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2020.09.08
得了强直性脊柱炎并不可怕丁健主任医师教授免疫风湿科
以下是刚刚收到的留言：“我是一名教师，强直性脊柱炎的晚期病人。前几天我17岁的女儿在咱风湿科又被确诊为强直性脊柱炎，8月份到北京给女儿检查，拍了骶髂CT片，几个专家都说没事，9月3日我们又带女儿找……看CT片后说骶髂关节有骨化，是强直性脊柱炎。9月4日我女儿在周口市中心医院再拍CT，看片医生说骶髂关节有炎症……x医生，我觉得天塌了，我精神几乎崩溃了，我该怎么办？X医生，救救我们这个家吧！”
我觉得该说点话，说一点风湿病医生该说的话，给患病的朋友说句公道话，让他们知道他们得的是一种什么病？他们将来会怎样？在门诊也有很多病人是带着恐惧的心情来找我的。是谁让他们感到如此的痛苦，我的朋友？
一部分是一些江湖医生和一些一知半解的医生的误导，他们会告诉病人你得的是多么可怕的一种疾病，将来不单要变成罗锅腰，还会变成一个瘸子，生活会极大的不方便，还要遭受别人歧视，不只影响事业、更影响婚姻。包括风湿病圈子里也有一些人像宣传类风湿一样说强直性脊柱炎应该是一种急重症。这些都是极大的错误！
我的观点是：强直性脊柱炎并不可怕。
有些病人讲了，我的腰已经强直了，你还能说没事吗？但只要你保持正确的姿势，只要你不去搞体育有谁能看出你的腰已经直了呢？而且你如果坚持正确的锻炼，腰想直也没那么容易啊，我教育病人的两个例子就是一个是娇生惯养的家庭宝贝，得了关节炎就卧床不起——但也可能是医生不让过多活动，父母端吃端喝甚至端屎端尿，但半年一年后他不能下床走路了；另一个贫苦之家的孩子找不到出路只好送孩子去少林武校希望能抓住一个非常渺茫的发达机会，同样是得了强直性脊柱炎，虽然病得很重，但在教练拳脚的威逼下并不敢偷懒，结果病人不但没有驼背、还能打二提脚、鲤鱼打挺，关节功能保持得非常好。以上确实不是我编的而是实实在在的例子，包括我前面提得的我的几个70多岁才发现强直性脊柱炎的病人，竟然全是军人，他们在刚当兵时就得了病。所以腰直了不可怕，只要没到晚期阶段还可以练过来。
还有的病人讲他的很多关节都肿着岂不是很麻烦，但你去查查资料，有哪一个病人因为外周的关节炎残疾了呢，没有！除非他做过不适当的治疗。强直性脊柱炎出现残疾主要有两个方面，一是腰直了，腰是一个重要的平衡器官，你的平衡能力会减低，你可能不能当飞行员了、不能耍杂技了，但那又有什么要紧的，何况腰强直的机率不到所有病人的五分之一；另一个方面就是髋关节强直了，这种机率更少，正确的治疗可以明显减少它的发生，但即使发生了又有什么要紧的，髋关节置换是最成功的关节置换，大不了就换一个。
所以我希望病人不要因为本病而休学，而是要努力想办法出人头地、挣大钱，免得将来想换关节时拿不出钱来。
所以不要害怕这个病。不要害怕把自己看作为一个病人，由一个健康人到一个病人的角色转换有时是很困难的，有统计资料显示角色转换较好的病人病情的发展也较好。首先承认自己有病，自己必须因为自己的病在生活工作等各个方面作一个调整，这是非常重要的一个事情。另外就是不要害怕自己的病，而是要学会慢慢接受它，与疾病共生存并最终战胜疾病。了解一些和所患疾病有关的知识很重要，了解的途径不能来自江湖医生、不能来自网络上虚假的信息也不能听一些非专业医生给你乱讲。这些信息必须来自权威的机构和专业的值得信赖的医生。所以，得了强直性脊柱炎并不可怕。保持好的心态，积极的锻炼，避免负重，平时再注意一下自己的形象，保持较好的坐卧姿势，适当吃一些药物，尽量不出副作用，交一个专业医生朋友，定期去专业的地方复查、咨询就可以了。
听说飞机打多了就会得这个病.
这个病不适宜剧烈运动适合瑜伽太极这种比较慢但是能拉开关节的活动…千万别剧烈活动…发病期药物控制缓和期要抓住机会多运动不疼的时候就是老天给你运动的机会不要不疼了就以为没事了继续常坐…
我见过得这病的，院长说这就好像一盆水冬天结冰了，你放着它会结冰，但是你要适当的锻炼，不会洒出来也不会结冰。
不能剧烈运动，我同事每天多走走，慢跑，然后每晚喝1两白酒，就是专门泡的蝎子，蜈蚣，枸杞等。有健体除湿的效果。他是修车的，坚持一年了基本没犯病过
这个病男的40岁以后就不怎么发展了，保持好心态没什么，医院狗只能做这么多了
你也可以去强直性脊柱炎吧看看，里面有好多锻炼励志的贴，但是mai药的都不要信
还年轻就不能觉得绝望多少人晚年战胜癌症，一个年轻人这样多丢脸！
我一初中同学就是这个病。人家吃药加自己锻炼，现在足球队踢后腰。
本人强直78年了！不要害怕坚强起来！这病治不好！只能缓解，一定要多运动，那么现在就开始运动起来，每天都要动
中医对强直性脊柱炎病因的认识
1、先天禀赋不足
2、督脉不足
3、六淫所伤
4、感受湿热毒邪
5、后天失养、劳伤过度
家里条件可以的话，做督灸，可以很好的控制缓解
中医的针灸，可以疏通经络，还有长蛇灸，又名督灸，可以激发协调各经络，以达到平衡阴阳，温补督脉，调整虚实，从而抵御病邪。
王正龙先生的的治法，非常值得学习！痿证（强直性脊柱炎、重症肌无力）
强直性脊柱炎多发于16~30岁之间，西方白人发病率在千分之四，男性多于女性，主要原因就是由于房事过度（或手淫）造成的。腰椎的运动全凭真阳扶持，房痨就会造成真阳亏损，腰椎是人体的运动枢纽，足太阳膀胱经和督脉都在此转枢，倘若精气亏损而不能枢转，腰部的气血就容易凝滞，寒湿之邪就会乘虚而入，于是就会产生痛感，医生往往因此会给患者大量服用滋阴补肾的药物，从而导致寒湿之邪侵入并停滞于腰脊，抑制真阳的运行，天长日久便会导致使患者脊柱强直而难于屈伸，中医称之为「痿痹」。也就是说，强直性脊柱炎是由于医生的误治造成的。
如今的医生都认为此病属于经络闭塞，却不知属于元阳亏损，都一味地给患者大量服用逐瘀通络的药物（如蚂蚊、蜈蚣、蝎子等），却从未见哪位医生为患者服用祛寒兴阳的药物，从而导致患者的元气因为破瘀的原因而更加受损，逐渐使得强直性脊柱炎日趋加重。
事实表明，许多患者在经过医生治疗以后，发病的频率反而加快了，这就是在没有恢复元气的情况下滥用活血化瘀通络以及激素药物的缘故，因为化瘀通络的药物必须利用元气才能发挥作用，如果对元气不能加以恢复和补充，必然就会损伤元气。而激素则是通过抽取剩馀的元气，以达到暂时消除症状的目的。
现代中医还经常用滋阴润燥、活血通络的药物治疗强直性脊柱炎，以为滋阴可以滋润宗筋，使硬化的宗筋组织变软。此说似乎有理，其实极为荒谬！这又不是用水发牛蹄筋儿。
「阴虚阳盛」尚可滋阴，而「阴盛阳虚」却绝对不可滋阴。观强直性脊柱炎患者精神萎靡、行动无力，皮肤干燥，肌肉萎缩，明明是「阴盛阳虚」证，明明是「阳（虚）不能化阴（邪）、阳（虚）不能生（真）阴」的表现。
若是「阴虚阳盛」证，用数剂清凉的药就可以使患者康复，为何所治患者多年未愈，并且病情继续加重？许多医生还恬不知耻地说：「现代医学尚有缺陷之处，所以不能治愈，能维持就算万幸了。」
《内经》上明明白白地说：「津液存焉，气化则能出焉。」所谓「气化」，就是用兴阳之法。
西医只知消炎，不知元气虚实，所以也不能治愈此类疾病。无怪乎中西医的专家教授们说：「这种病能够维持不发展就是奇迹了。」而且，强直性脊柱炎这个病名起得就不科学，因为不是由于炎症引起的这种疾病，而是由于肾阳虚弱以及误用寒凉药物而引起的痹症和炎症。
《内经》云：「治痿独取阳明。」治疗原则宜用大辛大甘以「守中扶阳」，中宫阳复，经气渐足，转输正常，痿证必愈。用药如大剂甘草干姜汤、甘草附子汤、附子汤、白通汤、附子理中汤之类，最后以大剂金匮肾气汤恢复肾功能。对于强直性脊柱炎、重症肌无力等初期或中期的病症，皆可酌选。
治疗期间，骨节和肌肉会非常酸痛，这是真阳深入骨节、肌肉，疏通经脉、驱赶阴邪的表现，此时切不可停药，尽量不吃激素类止痛药（倘若挺不住，服用少许激素以缓解症状也是可以的），一旦挺过这一关，就是另一番天地。
若重灸关元穴、中脘穴（以中脘穴3壮、关元穴2壮作为比例，灸至800~1,000壮以上方能有效），可以将寒邪基本去除干净，但湿邪却不是灸法可以去掉的，因为肾精和脾精是不可能通过艾火获得的，精不足则不能化湿行水，此时应该服用附子汤以化湿邪，待湿邪化尽，才能服用大剂金匮肾气汤加怀牛膝20g，与附子理中汤交替服用，方获大效，或者说能够完全治愈。
在使用灸法治疗期间，骨节和肌肉非常酸痛的感受会很短暂，但会很强烈，尤其灸至500壮以后，脊椎（病灶）的钻痛感才开始强烈，这是脊椎的经脉开始开通的表现，必须挺过这一关。每次灸完以后，都会有病情减轻的感受，患者自然会主动找医生继续施灸的。
肾着汤加减方：炮附子30g、淡干姜20g、云茯苓40g、炒白术20g、生甘草15g、北细辛5g、怀牛膝20g。痛去药止。注意，酸痛重的感觉由腰部传向腿或脚就是好转的表现，而腿部疾病传向腰部就是恶化的表现。
