二手烟也就是烟草经过燃烧出的烟雾，不过这种物质甚至要比直接吸烟的危害还要打，特别是对于怀孕的女性来说不仅给自己带来伤害，而且对腹中的宝宝也会带来影响。
1孕妇日常该如何做对胎儿更好
如何起身站立
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立
如何俯身弯腰
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何徒步行走
徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
如何保持坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
如何乘坐公交车
如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
2孕妇二手烟的危害有哪些
危害一：孕妈抵抗力下降
妈妈在怀上宝宝大约三个月后，如果孕妇长期处在烟雾环境中，抵抗能力会明显的下降感觉，使得人更加的容易感冒、头疼，甚至还会引发癌症的危险。每天吸入超过十只二手烟的准妈妈，七流产的概率比不吸二手的妈妈高出近1倍。严重的危害自己身体健康，以及宝宝的生命安全。
长期吸烟与被动吸烟，都会引起人体脏器的某些改变，造成免疫力下降。二手烟对于准妈妈、胎儿及孩子各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。二手烟暴露是导致准妈妈发生妊娠高血压综合征等妊娠合并症的重要危险因素。
危害二：胎儿发育不良、胎儿畸形
研究结果表明，香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可使胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。
危害三：导致胎儿早产、死胎
3怎么样抽烟才不伤身体
抽烟不应该有的坏习惯
1、饭后一支烟，赛过活神仙
①饭后人体热量大增，吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。
②饭后吸烟给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
③身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。
2、如厕吸烟，一带两便
①厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。
②患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
3、朋友聊天，喝酒吸烟
①酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。
②烟酒同时进行，使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。
4、清晨一支烟，精神好一天
①经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中。
②空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
怎么样抽烟才不伤身体
1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。
2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。
3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，因为这会使得有害物质充分燃烧。
4、尽量抽混合烟，不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。
5、抽烟后多喝水，有助排毒。
6、选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。
7、新拆开的烟放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。
4哪些人什么场合吸烟犯法
1、室内公共场所
2、室外公共场所
下列公共场所连室外也禁止吸烟：托幼机构、儿童福利机构、学校、活动中心、教育培训机构等以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域。高等学校的室外教学区域。妇幼保健机构、儿童医院、妇产医院的室外区域。体育、健身场馆的室外观众坐席、赛场区域。公共交通工具的室外等候区域。法律、法规规定的其他禁止吸烟的室外场所。
风景名胜区、文物保护单位、公园、游乐园等室外区域，可以设立吸烟点，没有吸烟点的则属于全面禁止吸烟的场所。
3、特殊人群
①机关人员
国家机关工作人员、教师、医务人员应当带头控烟，国家机关工作人员不在公务活动中吸烟，教师不在学生面前吸烟，医务人员不在病人面前吸烟。
②单位领导
③未成年人
未成年人是控制吸烟工作中的一个特殊群体，也是烟草企业锁定的潜在吸烟人群。因此，预防控制未成年人吸烟对公共场所控烟乃至整个控烟工作意义非常重大。
《未成年人保护法》明确规定不得向未成年人出售烟酒，禁止通过自动售货机等可以直接选取烟草制品的任何方式向未成年人销售烟草制品。不得向未成年人销售烟草制品，对难以判明是否已成年的，销售者应当要求其出示身份证件。
4、影视剧
因为影视剧具有宣传作用，所以以后的影视剧将会禁止出现吸烟的镜头，小编在想，等控烟条例果真出台后，演员们再也不能靠抽烟表达内心戏了，挺助于提升演技的，只是不知道以前有吸烟镜头的影视剧还允许重播吗
5五个方法帮你戒烟
1.加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2.转移注意力
3.心理暗示法
心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。
4.睡眠戒烟方法
当想抽烟的时候，那就睡觉吧，睡着了就什么也不想了。正所谓眼不见为好，而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是，通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法，但是也不能为了戒烟，经常睡觉，这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。
5.运动戒烟法
运动不仅能强身健体，帮你提高身体的体质，同时还能帮助你戒烟。所以希望烟瘾较大的人，养成良好的运动习惯，在晴朗的午后，约上几个朋友，一起出去散个步、爬个山，一边享受大自然的惬意，还能锻炼身体，同时也不会想着继续抽烟了，一举多得。
6.打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。