌旧、花心难改、背信弃义、有钱变坏……套用一句电影台词，任何婚姻都是错的，不长久的婚姻都是男人的错。这种对于男人的批判，大多数女性已成共识，大半男人也默认了同类这万千年来难以改变的劣根性。在这样的语境下，一个男人离婚说是为了寻找爱情，大可以当笑话来听。
很多中国男人，进入婚姻起就阉割掉了自己的爱情幻想。传统文化以及现实社会留给男人的责任，让他们彻底放弃爱情，成为家庭支柱。不但放弃爱情，他们还耻于谈论爱情，尽管内心残存着少年时代的纯情，但表面上已成一个满口荤段子、开口就耍流氓的中年怪叔叔，他们用委顿的形象来掩埋自己的纯真年代，这样才能生存下去，一个还相信爱情的男人是不太值得相信的，在“成功至上论”成为男人世界的主导时，一个儿女情长的男人会被认为是一无是处的废物。
但如果我说，男人比女人更需要爱情，你信吗
女人对爱情的要求很简单，她们需要的是安全感，晚上能有个温暖的怀抱，这个怀抱可以永远地躺下去。如今，女人对男人的要求提高了不少，但想想也很简单，不过是附加了一些对男人的物质要求而已。女人的浪漫，幻想，通常会在一个踏实的男人那里渐渐泯灭，所以，女人更容易对爱情产生满足感。但男人不一样。
男人对爱情的要求太多了。历史书里，影视等文艺作品中，包括现实生活里，都在日复一日地上演着这样的情形：爱情让男人充满改造世界的冲动，爱情让男人变成暴力动物，爱情让男人变成满口华章的诗人和作家……
“男人征服世界，女人征服男人”，这句话其实很明白地说明了问题，男人是为了爱情而存在的，女人不过是爱情的载体，男人通过拥有女人来寻找他们所渴望的爱情形式。
女人想通过爱情获得安全感，男人也是一样。男人对于女人的独占心理，是没有安全感的表现，所以一个女人爱一个男人的最好方式是，让他感受你带给他的安全感。
这种安全感分为三个层面：
第一个层面：让他觉得你完全属于他，这个问题牵扯到两性之间的平等，一些女权斗士会认为这是对女性独立权利赤裸裸地侵犯，所以我们点到为止;
第二个层面：是给他实质性的温暖，比如热乎的饭菜、温暖的环抱、温柔的笑容，这些东西带来的安全感，会激发男人最大的奋斗动力，他会像个被鼓励的孩子那样为你去战斗;
第三个层面：是你和他的灵魂在高处的汇合，你们的爱情超越了物质和形式，而是两个灵魂的交流，这种交流所带来的畅快，会让一个男人觉得全宇宙之间，只有你的灵魂能与他的相互匹配，这种慰藉会给男人带来强大的自信，他也会自觉拥有了终极爱情，比如拥有了李银河的王小波，拥有了大野洋子的列侬，再远一点的还有拥有了杨贵妃的唐明皇……
失去爱情的男人会魂不守舍，但绝大多数男人都会装作没事人一样活下去，这是生存本能告诉他们的，所谓坚强不过是一个不让别人看笑话的借口。
没有爱情的男人，灵魂始终有一个缺口，在现实的世界他们会苟活下去，但在丰富的精神世界里，他们却无法触摸到幸福。
男人夏天裸睡靠谱么
男性夏季保健，炎热裸睡靠谱吗今天立夏，2012的夏天正式开始了。面对渐渐炎热起来的天气，男人们都开始习惯光着上身睡觉，这样既凉快又不会影响美观。这个夏天你也准备裸睡吗如此裸睡对身体的健康有什么影响男科专家指出男性夏季要注意保健，千万不要光着上身睡觉。
为什么天热也不宜敞胸、凉背呢这是因为：
1、*的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。
2、*十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在*躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
3、盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。
男人为什么爱装“文化人”
核心提示：调查结果显示，男性比女性更爱装“文化人”。23%的男性说，他们之所以“装”是为吸引异性。不过女性的想法截然不同，她们认为，假装读过某本名着可以让自己免受同性密友和同事的“歧视”。
人们最常拿被翻拍成电影或电视剧的名着说事，因为他们至少知道其中部分情节，不至于很快露出马脚。
英国人“号称”读过最多的五本书是：《傲慢与偏见》、《指环王》、《简-爱》、《德伯家的苔丝》和《哈比人历险记》。
超过四成的调查对象说，他们在书架上摆放文学名着纯粹是为“充门面”;其中，57%的人会特意把这些书放在显眼的位置，但实际上，他们可能一个字也没有读过。
交谈几句就会露馅
其实，只要深入交谈几句，就能很快识破伪装者的真面目。
调查结果显示，只有45%的调查对象能正确说出《呼啸山庄》的作者姓名：埃米莉·勃朗特。16%的调查对象认为这本书出自查尔斯-狄更斯之手;13%认为它是勃朗特三姐妹中的夏洛特-勃朗特所做;还有人认为它是虚构人物“简-爱”的大作;甚至有人说它是流行歌手凯特-布什所写。
说到夏洛特-勃朗特的大作《简-爱》，15%的调查对象认为它是简-奥斯汀的作品。另外，不少人认为勃朗特三姐妹是《德伯家的苔丝》的作者，实际上，这本小说的作者是托马斯-哈代。
带“大部头”装模作样
不少英国人旅行时有拿着一本大部头阅读的习惯。不少调查对象说，这样做的部分原因是想给他人留下深刻印象。23%的调查对象说，旅行时的手边书一定要选“对”。
林德曼美酒与图书俱乐部先前进行的一项类似调查显示，英国人平均有80本从来不会读的藏书，买这些书的目的只是为展示，让自己看起来有文化。
德布雷特出版社是英国礼仪学权威。英国《每日邮报》10日引述出版社负责人戴维-米勒的话报道：“社会礼仪对英国人来说非常重要，我们已经被它约束了好几个世纪。我们重视其他人对自己的看法———这由我们的脱氧核糖核酸(DNA)决定。”
目录
第一章：男人六大饮食恶习及对策
第二章：8种让男人健康更强壮的食物
第三章：保护男人健康最需4大方法
编者按：男人在对待饮食上都有自己的爱好，也很挑剔，更有的男人喜欢大吃大喝，没完没了的应酬等都会影响男人的健康。那么，男人要如何健康饮食呢男人饮食注意事项有哪些
男人六大饮食恶习及对策
1、不爱喝水——伤肝肾
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占*体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解*内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致*水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，*的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
8种让男人健康更强壮的食物
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.红薯
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在*消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
6.豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
7.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
8.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
保护男人健康最需4大方法
方法1：早晚喝点小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
方法2：40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
方法3：在外吃饭少喝浓茶
有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。
此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
方法4：包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。
专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
总结：男人想要健康的身体就必须学会拥有良好的饮食习惯。除了饮食男人还必须注意的是要养成健康的生活方式，以上小编为您盘点的男人健康养生法则来学习下吧。