而且，重灸一次只能治愈一半，必须在三个月后再重灸一次，方能基本治愈。期间可服用附子汤以化湿邪，恢复体力。若初患此病，脊椎尚未强直变形，只服附子汤即可。注意事项应认真参考《灸法直论》以及《方药阐真》的内容。
另外，若配合「铺灸」法，对于强直性脊性炎的治疗效果颇佳。
注意，病情较轻的患者，可以用服药的方法治疗，而病情较为严重的患者，就必须使用重灸法，甚至用「铺灸」法。如果病情较轻，「铺灸」的艾条长度可以根据病灶的长度而定，可以加快脊柱的活化速度。但是，必须在服药或重灸后，元气基本恢复的情况下使用。如果只是单地使用「铺灸」，只会使患者白白忍受痛苦，尤其对于中晚期的患者来说，是不会有什么疗效的。
在恢复期间，还要服用通窍活血汤15~20剂，以疏通脊柱椎体之间的血脉，来加速强直性脊椎的柔化过程。一般服3日休息1日，并每日服用附子理中丸一盒调理脾胃，休息之日服用金匮肾气汤加怀牛膝20g。
注意：脊柱强直较为严重的，比较难以自然恢复生理曲线，最后应该适当通过针刺「夹脊穴」（3~5个月），待关节稍有松动以后，施以推拿手法来放松劳损的肌肉和韧带，才使患者彻底恢复正常。针刺「夹脊穴」时，还应该配以肾俞、大肠俞、环跳、委中、昆仑等穴，并用艾盒熏「腰4、腰5」以及「肾俞、大肠俞」。
再者，患有此病的患者，在治疗期间是不能进行体育锻练的，因为患者属于元气大伤的状况，锻练更会损伤元气，必然会使病情更加严重。西医不懂元气理论，所以让患者锻练的理论是非常错误的。必须用恢复元气的治疗方法，使元气和脏腑功能恢复一半以后，才能开始锻练，此时的锻练，才会对恢复体力有所帮助。
重症肌无力的发病原因主要是房事过度、争强好胜，由于意愿经常得不到满足而长期郁闷。所以，精气亏损、气滞不运，就会造成胸膈苦闷，从而使得脾胃升降运化功能紊乱，脾主肌肉，脾胃不和就会使得肌肉不得经气濡养，就会转化成为形体运动无力，轻度的患者服用四逆汤、当归四逆汤、附子汤、附子理中汤或葛根汤就可以治愈。重度的患者就必须使用两次重灸法才能治愈，恢复期间应该服用大剂量的附子理中汤。患者可能在施灸后期出现吞咽困难、不思饮食、饮水即呃的现象，这是阳明、太阴经脉被寒湿之邪所困，胃逆不降、肌肉无力（脾胃主肌肉）、足阳明胃经脉的某些穴位出现包块或斑疹等表现，继续施灸即可，不必害怕。腰部有酸痛重感觉时可服用肾着汤或附子汤加减。
注意：一定要停服激素类药物，否则极难恢复。因为服中药是为了恢复精气，而吃激素是在抽取精气。抽取精气容易而恢复精气极难！（但服用中药期间，使用少许激素临时缓解一下症状也是可以的，比如暂时吃饭困难或无法行动者）。
当归四逆汤通脉补血，四逆汤祛全身寒邪，真武汤祛脏腑寒湿，附子汤祛经络寒湿，肾着汤祛腰间湿邪，附子理中汤恢复中焦运化功能，葛根汤恢复肌肉腠理功能。
总之，治疗疾病应以「扶正祛邪」为原则。治疗期间，绝对禁止房事！愈后也必须节制房事。
帖子里就是说可以重灸关元和中脘一千壮啊！再配合汤药，现在我的脊柱还没有强直变形，主要是背部疼痛，活动有些受限！
补肾强督法治疗大偻(强直性脊柱炎)47例分析
焦树德教授，运用中医学辩证论治选定的补肾强督治偻汤随证加减治疗大偻病、肾虚督寒证(强直性脊柱炎的一种证)疗效显著。根据病人疼痛的不同程度、不同部位以及不同时期辨证加减治疗，佐以通脉活血、祛寒除湿、强壮筋骨之药，真正做到辨证论治，这是临床达到了良好疗效的根本。
我将从以下几个方面述说的的历程之路：
1.我的患病过程。07年前至2012年春节病情加重过程。
2.2012年春节至9月底依靠自学气功锻炼恢复过程。
3.自学气功锻炼的心的体会，治愈的理论基础。
4.平时自己的饮食起居等生活注意事项。
先把我的检测结果附上，2012年2月检测结果，B27阳性，抗O正常，类风湿因子19.99，血沉95，风湿科留日王医生直接判断AS。
2012年5月住院部，黄老医生说需要最终拍片确认，做骶髂关节CT扫描，高清晰的那种，检测结果双侧骶髂关节骨性关节面凹凸不平，软骨下游多个小囊状骨质缺损，边缘硬化，关节间隙狭窄，周围软组织未见异常，印象，骶髂关节改变，符合强直性脊椎炎！
最近我花了十几块检测的血沉只有20了。
我收集并实践的气功主要有八段锦，易筋经及各种版本，揉腹功，真气运行法，乐育堂语录，静坐等，关于如何锻炼大家可以先看八段锦的国体版，易筋经看释延王的，其中八段锦我中和了很多版本，具体说来太多了，大家也可以根据自己的情况自己总结，有空搞个视屏就好了。练功心的，平和的心态，不断的坚持。同意上面说的，但前提一定是平稳期来试，比如刚开始我腰痛时就不能静坐长了，可以练揉腹功，增强五脏六腑功能
八段经，易筋经是气功锻炼，目的是打通经络，不是普通的广播**现在是早上八段锦，下午易筋经，每次40分钟，老话，边练边体会边总结！
对治病有疑问的可以自行去看《增演易筋洗髓内功图说》理论部分！
(张军原创）一名早期AS纯中药治疗锻炼康复之路
当然，未来的路还很长，但从目前看我是幸运的也是成功的，我的成功除了自己刻苦的学习和坚持外，更得益于论坛及群里许多热心、善良病友的指导和鼓励。
一、我目前的状况：
疼痛状况已经完全消失，哪怕是骶髂关节的隐痛也基本感觉不到。能跑能跳，爬香山（海拔575米，落差450左右，2100多个台阶）的速度是30分钟。关节活动度，直立弯腰可以轻松双掌着地。
二、和发病前相比（那是我一名驴友，是爬过绿野2.0强度的人）：
1、腿比以前有劲了，爬香山就能明显感觉到。
2、柔韧性比以前好，直立弯腰可以轻松双掌着地。
3、之前的盗汗没有了。
4、之前的容易上火，满脸痘痘没有了。
三、自认为效果好有以下几个幸运点：
1、及时加入了风湿家园论坛及AS中医堂等AS群，得到大量AS知识以及获得了众多热心病友的指导和帮助，并长期在论坛和群里和病友广泛交流。
2、个性的倔强及坚持，其实对这个病，周围人哪怕是父母也有可能不理解我们长期吃药，长期锻炼并且在作息和饮食上如此的小心翼翼。这种时候更需要坚持。
4、有幸学会了太极并坚持锻炼。
5、吃素并有相对好的脾胃、睡眠及精神状态。这是治疗和恢复的前提。
6、从09年就开始注重养生及对中医基础理论的学习，有助于细节的把握和始终从容的治疗。我空间里700多篇日志有400多篇是健康养生的。
四、我的治疗和锻炼的特点：
第一、全程的纯中药治疗，没有吃过1片西药。
第三、在生活作息和饮食上我实行了近乎苛刻的忌口和规律的作息。另外我在发病前就是一名半素食者（荤的只吃鸡蛋），并且在治疗期间一直坚持吃素到现在。
第一部分病情发展历程
我最早是08年奥运会的时候，有一天早上起床，发现下床的时候腿有点迈不动（后来知道那叫晨僵），双侧屁股外侧有点疼（后来知道了，那叫骶髂关节）。那时候坐久了也有点起不来，或是起来了，走路拉着屁股里面疼，稍微有点变型。08年全年我住的是一层，那地方感觉有点潮，那一年基本上经常熬夜，游戏看电影打牌什么的，全年也没锻炼过。
二、二次发作
三、病情加重
一、我对AS特点的认识
1、日常要加强免疫力提高、调理气血、疏通经络、强壮身体才是治病的根本
第二，病症的特点和发病诱因属于风湿病范畴所以避免诱发和加重的各种因素，但是正因为这都是诱因中药治疗的时候找大夫不一定是风湿科的好，相比之下对脾胃病及疑难杂症功力深厚的内科大夫是首选。也就是说你可以不把它当作AS来治疗。
3、病症特点：
1）炎症性
几乎100%的骶髂关节发炎，这一块也是最难消除也是最后才消除的症状晚期骨质疏松易发生骨折，会引起脊柱和关节的纤维化，钙化，僵直，所谓的致残和驼背，股骨头坏死等。
5）骨骼关节外的并发症很多
(1)全身性症状：微烧、疲劳、体重减轻等。
(2)葡萄膜炎(虹膜炎)：大约有四分之一的病人会合并葡萄膜炎，以前段的虹膜睫状体发炎为主，症状包括红眼、畏光、眼睛痛、流泪、视力模糊等，通常是两边交替发生，和脊柱炎的症状严重程度没有关联，预后良好，但如没有好好治疗，可能发生青光眼或白内障等后遗症。(4)肾脏：部分病人会有A型免疫球蛋白肾病变(IgA，但通常是没有症状的显微性血尿或蛋白尿，大多不会造成肾脏衰竭的状况。
(5)心脏：少数病人会有轻微的主动脉闭锁不全、心脏传导阻滞，通常没有症状。
一些病友交流的经验，按重要程度做以下排序：
1、手淫或者房事过度
和我直接沟通过的病友，至少有1/3是这个原因，中医很多观点认为，青少年时期过度手淫导致的肾虚是AS发病的根本原因，也就是说你也许是劳累受凉直接发作的，但是肾虚的本质才是深层次原因。
2、太过劳累，包括久坐、久站、久行、熬夜
我的第二次发作就是一次6个小时的爬山（上升1000米，行程20公里左右）后直接导致的。周围也有病友是爬山后发作的。
3、受风、受寒、受凉、受潮
