小编有个疑问，让你戒烟难还是戒酒难
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叶先生是地地道道的株洲本地人，家住芦淞区，是个自由职业者，今年52岁。在他20岁的时候就染上了抽烟的坏毛病，一抽就是30多年，每天至少1包。
而除了这个坏习惯，也因为工作上的应酬，在他30多岁的时候就爱上了喝酒，而且之后没有应酬也会自己买酒喝，不喝就不舒服。
4月份，叶先生毫无诱因反复出现右侧咽痛，而且伴有吞咽痛。自以为自己得了咽喉炎，到医院开了点消炎药和中药服用，可是症状还是反反复复。
6月份，他来到株洲市中心医院就诊，医生为他做了电子鼻咽喉镜检查发现右侧会厌处有个结节状的新生物。而且医生高度怀疑这不是一个普通的新生物。后来的病理检查证实了医生的猜想——喉咽癌。
医生说，此病治疗的最佳方案就是手术全喉切除，再进行放化疗。这意味着他以后不能正常和人说话交流，成了半路哑巴。但庆幸的是，叶先生只选择了放化疗，而且效果很不错。在他出院回家的时候，医生还特别提醒他：千万别再吸烟、喝酒了!
抽烟的危害是最大的，香烟中的尼古丁慢性刺激咽喉会导致咽喉黏膜发生鳞状上皮化生(正常的咽喉部黏膜是柱状上皮)，若持续存在，就可能成为常见的鳞状细胞癌。像叶先生就有30年的烟龄，而且还有10多年的嗜酒习惯，这些习惯很有可能是引发他得喉咽癌的诱因。
看到这里，抽烟喝酒的你是都有点害怕了呢小编奉劝各位，日常戒烟忌酒，实为上上之选。
当然，小编相信，让你忌酒，或许还可以做到，但是让你戒烟，似乎难度不小，如果是这样，就在日常的饮食上多多注意吧!
欧米伽三脂肪酸，苏麻油、深海鱼，排血毒!
欧米伽-3系脂肪酸是人体毒素清扫机，对于清除血毒，预防心脑血管疾病具有重要作用。
苏麻油、深海鱼是欧米伽-3脂肪酸含量较高的食物，尤其是苏麻油被称为欧米伽-3之王，可在人体内分解代谢为DHA和EPA，DHA有益于增强记忆力，而EPA则被称为血管清道夫，能降低血脂，清除血液脂肪垃圾，清除血液毒素，保护肝脏!可以每天5ml苏麻油拌酸奶食用，或者每周吃1-2次深海鱼!
蒲公英泡水，消炎去火，清新口气!
蒲公英是很好的一味中草药，有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”清热解毒，去火消炎效果俱佳。日常可以泡上一杯，能增强肺部功能，预防上火和清新口气，可预防口腔溃疡，改善口腔异味，特别适合吸烟人群。
黎王草泡水，喝水嚼食，预防癌症!
除了蒲公英泡水外，日常也可以用黎王草泡水喝，并且喝完水后，将泡水后的黎王草嚼食，可以预防癌症。
黎王草所含的三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类等物质都是有抗肿瘤作用的，马来西亚的当地癌症患者发现食用黎王草对抗肿瘤有相当的功效。研究发现，黎王草对多种癌细胞有毒性作用，比如对人白血病细胞、淋巴癌细胞、肝癌细胞、肺癌细胞、胃癌细胞、宫颈癌细胞、结肠癌细胞等均有抑制作用，显示出较强的抗癌活性。
最后，小编有个疑问，让你戒烟难还是戒酒难
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