生冷的食物很多，一般是指未加工的食物。还有一点就是它们性冷淡，这也是一个很重要的原因。一般满足这两者的是冷食。需要注意的一点是，我们平时吃的生冷食物其实很有营养。这并不意味着生冷的食物不好。生冷的食物只是从性质上来说是冷的，一般比较适合一些身体虚弱的人食用。人们不能吃冷的食物。
瓜果类：西瓜、香蕉、梨、苹果、枇杷、梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙、柿子、桑椹、菱角、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹，山竹
蔬菜：黄瓜、茄子、芹菜、空心菜、苋菜、马齿苋、卷心菜、番茄、哈密瓜、生红薯、芸苔、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、紫菜、莴苣、菠菜、生菜、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕、葫芦
水产品：蛤蜊、贻贝、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、螺、螺、螺、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、紫菜
肉禽类：兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、排骨汤、猪肾、猪血、蛙肉、马肉
寒性食物一般有几种，如西红柿、苦瓜、竹笋、莲藕、百合、海带、紫菜、西瓜、脚丫子和梨等，看似很常见，但这些其实都是寒性食物，生吃还有生冷的食物，所以吃的时候要先看看是不是生冷的食物，能不能自己吃。
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