把这次受凉、受潮作为第三个原因，我第一次发作，当时住的是一层，那年夏天还多雨，我估计这也是一个原因。
4、其他原因：受伤、感染
和某些感染有关，一些胃肠道感染和泌尿道感染有可能诱发。个别资料显示受伤也会诱发。另外女的得病的很多是生孩子后落下的。
病情加重的因素：
个人根据影响的直接和加重程度，根据程度深浅排序如下：
1、受寒、受凉、受潮、受风
2、久坐
久坐为什么会加重，人坐着的时候是压迫前列腺和肾脏周围的经络和血管的，你想不通了能不疼吗。另外多说一句啊，翘二郎腿对身体非常不好，压迫前列腺，会导致阳痿的。所以就有久坐伤肾，道家也说久坐伤肉。
3、心情低落或脾气不好
心情特别压抑、悲痛的时候，会疼的很严重，自己10年9月亲身体会。之前听北大人民医院一医生也讲，说这个心情好坏对病的恢复很重要，尤其是风湿病，气血要淤着不通畅，不疼才怪呢。
4、手淫或者房事过度
5、劳累：包括熬夜、久站、久行、过量运动
劳累我之所以没排在前面，我有次爬了11小时山都没加重。但同时劳累，有次熬夜2小时就加重了，所以个人认为，熬夜和久站大于同样强度的久行。这方面，大夫的建议是要循序渐进，我深有体会，看你病情严重的程度和体能恢复情况，我严重的时候打一小时乒乓球就累了，但是病情轻的时候打4小时就没事。
所以什么情况下算劳累，真的要因人而已，运动、工作强度一定要循序渐进。慢慢把强度加上去。
6、饮食不当：喝啤酒、吃辣椒、冬天吃西瓜等寒凉水果
之所以最后说饮食，不是说饮食不重要，只是不当饮食对于身体的伤害都是慢性的。但是一旦量变引起质变也是致命的。
第三部分我的AS治疗
说了这么多，很多人肯定早不耐烦了，现在才如正题，但是我认为这很重要。对一个病没有很深认识的话，你始终是迷茫的，也没有信心，对于疗效的判断，其他保养都会找不到重心，从而影响整体和长期的治疗康复效果。
就我上面讲的这些我认为还是很浅薄的，也只能是抛砖引玉，给大家提供一个思路。另外本文所有的治疗和锻炼主要是针对早期或者是中期前期的患者，对于晚期患者需要做置换手术的不在本文讨论范围之内。
这部分分以下5块来说：
一、我的中医治疗之路
我是2010年6月在北京西苑西苑被怀疑是AS的，同月被确诊为AS。从2010年6月到2011年6月，前后经历以下几位大夫：
第一位：2010年6月19-2010年7月9，吃了15付药
症状：这也是我的确诊大夫，但是我就吃过她的1周多的药，之后就换了。她的药，前三天感觉还是很明显的，但是之后就不行了。后来我也对比了其他的药方，自己感觉确实一般，也就不写出来了。
第二位：2010年7月10日-2010年8月27日吃了54付药，另外吃
在好大夫的强直投票里是10票。他确实不是最好的，但是考虑到长期服药，西苑医院离我那打车也就13块钱，前期比较疼的时候，确实为我省下了很多车费。
在他这看的最辛苦，经常提前2、3小时去排队，他开的是汤药和成药，汤药不细说了，成药是强力天麻杜仲胶囊和血塞通软胶囊（后来看的两老太都说成药作用不大），这些药吃了2个月，直到8月底。
第三位：2010年9月11日-2010年11月9日，吃了42付药
这个大夫是位老太太，70多了，特需的300块。这里挂号很方便，不用早起了。
郭老看病不看片子的，也不让做化验，虽然态度耿直蛮横，但是遇见这样的大夫是病人的福分，很多人得病是因为不重视，生病了还不重视，不让大夫教训两次还真以为自己是金刚不坏之身呢。
第二次去因为脖子很疼，她直接指出了我裸睡的习惯，认为穿带领的睡衣比较好。
在那就看过2次，其他我都抄方的，累计吃了42付药，药方前后几乎没变：黄连6柴胡10白芍15炒白术15生薏苡仁30丹参30红景天15枸杞子15菊花15女贞子15墨旱莲10菟丝子30生甘草6穿山龙30全蝎6葛根15
在忌口方面，郭老要求的很严格，直接在病历本上写着：忌生冷、辛辣、油腻、炸烤。
郭老太人很谦虚，一点都不排斥西医，推荐双科治疗，她希望我去看协和的免疫科，我也是犹豫再三，觉得自己症状也比较轻了，还是坚持中药吧。之后就去了北京中医医院。
第四位：2010年11月19日-2010年12月13日，吃了22付药，另外益肾蠲脾丸
看她，绝对是因为王为兰的那本书，而且好大夫上她的AS投票也高达32，她还推荐了我去学太极。但是可能是大夫病人见多了，她觉得我的情况很轻，而且第一次她的药很不好，吃了还便血，问之，说做实验呢，而且用药我觉得有点轻（一付药才100多克），就在她那看了2次，吃了24付药。下面是她的第二次药方：
丹皮10炒栀子5当归10葛根30白鲜皮10续断20生杜仲15连翘20姜黄15生甘草10川乌5桑寄生20
第五位：2010年12月14-2011年6月4日，吃了120付药
看李老太，主要是因为病友的推荐，认为在北京中医范围，她是王为兰之后数一数二的人物了，而且在好大夫上虽然只有7票，但是疗效都是100%。想想特需本来看的就细，咬咬牙就去了。
第一次看李老太是10年12月，在这里我一开始是去北京中医医院，后来因为老太太极力推荐去她的另一个坐诊地方北京同仁堂中医院，说那里药好，过年回家前11年1月份我就去那边了。
李老太看病扣的还是很细的，血钙啊，尿酸的稍微偏低偏高都让她指出来了，还教了我缓解颈椎疼痛的两个操很好使：
2、颈背三点使劲往一起缩：取坐位，首先使劲仰头，颈椎的最下端最为一点，然后双臂向后，使劲朝脊柱方向缩肩胛骨，两个肩胛骨最下并靠近脊柱的方向作为另外两点，把这三点使劲往一起缩，做一次全身放松一小会，接着做，一次做5、6个。
另外还指出我鼻子易流血是因为我有慢性鼻炎，说的我是心服口服。因为我在看他之前也准备的很充分，详细记录近2月的病情，所以还给我讲解这病的遗传（B27阳性50%的遗传，20%的会发病，就是10%遗传的可能，其他资料也有说1/8的遗传），以及病情发展的特点。这个我在AS的特点里说过了。
我开始是看一次抄一次方，后来轻了是1周的药吃2周。
骨碎补30仙灵脾/淫羊藿30枳壳10炒白术15茯苓皮30山茱萸10覆盆子10生黄芪30防风10大枣30车前子10猪苓30浮小麦30狗脊30枸杞子10无柄灵芝10
顺带说一下这四个医院的药：
协和中医科用的是同仁堂的药，从成色上看，西苑的最差，同仁堂的最好。药价上，同样的方子：如果在北京中医医院是100块钱，那么西苑医院差不多80块，同仁堂差不多是150块，协和的和同仁堂差不多并稍微高点。
二、心态的调整
关于心态心情对AS的影响额重要性前面我已经讲过了，但是说实话真正要做到不怨人，保持愉快积极的心态还是很难的，尤其是疼得难受，长期不见好转的时候，杀人自杀的心都有。
但凡事都是相对的，有利就有弊，这种苦难也许更让我们很早懂得珍惜，懂得感恩，学会坚强，下面是我曾今写的强直给我的十大更懂得，拿出来和朋友们共勉：
1、更懂得珍惜，珍惜健康，珍惜生命，珍惜亲情，珍惜友情，珍惜工作。
福不察非福，祸不预必祸，惜福惜福吗，幸福源自那里，源自懂得珍惜，知道满足。这不是说让你比下有余，我们去和日本大地震相比，和利比亚兄弟相比，是发自内心懂得珍惜身边人和已经拥有的，而不一味的攀比。要比先和自己比吧。
2、更懂得内心要更虔诚，心诚则灵，这个世界不欠你的，为别人也为自己，以心换心。
精诚所至，金石为开。我不相信奇迹也不异想天开，但是你总该知道信仰的力量吧，人的秉性怨恨恼怒烦，时刻无不侵蚀着我们的身体，所以说心诚则灵不是迷信，是科学。只有做到内心真的虔诚了，心态才会好。
三、我认为中医治疗AS的几个关键点
1、药物要配合锻炼才能效果发挥更好，反之锻炼也需要药物辅助，绝对不可以因为疼痛而不锻炼甚至是卧床不起，这样只会使病情加重更快。
我严重的时候周末也会一瘸一拐逛公园，腰疼严重的时候，天天坚持云手和固肾功，虽然有时候过量把筋拉伤，但总体上保证了我的关节灵活度也减轻了疼痛。
2、吃药治疗要长期坚持
从前面病的特点我们不难看出，本身免疫系统病先天又禀赋不足，还是风湿病的症状，这那一个也不是能快的了的。我自己在吃药半年基本不怎么疼后，很多病友甚至是父母都不建议我继续吃药的。但是我还是听大夫的坚持下来了，实践证明我坚持对了。那我什么需要这么长呢，一慢性病吗，二这病它属于间歇性发作的，而且周期不规律的，疼不代表不好，不疼也不代表好了。
当然，也不是遥遥无期，一般来说，控制的好的话，中药1-2年是可以停药的，具体要听大夫的。
3、任何会使病情加重、影响疗效、不利于生活起居饮食习惯，都要尽量杜绝或避免。这是治疗起作用的前提。细节也不能忽视。严格忌口、保证药效的良好吸收和防止不良反应，具体的忌口后面饮食说。
4、身体要尽可能的养的最好
所以任何对身体有较大伤害的副作用药都要尽量避免，不可长期服用，疼痛止住了身体搞垮了都是舍本求末。
最后一定要劳逸结合，不能因为养就彻底不工作、劳动，那样太过于闲，身体机能都萎缩了。
