婚姻的不幸往往源于多方面原因，当家庭经济负担沉重，丈夫收入不足以支撑家庭开销时，家庭主妇可能会感到婚姻生活不幸福，这种情况下，经济压力常常成为夫妻争吵的导火索，日常琐事也会变得斤斤计较。
在婚姻中，调整心态至关重要，结婚后，生活的重心可能从个人转向家庭，这可能导致心态的转变，感觉自己在婚姻中的重要性降低，从而产生不幸福感，要学会调整心态，认识到婚姻是两个人的共同事业。
过度思考和苛求可能会让自己感到疲惫，幸福感也随之降低，尝试减少不必要的担忧，学会体谅和减少抱怨，这样幸福感会得到提升。
婚姻的幸福基石包括爱情的滋养和有效的沟通，缺乏爱情，婚姻就像失去养分的土壤，难以培养出归属感，沟通不畅更是婚姻的致命伤，它会导致夫妻间的距离感加剧，幸福感逐渐消逝。
若感到婚后压抑，可能是沟通不足所致，不要将委屈和不满深埋心底，而是应该与伴侣多沟通，理解彼此，分担家庭压力，并学会在家庭中找到自己的位置，同时也要学会放松。
对婚姻感到失望是人之常情，关键在于学会转变视角，走出舒适区，接受伴侣的优缺点，当你的视野拓宽时，对待问题的态度也会随之改变。
对于婚姻失望的女性，首先应理性看待感情问题，坚信即使没有伴侣，也能独立生活，培养独立意识，避免盲目依赖感情，在遇到矛盾时，勇敢选择分手，避免在无爱的关系中继续受伤害，在婚姻中，不应一味迎合伴侣，真正的爱会促使对方为关系付出。
丰富业余生活，提升自我，当婚姻让你感到绝望时，生活仍需继续，通过充实自己的业余生活，不仅可以提升幸福感，还能让你不必时刻面对破裂的家庭和婚姻，学习新技能，让你能够更加独立地面对生活的挑战，婚姻并非女性的全部。
主动承认自己的过错，并通过感恩的心态来增进夫妻间的情感连接，大黄蜂老师建议，建立良好的沟通机制、培养共同兴趣、尊重和理解对方、保持适当的个人空间以及保持感恩的心态，都是维护夫妻关系和谐的关键。
在争执中采取冷静处理方式，避免情绪失控，待情绪稳定后再解决问题，加强反省，换位思考，找出问题的关键，并共同努力缓和紧张局势，加强夫妻间的沟通，增进亲子互动，都是改善夫妻关系的有效途径。
当婚姻让你感到绝望时，以下几种方法可以帮助你应对：
婚后生活与预期不符时，以下方法可以帮助你调整心态：
通过这些方法，你可以更好地适应婚后生活，找到属于自己的幸福之道。