四、缓解疼痛小方法
1、热敷、泡澡
我自己有次去温泉泡澡回来，2、3天都不疼了。另外有个病友说，一疼就去蒸桑拿，感觉不错。早上起来洗个热水澡也可以缓解，热敷的道理一样。
但这个问题我也和大夫探讨过，泡澡呢，不要超过30分钟，否则太损阳气，蒸桑拿用大夫的话说那就是拿以后的生命来换取今天的暂时舒服。而且冬天不可经常洗澡。
2、拉筋、固肾、做操、整脊等适量锻炼的方式
具体见锻炼部分。
5、吃维生素
有病友说疼的时候吃维生素B1和维生素B12可以缓解疼痛，这个什么道理没研究过。
五、选择合适的医院和大夫
这个病目前医学界是不能根治的，这是前提，谁敢谁根治，那肯定是骗子。
小医院用药没有监管，一般来说他们都有自己的秘方，而这些药你是不知道成分的。西药类，一些缓解疼痛的激素、中药累对生殖系统有损害的雷公藤给你大量的上，会让你短期见效，对身体损害大好，但治本。
另外偏方大都是一些治疗风湿病的方子，没具体药方，也许有大量快速止痛对对身体有害的成分，治标不治本。
2、在自己能承受的财力范围下，选你认为最好的大夫
选什么样的大夫呢，之前有一个驴友告诉我，他说他孩子生病了一般都是挂特需，为什么？他说，特需人少好挂号，大夫的号也少，看的自然就仔细，另外特需一般都是返聘的退休人员或能力高的大夫，不让你乱做检查，开的药可能还便宜，那最后也许还是省了钱。当然特需挂号费不报销，确实比较心疼。
我认为有以下几个标准可以参考：
第一，尽量选择当地的三甲医院，大品牌，一般综合实力高，高水平的大夫自然也多，收费用药都很正规。
第二，具体医生呢，可以通过网上查询，比如好大夫等其他论坛介绍寻找。也可以通过病友群互相介绍。
第三、看什么科呢，一般人肯定会说风湿免疫科，其实好的中医不分科，个人建议最好是功底深厚的擅长脾胃病及疑难杂症的内科大夫就行，底子薄的风湿科大夫容易走一般的止疼活血路线。
第四，可以通过亲朋好友介绍，这个很多人一直隐瞒，怕家人担心，周围人知道了不好，其实，其实你大可放心，和周围的朋友说出来你的痛苦和困难，说不上大家可以帮到你，何必那么自己苦扛着呢。
第四部分日常保养及饮食禁忌
一、起居注意事项
1、首先要坚决杜绝潮湿、寒凉的环境
第一、不能睡地下室和潮湿的一层，最好住向阳朝南的房子
第二、扎营、地铺这些事情以后就彻底远离吧。
2、不要让自己淋雨、受凉、受冻、脖子受风，尽量避免感冒
第一、不可淋雨、洗头后一定要吹干，否则湿气很容易入侵
第二、冬天尽量多穿点，尤其是活动出汗后不可脱衣，尤其是夫妻间刚过完性生活，还一直开着空调的话，很容易受凉的，很多人发病也是从这来的。
第三、晚上睡觉穿带领的睡衣防止脖子受风发生落枕，另外冬天寒冷或者春天风大的时候要围围脖，这个还能预防颈椎病呢。
第四、尽可能的穿暖和些，这个不光是冬天要多穿点，春天乍暖还寒的时候更是不能轻易减衣物。我以前的标准是穿着不冷，现在是穿着不热。
第五、感冒会加重病情，而且有些中药感冒期间喝还加重感冒的症状。
3、睡硬板床，低枕、尽量仰卧
这些都是为了保护脊柱不变形的，仰卧呢在疼得严重的时候会减轻疼痛，而且避免促进屈曲畸形的体位
枕头的高低根据各人情况，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停止使用枕头。
4、不能熬夜、不能太过劳累
5、避免久坐、久站、和长期伏案
久坐是最容易发病的，这些的危害前面已经说了。这里说下久站，据说士兵站岗是2小时一换岗，这是有科学依据的，2小时就基本上是极限了。那我们是病人，站超过1小时不休息估计都不好。长期伏案对颈椎也不好。坐办公室的，科学的办法，一定要椅子背是硬实的，二呢显示器中心的高度和眼睛平齐，三显示器的距离离眼至少60厘米。
8、拥有一个合适的椅子
不论在家中还是在在工作中，理想的椅子应该有硬实的座位、竖直牢固的靠背，靠背最好直到头部。拥有扶手的椅子也可以帮助减轻脊椎的压力。椅子不应该很长，因为那不利于你下边的脊椎靠在靠背上。椅子的高度应该正好可以使你的膝关节和臀部成直角。无论你做什么，尽量避免矮的、软的椅子和沙发，因为他们造成不好的姿势并加重痛楚。
9、合并有色素膜炎患者，可局部使用肾上腺皮质激素。要经常冲洗眼中滞留的分泌物，保持结膜囊的清洁，避免遮盖，以免结膜囊内发生感染。
10、预防肺部感染
由于胸廓扩展有限，故应每日行深呼吸及扩胸运动，AS病人合适唱歌。保证室内通风，尽量少到公共场所。如发生感染积极治疗。
二、饮食禁忌及其他生活禁忌
1、忌生冷、辛辣、油腻、炸烤
这是一般的大夫都要求忌口的，其实主要有这么几层意思：一是避免这些是为了不刺激肠胃，考虑到药的吸收，尤其是喝中药的时候，油腻也会。二是油腻的本身会加重我们的肝肾负担。
顺带说下凉菜，这个东西我是极力不推荐的，这玩意叫下酒菜，指的是喝白酒和黄酒时候吃的，为的中和辛热的东西，你喝啤酒吃凉菜那就是傻到家了。
有人会说辣椒不是活血化瘀对我们好吗，这里只是说喝药的时候不可吃，不喝药的可适度。另外辛的范畴不包括葱蒜之类的。有人较真问，那水果还能吃吗，这个看体质吧，水果寒凉的多，我的做法是春夏多吃，秋冬少吃，秋冬可多吃坚果。另外尽量别吃反季水果。
2、不可饮酒，尤其是啤酒，咖啡不可多喝
3、不可吃海鲜、羊肉等发物
这个不吃的原理我没查过，但是基本上所有的大夫都会这么要求。
三、有利于AS的饮食
1、宜长期喝粥
喝粥本身很养胃，而且利于吸收。长期服药的人肠胃一般都不好，喝粥是首选。
喝什么粥，原则上只要别喝绿豆粥就行，其他的暖胃助眠小米、补肾黑米、山药、豇豆，补气血大枣、红豆，除湿薏米都是对这病有好处的。
而且大枣、山药、薏米本身很多方子里也有这些东西。
但是一些偏凉或者偏温的食物也不可天天长期吃，比如薏米性凉，就要适度。黄米性温，阴虚内热的就不可多吃。心细的可都查查食品的寒热温凉。
2、以五谷为主，适度多吃些温补肾阳和补气血的食物
恬憺虚无、精神内守是内经第一篇《上古天真论》里面的。恬，静也，憺，安也。虚无是指没有贪求妄想，患得患失的思想。总的意思是说，精神上要安定清静，不贪欲妄想，那体内的真气就能和顺，精神内守而不耗散，疾病就无从来侵袭你了。
第五部分AS的锻炼
几乎所有的大夫都非常重视锻炼，对于AS患者的康复作用，而且这个必须的，每天都要进行的。坚决避免卧床不起和不活动，只能使病情进展加快，导致关节肢体废用和肌肉萎缩。因此要采取积极主动的锻炼态度，减轻脊柱及关节的畸形程度。
一、锻炼的目的
1、维持的目的
维持胸廓的活动度
保持脊柱的灵活性
维持机体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等！
2、治疗的目的
通过太极、站桩等高级锻炼方式，达到强身健体，完全控制的目的。
二、AS不适合的运动
我在这里提出的概念，是AS不适合那些运动，为什么我要这样说？原因其实很简单，适合AS的运动很多，只要你坚持做，总会有好处。而不适合AS的运动，不仅不会有益处，反而会伤害到身体，那么我们这里的重点是提醒各位检查一下自己的运动到底是不是属于不适合的范围。
我所说都是根据老AS多年经验的一些总结
1、剧烈的运动
由于AS多发于年轻人，所以提起运动，可能很多人的脑海里就会浮现出跑步、打排球、甚至打篮球等等。
其实AS所说的运动和正常概念的体育运动有个本质的区别，那就是AS所说的运动是一个保健概念的运动，说白了就是各种保健性质的有氧运动，动作以轻柔、舒展、拉伸、保护关节为主，比如太极拳、广播体操、瑜伽、站桩、游泳等等，这些都是非常柔和的。
如果你再不能理解，那么再说的通俗点，基本上AS患者的运动就是中老年人的运动，对于那些大运动量，需要跳跃的，激烈的运动最好少不要去碰。虽然不一定就有害处，但是等你感觉出有害处的是时候就晚了，下面我举一些例子：
打篮球、长跑、爬山、打排球等等，这些运动都是比较剧烈的，需要去跳跃的，对髋关节没有什么好处，如果你一定要去参加，那么我只有建议你尽量的适度。
2、危险的运动
那些活动属于危险的运动？我们这里所说的危险是指对关节、骨骼危险的运动。须知AS患者因为本身的关节骨质比较的疏松、僵化，所以要尽量避免，甚至绝对不能有骨折和关节脱臼出现，一旦出现骨折那么几乎就是给了关节强直的机会。
所以类似溜冰、打篮球这样非常容易摔倒的运动是绝对不能参加的，而包括拉伸关节，劈腿等等有难度的运动，都需要加强自我保护，要坚持一个适度，适当的原则。
甚至你在骑车、洗澡、下雨天的时候，都要注意千万不要滑倒，一定要小心再小心，这绝对不是和你开玩笑的。
3、容易感冒，着凉的运动
有些活动本身是很好的，比如游泳、打太极拳等等。但是这里就牵涉到一个温度的问题，AS患者需要随时注意保暖，类似感冒，着凉是千万要不得。
根据大部分AS患者的经验，感冒一次病重一次，着凉一次严重一点。所以做任何运动都一定要考虑到保暖，游泳要注意水温，打太极的时候千万不要顾着潇洒穿的衣衫飘飘。运动的目的是保养，如果因为运动导致感冒着凉而病重，那么就很不划算了。
包括站桩、太极、广播体操、跳舞等等活动都一定要注意保温，怎么保温就不用我多说了吧？大家都是成年人了，自己多注意点也就可以了。在您选择运动的时候，一般只要注意上面三点，那么这个项目就是一个可以进行的活动，当然由于AS的复杂性，有些AS患者在初期时跑步、打篮球也可以，但我们的意见尽量避免那些可能的潜在伤害。
三、适合AS的简单基础性锻炼
最简单的就是散步了一般老说温泉游泳、散步、乒乓球、伸懒腰、广播体操等都适合。
为什么非要说是温泉呢，一般游泳池温度偏低，游泳对于腰椎、颈椎、胸椎、四肢都很好，结果受凉了。
1、散步、广播体操等：
对于比较严重的患者是比较合适的，有的人不疼了就说跑步，这里不推荐，那个一是有点剧烈，二是对膝盖不好。可以快走、倒走。
适度的乒乓球和羽毛球都可以，但体能恢复不好的时候不可贪多，一次1小时为宜，以后可以逐渐加强。
2、拉筋、压腿、固肾功等：
有个人叫萧宏慈，他有本书叫《医行天下》，里面就详细介绍拉筋，也有个病友都中期了，据说用这个方法恢复的效果很好。
固肾功，我是在炎龙在线上找的，据说是彭鑫的，本来这玩意是治疗肾虚的，但实际和八段锦的第六节两手攀足固肾腰很像，马王堆导引术也有类似的动作。这个对活动颈椎、胸椎、腰椎、尾椎都有好处，还能起到拉筋的作用。我在太极之前一直在坚持这个，每天50个感觉不错。具体做法：
动作要求
①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。
③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。
动作要领：
（1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。
（2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
（3）越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。
收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
这些原理主要还是活动筋骨，让气血通畅，也是丝毫没副作用的，如果有些锻炼做好了，就是气功了，气功是可以治病的，这个在下面详细说。
3、小燕飞等专门的强直操：
个人比较推荐小燕飞和一些颈椎的锻炼（前面有介绍），其他的也可以锻炼：
小燕飞：趴在床上，双手放后背做燕飞动作，然后使劲抬上身或者双腿，也可以一起抬，要慢，每天做10次左右。
四、适合AS的系统性、高级锻炼
太极、站桩（少林内经一指禅）、智能功等
太极：三大内家拳，它本身对于强身健体的好处我就不多说了，我所接触到的大夫也都很推荐这个。另外有认识的病友也单通过每天练太极而达到控制病情不发作的效果。我个人是学习和锻炼3个月感觉非常好，对身体的伤害最小，也不怎么会累及关节。学习和练习太极我有以下建议：
第一，一开始，身体疼痛没完全消失前，先从杨式24式的简化太极拳比较合适。
第二，开始的时候一定要慢，慢很锻炼腿部力量，也有助于入静入定。
第三，先和基础性压腿、踢腿配合进行。
第四，先学好套路，越标准越好，以后有机会找老师学站桩。
马步站桩:这个是少林内劲一指禅里的一个基本功。群里练这个很多，也有很多中医大夫常年坚持站桩。大家都认为是有效的。
智能功：庞明的智能功，自99年后基本公开练的少了，我的大夫很推荐这个，貌似比较复杂，询问过很多人，都认为是很不错的，如果有幸找到能教你的，可以好好学学。
这里面想说下蹲墙功，这是智能功里的一个动作，我自己练过几天感觉挺有意思。
具体做法自己百度去。
六、锻炼应注意的问题
1、选择合适自己的方式
虽然我对锻炼的效果做了低中高三次层次，但那也是建立在长期正确的锻炼的基础上的。每个人可以根据自己的兴趣爱好和身边的资源选择锻炼的方式。比如我就选择了太极、乒乓球和固肾功。
2、天天长期坚持
3、不限地点随时进行
比如说，中午在单位吃完饭，在外面就可以做几分钟。等车的时候，可以练练踢腿、走不啊。甚至在公交车上和单位开会的时候，你都可以做做逆腹式提肛、拉耳什么的。上班累了也可以扭扭腰什么的。
4、一定要循序渐进，锻炼的强度是相对，安全第一
几乎大夫在强调锻炼的同时说的最多的就是，要注意循序渐进。这方面有这几条需要注意：
第二，循序渐进的标准是，不能让自己太累，有时候活动下可能会腿疼，酸胀，这都没什么，别活动的第二天加重就可以。
第三，尤其在拉筋下腰的时候，别注意用力过大，拉伤了。还有在打球走路的时候，注意别扭脚了，这病最怕伤着了。
5、锻炼时要注意保暖，别受凉
尤其是在户外运动的时候适度多穿点，注意防风，我们一般都是出去的时候穿的很厚，一运动宽衣解扣的，脖子什么的受风了。还有就是室内运动，出来的时候记得把衣服穿好。每一次感冒或者受凉都可能会加重病情。
写在最后面--最后的总结
1、我们是AS患者，但不是病号
时刻记着是患者是要了解和掌握这病，知道怎么保养和锻炼。不可因此而太过柔弱，不思进取，是要我们坚强，我们在工作、学习上都不能允许自己偷懒。
2、一定要用心工作，努力赚钱，这是所有所有的基础
为啥说用心不是勤奋，是考虑不能太累。在社会上我们需要扮演的角色太多，单纯的钱不是最好的解决和平衡办法，但是可以协助我们解决一些问题。
3、有钱富治，没钱穷治
4、选择合适并自己感兴趣和觉得有意义的锻炼方式，追求一辈子
5、学会并坚持养生，并理直气壮的坚持一辈子
养成良好的起居、饮食、情志、习性等生活工作习惯，养生是一门科学，懂得养生是一门艺术，能坚持养生就是一门哲学了。养生不只是老年人的事，早早学会养生不是矫情、更不是脆弱，是对生命起码的尊重和对亲人朋友负责任的一种态度。
为什么总结里面用了好几个长期甚至是一辈子呢，细心的人可能注意到了，这病的病理特点，首先属于免疫系统疾病，另外又属于慢性渐进性疾病。而人的免疫力基本上都是先天决定的，所以治病的最高境界我推崇的是身、心、性俱修的，也就是和养生的最高境界和追求是一样的。我还是一直坚持中药治疗的患者，所以以下文字权当交流参考，谨慎行事，另有批评指正之处，还望不吝赐教。
传统固肾功治疗强直性脊椎炎
引子：本功法我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习，配合药物治疗，三个月之后其病大有好转，一年之后恢复工作，从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作，很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的关系。这个患者康复后继续练习固肾腰的动作，直到今年（2009年）没有复发。该患者的特点就是知道问题的严重性，每天坚持老老实实特别听话，练习300次从不间断，整个督脉联通畅，从腰部到颈椎的进行次序是：发热——温暖——柔软——轻松，慢慢的督脉充足，肾气就恢复了！
建议各位伤精的网友实践一下，就知道我说的不是虚言了！
这是我转来的，希望对大家有帮助，就是八段锦的一个动作
1动作要求
①松静站立，两膝挺伸，两足相并。
两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
动作要领：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。
呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。2保健机理：
（1）从中医角度来看：
肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。肾主生殖之精和五脏六腑之精，决定人的性功能和生殖能力；肾精充养骨骼，滋生脑髓；肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用；其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。
我在一年内战胜强直性脊柱炎的经历2014
2010年的夏天，一场大病毫无征兆地突袭了当时才32岁，正值壮年的我。之所以说毫无征兆，是因为前一天我还能跑能跳，但第二天就连走都很困难了。而且，每当从床上爬起来，从左腿下半身就传来一阵阵铭心的疼痛，导致走路都变成一瘸一拐的。医生告诉我，我得的是强直性脊柱炎。我在网上查了一下资料，当看到对这个病症的描述时，我整个心都跌倒了谷底，没想到这个病竟然如此严重。网上说这个病是无法治愈的，终生可能都要与这个病魔作斗争，严重时会半身不遂。我当时就傻了，迷茫、彷徨、无助，各种以前在书上看到的得了绝症的感觉纷纷涌上心头。
在这个我最低落的时候，在这个我连基本的家务都做不了，更别说照顾家人的时候，是我的妻子，我这辈子最感谢的人一直无怨无悔地陪伴在我的身边，每一天都照顾我，鼓励我，让我积极地去面对和战胜病魔。正是她给予我的坚定支持，让我在之后的一年内通过不断地治疗和调养战胜了强制性脊柱炎。同时，我也特别感谢我的岳父岳母和老爸老妈，在整个治疗的过程中，他们利用知识和掌握的资源不遗余力地给予我莫大的帮助，我非常感谢他们，感恩他们。
其实就个人在治疗上的经历来看，我觉得中医的解释更加能够帮助我们去治疗。中医认为，这是一种非常严重的风寒湿痹症状，湿寒之气倾入骨髓，这就是说，身体的湿气太重了，还有就是，骨头受到了损伤，但这种损伤并不是外力撞击引起，而是身体内部五脏六腑失调引起。中医说，肾主骨，骨头不好，意味着肾不好，因此综上所述，从整个治疗方向上来说，就可以从两个方向：（1）祛寒祛湿的方法；（2）补肾补钙。我现在能跑能跳，羽毛球、健身、跑步都没影响就是朝着这两个方向长期坚持不懈治疗的结果。我不敢说完全治愈，但我现在确实不需要吃任何药了，而且，各种行动也没有什么障碍。
有些朋友问我到底是用中医还是西医，从我的个人经历来看，我是先采用的中西医的方法，后来，逐渐过渡到纯中医治疗。我个人觉得，我们不必过于纠结于这个问题，没有必要，在当今情况来说，中医和西医对病症的帮助可能还是取决于病症的本身，有些病症用中医更好，还有些病症则用西医更好的。
我一开始的时候还是主要以西医为主，医生给我开的一般都是止疼药和消炎药，然后告诉我要做好长期治疗的准备，后来医生又告诉我需要打一种针，具体的名字记不起来了，大概打一次一百多，每半个月打一次，打的时候还要注意检查肾和肝的情况。对于止疼药，这里需要提醒的是，如果不是特别无法忍受的疼痛，还是不要吃的好，否则，身体会产生依赖性，身体整天都需要止疼药来维持可不是一件好事。言归正传，医生推荐我打的针我打了，可是打着打着就觉得不对劲了，因为觉得我的身体素质越来越差，也许这个针确实对局部的炎症有缓解，但是对整个身体是有害的，让我感觉有点拆西墙补东墙的感觉。因此，我后来跟家人商量后还是决定中止了这种治疗，因为我并不希望在治疗的过程中反而加剧了其它器官的恶化，我需要再寻找其它的治疗方法。
感谢我的岳母。岳母建议我说，既然都是长期治疗，干脆就从改善生活习惯开始，采用中医的治疗方向。我去了中医院，咨询医生，开了一些主治风寒湿痹的中药，同时，通过收集到的各种朋友亲身试验过的偏方，开始了长期治疗，彻底放弃了西医的方法。总的来说呢，整个治疗方法我分为三个方面来阐述，希望给大家有帮助。
一，生活习惯的改变
1.冷饮、冷水不喝，更不吃雪糕。凡是凉的需要进入胃的一概不吃。中国有句老话：病从口入，此言不虚啊。之前长期以来，我特喜欢喝冷饮，什么冻雪碧、啤酒，喝起来家常便饭。而这种栋饮的害处极大，所有寒气都需要身体内去抵御，去消化，长此以往，造成身体内湿寒极重，特别是冻啤酒，影响极大，因此我在此奉劝大家，从养生的角度来说，尽量少喝冷饮，最好别喝，否则身体会衰退得很快。
2.任何情况下，除了洗澡，不要让腰部、脊椎暴露在外。我过去有个很不好的习惯，夏天天气热的时候，喜欢赤膊在空调房里呆着，觉得没事。我相信，很多朋友也喜欢这样。我要提醒大家，这样对身体危害极大。到了三十岁之后，身体的自发抵御能力已经被挥霍光了，自然一直被隐藏的疾病就开始出来了，所以奉劝大家，千万不要在空调房里赤膊着上身。
4.多喝水。我在病发前喜欢喝饮料，不大爱喝水，一般都是实在渴得不行才喝水。之前我说过，身体就像机器，而水就像这个机器的润滑油，而当今社会，我们知道，很多饮料都不达标，更别说以前视为神水的什么可口可乐之类了，可口可乐还被证实对身体大有害处呢。所以要多喝水，而且是喝热水。
5.锻炼的必要性。甭以为身体疼痛就不能锻炼了，相反，越是不舒服越是要锻炼，只是强度的大小不同而已。当强直性脊柱炎发作的时候，身体的疼痛确实让人难受，但是，如果这个时候不锻炼，反而病情会更加严重。而相反，你活动一下，反而对病情有好作用。因为这个病说到底是属于筋脉不同的痹症，通过活动疏通经脉，反而大有好处。因此，在我最难受的时候，我也回坚持每天做一下操，用一些活动来缓和身体，因此，我在此劝诫大家，运动是必须的，千万要克服自己，战胜自己的疼痛和懒惰。
二，药物治疗
这里给大家推荐几个药，一个是北京同仁堂的大活络丸。大活络丸有通筋活络的作用，对痹症十分有效，注意这里说的一定是同仁堂的大活络丸，市面上的一些小活络丸或者其它药厂的效果皆不如。另外一种药是六味地黄丸或者金匮肾气丸，肾主骨，如果肾有损伤，才会引起强直性脊柱炎，这两味药一个是治肾阴虚，一个是治肾阳虚，需要根据大家个人的体质情况对症下药，这两类药是我在治疗期间长期服用的。
还有一味药是偏方，就是鸡蛋壳，前面说了，大活络丸用于舒筋活络，六味地黄丸或金匮肾气丸用于补肾，而鸡蛋壳就是用于补钙了。补钙最好的方法其实并不是吃什么钙片之类的，因为这些都或多或少有一些添加的东西，不纯粹。相反，鸡蛋壳这么天然，特纯粹的。怎么吃法呢，把煮好的鸡蛋剥掉鸡蛋壳，鸡蛋壳要留下，然后把里面一层白膜撕掉，将蛋壳捣碎，注意，要捣得非常碎，跟细粉一样，然后和温水直接吃下。
在整个治疗期间，我都没有再吃西药，而是完全只吃这三种类型的药物，我觉得非常对症。我觉得千万不要小看中国几千年遗留下来的药方，都是宝贵的财富啊。
三，外力辅助治疗
除了改变生活习惯和药物长期治疗之外，还需要外力辅助治疗，否则好的也会比较慢。其实，只要是活血化瘀，消除湿气的方法都是有帮助的，因为都是对症的。我在这里推荐几种方法：
（2）拔罐：拔罐也是比较好的祛湿方法，这个方法的成本不高，买一套拔罐的器具，找个家人对着穴位图做就行了。不得不说啊，中医真的是很神qi的，你可以通过观察火罐处皮肤的颜色来判断湿气的严重与否。身体越疼痛的地方湿气也越重，而相应的火罐上的皮肤颜色也会越来越深。由于背部是身体五脏六腑的主要反射穴位，因此，拔罐的区域多在背部。在病发刚开始的时候，我的背部拔罐对应的皮肤都是紫黑色的，简直触目惊心，说明身体里的湿寒之气极其严重，直到一年左右，才慢慢转变为淡红色，这时才感觉身体已经好多了，拔罐对于祛除身体的湿气是非常有帮助的。
（3）刮痧：刮痧的实施成本最低，随便拿一块板子就可以了，但对于湿气的祛除也是有一定效果的，只是效果不如针灸和拔罐。在治疗的后期可以多使用刮痧的治疗方法。
三管齐下，通过以上我提到的三种方法，持之以恒，在一年之内，我感觉我的身体明显好了很多。在前三个月之后，疼痛已经大幅减轻，在三个月到六个月，已经走路，慢跑无碍，而在一年后，已经基本没什么感觉了。我还可以参加羽毛球活动，一些重物都可以搬动，但当然还要悠着点。在一年多之后，我的外力辅助治疗和药物治疗就停了，但生活习惯需要维持下来，在两年后，我的可爱的女儿也降生了。
我不敢说我真正战胜了强直，因为人的身体真是一个平衡体。这个病也不是什么细菌病，不是靠打几个疫苗，现在好了，将来就不会得了。假如不吸取教训，不好好改变自己的生活习惯，这个强直还是会复发的。即使用心调理，要想完全还原到100%健康基本上是不可能完成的任务，但是，起码我现在生活也无碍，身体素质也增强，抵抗力和免疫力也强了，甚至困扰我多年的鼻炎都已经大有好转，而且从我们单位最新的体检来看，我的身体状况还要好于很多比我小的人，这也是我为什么一开始花很大篇幅跟大家讲生活习惯改变的重要性。
以上所说都是我的亲身经历，我非常希望通过我的经历能够帮助到那些仍旧在与强直做斗争的朋友们。由于本人理工出身，墨水有限，写得东西可能不太完善，也请大家见谅。大家有什么问题，也可以回帖或是发信息给我，我们共同探讨。
如何诊治强直性脊柱炎
笔者生于1974年，1993年患强直性脊柱炎（直至1998年确诊，当时已经脊柱强直）。患病20余年，体验到了此病的所有痛苦与绝望。求医问药，辗转四方，中西药服用无数，病情依然在不停地进展。2008年左腿股骨头处外突变形，疼痛异常，无法行走，开始拄拐，有时到了腿坐到了床边，身子无法卧床的地步；最后用了最新的生物制剂，一个月花费万元，依然不见好转。万般无奈之下，开始自学中医，自我诊治。
一、早发现早治疗。这可能是医生说的最多的话，也是我们这些患者最烦的话，但我还是要重复，原因是早期好治，完全可以痊愈。记住，此病绝非所讲，一经得上终身不逾。至少，现在医疗水平可以达到。如果他们达不到，找我。
二、尽早到三甲专科医院或专科诊室确诊。这个病，地方一般医院不行。我是吃过这方面苦头的。得病5年了才确诊，都是眼泪啊。如经济条件好，可以尝试生物制剂。尽管本人用后效果不佳，但有一些病友反馈它确实比一般西药效果要好。
三、如果用生物制剂效果不好，或经济条件有限，那就尽早找一名有经验有水平的中医，然后坚持用药。千万不可半途而废。找不到合适的中医，找我。
四、此病现代医学研究，认为是免疫失调。要弄清楚，不是免疫力下降或低下。因此，用药不是增强免疫力，而是免疫双向调节。这方面过去有些中医走过不少弯路，乱用人参、白术等补药，结果适得其反。
五、不要对中成药抱有幻想。我曾服用过多种中成药，有些初期确有效果，但很快就病情反复。系统学完中医后发现，中医的精华或独特之处是整体观念，辨证施治，是一种个性治疗。而中成药是一种西医思路，最多只能治疗常见小病轻症。对强直性脊柱炎这样的疑难重症，怎么能一种药物一治到底呢？
下面，我提出自己的诊疗思路和具体的方法，欢迎各位病友咨询。
第一，关于病因。中医界过去的认识是禀赋不足，外感风寒湿邪。我以为有外在风寒湿等诱因不容置疑，而禀赋不足可能是一种大而言之的推测，或是借用了现代医学的看法，因为现代医学证明与此病根源是遗传基因。我自己的体验是与不良情绪关系密切。此病当属七情内伤，外感病邪。我的诊疗经验证明了这一点。不论本人自我治疗，还是给病人用药，我一律既用驱邪药物如川乌、羌活、独活等药物，还要用调节情绪即中医疏肝解郁，用药注意是柴胡、郁金、香附等，疗效显著。
第二，关于辨证。中医一般把此病划入痹病（过去称作痹症，笔者认为叫痹病更为妥当），根据《内经》理论称此病为尫痹。但临床按照一般痹病划分即可，即行痹、寒痹、着痹、热痹、骨痹，辨证施治，再结合本病的特殊之处，主要是益肾通督。其中，湿热痹和骨痹最难治疗，更需患者长期积极配合。
第三，关于病情深浅轻重。早期宜注重驱邪，中晚期补益驱邪相结合。中晚期一定要补肝肾。补肝肾常用药有补骨脂、骨碎补、川续断、淫羊藿、金狗脊、桑寄生、巴戟天、五加皮等，笔者临床经验是前5种效果更好。其中桑寄生比较特殊，很多老先生都喜欢用它，而且有一个明方叫独活寄生汤，就以桑寄生为主。但我试用多次效果不佳，十分疑惑，许久之后才知，现在药店里出售的桑寄生实际是槲寄生，与桑寄生是完全不同。补骨脂、川续断非常好，它们甚至对关节变形有效。晚期慎用驱邪躁剂，这是王为兰先生的经验，笔者自试亦然，尤其是独活、威灵仙。
第四，关于止痛。实际上中医药没有严格意义的止痛药。根据辨证，有些药物确实有不错的止痛作用，主要有川乌、细辛、南星、延胡索、马钱子等和各种虫药，以及活血通络药。但笔者临床经验是不要为了止痛而止痛，只要辨证准确，标本兼治，就有止痛效果。有一个大家常用的驱邪止痛的药对（或叫药物组合），它们是川乌、麻黄，我的经验是加桂枝效果更佳。另外一个活血化瘀，我常用没药配红花，代替桃仁。
第五，关于治疗的阶段性或层次性。一般医生是见一症状就用一症状的药，我的做法不是如此。我主张逐层逐次用药，分清轻重缓急，逐步解决。实践效果很好。比如颈椎与腰椎同时发病，可能先治疗其一，后治另一。
第六，关于临床研究特效药物。临床报道穿山龙、雷公藤、和虫药全蝎、蜈蚣、穿山甲，对此病效果很好。我经验大致相同。但不可绝对，我本人用过穿山龙，效果不佳。而比较而言，很多患者反馈，蜈蚣不及全蝎。
第八，关于运动、保养。病情处于缓解期，一般化验血沉比较低时，要坚持运动。而处于活动期，要少运动，多静养。这里提醒家属，不可盲目督促患者运动，这会适得其反。
第九，关于关节变形。这是让我们每一位强直性脊柱炎患者最为痛苦的事。而许多医者也称关节变形，不可改变。有的甚至拿出现代理论软骨不可再生加以佐证。实则不然。我的经验是应该可以恢复或部分可以恢复。为什么不敢肯定地回答？原因是本人我现在关节已经变形，并没有完全恢复，简单地说“能”，有说服力吗？但我负责任地说，完全有可能。我曾有过用药后僵直关节能够活动的体验，只可惜当时我有其他基础病（胃病），未能坚持用药。
第十，关于养胃。久病久服药，难免伤胃。其中，西药非甾类药物和激素类药物，伤胃明显，可以引起胃溃疡。因此，对药物伤胃当有充分认识。
一位“强直性脊椎炎”患者康复后的话(2015
为了尽可能客观地描述这个奇迹产生的过程，不至于像写骨髓癌患者林家圆(李家园).2009年去山庄的时候他来过，我们有过合影，可惜照片没有保存下来，应该在山庄的相机里有存底.林家圆的治愈过程被人说成瞎吹瞎编，我在叙述时，以这位患者自己的纸条文字为证，而且将这位患者的号公布于众，每个有心人都可以与他沟通，特别是那些得了同样病的人，更可以直接向此人询问。
用楚天自己的话来说：离开甘肃的时候，骨骼已经开始起变化了，原来融合将近坏死的关节已经开始痒（和十年前膝关节康复的感觉一样），那时候只好加大力度拍打。2011年已经没有什么感觉了。后来，他拍打时用拳头已经没有感觉了，是用棍子拍打自己。他还说：2009到2010年，脊柱痛之前，站桩过程的感觉都不明显，就是感觉空空的，我以为是出了什么问题。后来北京一个师兄告诉我说气入了骨髓，好事，叫我坚持，别管。有时候会感觉身体是透的，风可以吹过胸膛。精神状态上面，看东西比较清晰，色彩比较鲜艳，跟人交流都是内心和气，有种甜甜的感觉。周围的声音感觉能和自己的身体共鸣。这是一段极有价值的话，实际上是进入了感觉空空的隧道感觉。这种隧道感觉的真正深层的反应就是气入骨髓。当然，你浅练是没有深层的气入骨髓反应的。
关于站桩与物理治疗的关系，楚天还有一点要强调，即一定要站到骨骼自身的质变回转到一定时候了，才可以做一些物理疗程。但是，物理疗程也很重要：还有一点要说明的：站桩到一定时候，骨骼强化恢复差不多了，才可以做按摩正骨打开融合的治疗。医学界表示这个病不可以逆转，融合后就不可以打开。如果骨骼没有恢复到一定时候，强硬打开的话，可能会出现不可预料的严重后果。单靠站桩，不做棍子按摩和正骨等治疗，三五年也恢复不到这种程度，个人经验。望采纳！
AS病友圈的“楚天”简历：
原网名“昨夜”，AS风湿家园论坛名“小小昨”，09年改网名“楚天”，“棍子军团”创始人，由于一直主张“不花钱治疗强直”，“这个病并非不可治愈”，“免费指导带领病友越狱（痊愈）”。“冲撞得罪过很多医生和mai药物的”，这些年来在这个圈子比较“出格”，提到“棍子军团”，会上网交流的人都认识本人。
改网名，是因为道德经的”名可名，非常名“，希望能忘记过去，重新开始过上全新的生活。
博文写好后，寄给楚天看了，他在文中加了一些话，即绿色字的内容。
经络的现象是练气功、静坐等达到一定程度时是可以体会到的，这个不用怀疑，有心想证明的，好好去练气功去实证就是了。解剖学上证明不了，但却可以按这理论去使用，并且是有效的，这就能说明问题的。一些东西，比如“场”科学还不足以证明，昨天看到一个说的，比如爬藤植物，没有眼睛，没有感知方向的器官，但怎么解释它在地上，能准确的向着有树干植物长过去，并攀爬上去，这也是用科学还不足以解释的，也许用“场”论能解释吧。人体的“气”及经络本来就是古代的圣人在静坐中感悟宇宙观察到的，这也是活人身上才有的东西，解剖学是没办法观察到的，本来就不是建立在解剖学上的东西，用解剖学去找怎么能找的到。有心的话，老实站下3年桩，就明白古人所言不虚了，这个谁都可以做，不用去臆想。大道至简。
至于说运动，普通体育锻炼和气功锻炼，那是两套不同的系统，增加循环系统，这些个可能有共性的地方，但是有更多不同的地方的，作用也不相同的，具体有兴趣的朋友，可以分别去体会普通体育锻炼及气功锻炼的不同作用。
上月刚确诊，顺便介绍个练脊椎的气功
楼主今年３６周岁。３月份做骨盆磁共振加Ｂ２７阳性刚确诊。后来定性为急性风湿性关节炎，西药中药止痛药吃了好几个月都未见显效。期间反复低烧，屡屡傍晚体温升上去，各种冰敷退烧药中药吃下去，第二天早上体温正常了，一到晚上就又升高。医生也莫名所以。印象最深刻的是０５年端午节午时，大中午１２点，别人家都要打井水冲澡，唯我还裹在被子里哆嗦发抖……
１５年开始正视肠道问题，但又害怕做肠镜。结果中医院肛肠科的老医生说：“你又不拉血又不会肚子疼，有什么好怕的？”一句话让我心落回肚子里。于是坚持吃了一段肠道细菌药加注意饮食睡眠，大有好转。大便次数减回每天两三次，从不成形到比较有型。
接下来介绍下我标题所提到的练脊椎的气功。这个功法流行于上世纪８０＼９０年代，我父亲曾经去参加过学习班，有录音带及教材若干，可惜都已散佚无存。网上倒是可以搜到文字及不多的视频。原版录像女声解说很诡异，建议不听。
这个功法叫做禅密功的筑基功。原理也很简单，就是从尾闾起，一节一节往上摇，摇到颈椎再摇回尾闾。前后摇，左右摇，旋转摇，最后是蠕动。
文字版解说参见：
中国禅密功筑基功法(刘汉文恩师)_紫林道人_新浪博客
功法视频参见：
中国禅密气功-筑基功—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
//v.youku.com/v_show/id_XNDk3MTUyNTQ0.html
个人看法，不把它当气功，单纯当成脊椎体操来练，也是可以的。
关于蠕动这一节，诸位可以想象自己脊柱是一条活生生的龙。龙头就是颈椎，龙尾就在尾闾。整条龙在海底里随着波浪微微荡漾，不时扭摆摇动。
我站桩治疗强直性脊柱炎的经历
我今年40岁，患有强直性脊柱炎和慢性肠炎，多年来一直没怎么去珍惜自己的身体，拼命于自己的事业，去年五月份突然间的体质下降，经过和夫人的一番内心交谈，决定放下一切，在茫然的时候，让我想起90年代气功疯狂的时候，自己学过，练过的一些气功，于是决定尝试再练气功。
说来也巧，在搜索气功方面知识的时候，无意中看到了无量老师的《我的站桩之路》，认真阅读并结合自己对气功的认识，决定从站桩开始。
因人而异，每个人的练功反应不同，我的身体具体反应情况就不写了，以免误人。大概去年12月的时候，通了小周天（站桩的同时，加练了真气运行法）。
我一直坚持每天站三小时，早中晚各一小时，晚上二小时打坐练真法，同时把真法的呼吸方法运用到站桩上。在今年7月的时候，又遇上一位意拳前辈，他指点了我用逆腹式呼吸法站桩，气感，反应，明显提高很多。
通过站桩，特别是在通小周天后，体质明显得到提高。因有慢性肠炎，以前冷饮不敢碰，一碰就拉稀，今年夏天，为了检验自己的肠胃功能，特意喝冷饮一周，结果一切正常，这让自己非常高兴，有种成功感。更让自己高兴的是，7月去做核磁共振复查，结果是强直改善了30%，有些钙化的关节，也在慢慢复原，医生说我在不吃药的情况，能有这么大的改善，很不容易。
我的站桩之路，从去年8月到现在，一年多了，不管能不能彻底站好自己的病患，我有信心，也有毅力，特别是身体状况在朝着好的方向发展，会一直坚持站下去的。
十分感谢无量老师，他是我的良师益友，更是我敬重的前辈，为了推广站桩，不留余力，造福有缘人！
锻炼真气运行养生方法强直性脊柱炎，长期慢性肠炎等得到治愈
史宏春扬州人29岁已婚育有一子4岁
病症：强直性脊柱炎长期慢性肠炎尿路结石长期左耳耳鸣，耳根痛以及长期偏头痛
锻炼过程：
以前医生诊断过是强直性脊柱炎，说不要紧，但对我来说却痛苦异常，没有办法控制身体，一直身体左肩高有肩低。经过4个多月（2010年5月份开始锻炼真气运行养生方法，锻炼4个半月，每天锻炼半个多小时）的锻炼后气过肩胛骨感觉此症状已不复存在。
当经过4个多月的锻炼完全通督后，耳鸣症状消失了,世界也清净了许多。
长期慢性肠炎的症状，现这个症状只要一锻炼真气运行养生方法很快就能改善。
在我锻炼的过程中偶尔有结石排出，尿路结石很伤元气的，还好有真气运行养生护体。
个人感受：
我简直不敢相信自己开始获得新生了。本人体质很差,开始只求改善即可,初期有效果不好,而且病灶反应强烈,我开始也怀疑过,因此直接停了3-4天左右.
同时希望看到我日记的功友，特别是肝胆功能不太好的，注意下，从冬至开始练胆。现在经络主要的是走肝了哦，春三月，特别是正月和二月，是走肝的哦。三月，四月开始走脾胃了。
我习练真法通督一周年
练功前后的身体健康状况对比
我于2012年农历三月初六晚上通督。我还有点纳闷怎么今天练功效果会这么好，后来才恍然大悟，这个日子是我重生的纪念日。今天是我的周岁生日，我非常高兴！
练功前健康状况：
练功前患有30年的浅表性胃炎，患有20年的强直性脊柱炎和腰肌劳损，16年的高度脂肪肝和高血脂；因此导致心脑血管前期的心脏间歇等病症。
练功前身体的具体表现：
天天胃难受；烧心、胀饱、时不时的疼痛，有时吃东西后发满，有时候吃多少都没饱。整天感觉胃难受，有时感觉的撑的受不了，有时感觉很饿见什么都想吃，吃完了胃又难受。几乎天天吃胃药。
后背脊柱疼痛，整天直不起腰来，晚上睡觉时疼的做起来靠着床头睡觉。我白天在办公室坐着起来时；要先扭一扭活动活动在按着桌子慢慢的起来。坐车时必须把后背放平躺下，有时坐车起不来还需要人拉一把。
在96年我在北京302体检查出高血脂和脂肪肝，一直没有在意。当时我的的腰背病痛还没有那么厉害，自己还能够开车出差办事，后来发现精神不够，整天的打瞌睡，开车犯困，脑门发晕，要停下车来拍打拍打脑门才舒服，血压也不正常。后来就再出去就叫司机开车，我上车就昏昏欲睡，到达目的地后睁不开眼睛疲乏得很。
97年感觉心脏不舒服，到市医院给我背上测试心脏间歇的仪器，24小时候发现有多次间歇现象，后来总吃一些有关心脏的药物。
我一米七的个子一百八十斤，由于爱吃肉和长期活动少引发高度肥胖，加上年轻时家境贫寒吃不饱穿不暖而导致的；膝盖时有疼痛现象和两膝无力现象，近几年来蹲下不扶着东西起不来。
在2011年国庆节假期间，有几个南方的朋友要我带他们去爬长城，到长城后我爬到半腰就爬不动了，也是心跳得厉害。
从此返回后下定决心要加强锻炼，如何下手，有缘在网上搜索到“李少波真气运行法”，从2011年11月12日期开始烟酒都戒掉刻苦练功。
通督后身体具的体表现：
胃病基本痊愈，已经一年多不吃胃药了。到春秋容易犯胃病的季节还稍有感觉，但很快就好。吃么么香，现在的肠胃以前就没有过的这样舒服。
腰背不痛了，腰板像小伙一样也挺直了。
2013年1月体检结果血脂不高了，血压也稳定了，心脏也没事了，彩超检查脂肪肝基本看不到了。现在我精神十足，自己开车在没有犯困的时候，开车时头上总是有一股清凉爽快的真气伴随着，下车后也感觉不到疲乏。
现在身高还是一米七体重降到一百四十五斤了，走起路来总是像小跑一样，也能够蹲下起来了，也感觉两膝有力了。
自去年通督后第一个去的还是易县后山奶奶庙，在爬山感觉到累的时候停下来呼气守守丹田一会儿就好，这样比别人爬得一点也不慢。然后又去爬长城也是同感。因此验证了我的身体是一个飞跃性的转变，从此我又爱上了爬山，从爬周边的山到华山、泰山、嵩山、武当山、崆峒山等，不坐缆车，上下爬完才过瘾。
谁能说这不是练习真法而得到的益处，习练真法永无止境永无终点，我本着再活一百年的念头；用真法这个法宝去对我的性命进行双修炼.......。
二零一三年三月初六
痊愈的没发现，毕竟也是一种通过提高自身能量去对抗疾病的方法，就是属于“灼艾第一，丹药第二”的那个”丹药”，但古今对这个做法不一，后被李少波教授终结了方法，这个方法已经在中医大学上课用了，官网有治愈各种慢性病的病友，强直的就这个网友的贴了。
我是类风湿关节炎，在练真气运行法和站桩，有些收获，在一个群里听说一个13岁孩子练真气运行法治好了强直性关节炎。
一位患有强直性脊柱炎的学员真气运行法锻炼日记
气功可治疗强直性脊椎炎
我练气功三年多，很有收获：强直性脊椎炎，从每天吃药到几天吃一次药，到十几天一次药，到逐渐停药。现在浑身关节在练功时发痒发热，硬化的关节韧带明显变软，浑身疼痛消失。
什么功并不重要，重要的是坚持，可以任选一种，只要喜欢。
强直性脊柱炎患者体验营日记
目前全国有400多万的强直性脊柱炎患者，如果都能用上拍打拉筋，也许很多人的生命质量都能得到大幅度改变，离苦得乐。
我叫李刚，吉林省长春市人，生于一九七三年。我的病症如下：
1.患强直性脊柱炎12年，颈椎不能转动，整个脊柱僵硬，活动受限，不能转身。
2.双侧髋关节粘连，走路变形（两腿外撇）。
3.脊椎侧弯症，以前身高1.72cm现在1.68cm。
4.我肩膀越来越疼，手不能上举。
5.双脚发麻、疼。
12年来中药、拔罐、针灸、推拿等各种疗法我都用了，但都无济于事。去年我同事给介绍萧老师的拍打拉筋说能治我的病，最后决定来北京参加体验营。
2013年4月1日下午，我到体验营后就开始了统一节奏的拍打。不到五分钟，拍出了很多黑色的痧。在拍到二十分钟时，我发现手上有血迹，原来是从左肘关节毛孔渗透出来的毒血。
2013年4月2日，我今天第一次拉筋时，上举腿伸不直，下放的腿挂在空中，后背碰不到拉筋凳面，双手不能后举，酸麻、胀痛都有。拉了有五分钟时后背全是汗，但是起来后走路比以前轻松多了。
2013年4月3日，今天开始辟谷非常的饿。但是喝完姜枣茶身体非常暖和，没有排便，下午拍大腿内侧时很痛，也拍出很多黑紫色的痧。
2013年4月4日，拉筋时教练帮我拍打腋窝，眼泪不由自主地流下来，头部后面像过电一样，但是自己走路轻盈，晚上睡觉时双腿放松了一些。
2013年4月5日，今天是辟谷的第三天，我不是非常的饿，喝一点姜枣茶就可以了。
通过六天的体验收获很大：
2.强直性脊柱炎有很大的自愈疗效：颈椎、腰椎、和髋关节能够轻微活动，睡觉可以平躺不困难。
3.感觉自己长个了，走路潇洒自如！
我相信只要我坚持拉筋拍打，我的病总有一天会好的。体验营的每个教练都给我们带来正能量，所以我感谢萧老师传播的拉筋拍打，希望每一个学员都能健康。
北京体验营学员：李刚
鹤翔庄气功治愈了我的脊背疼痛症
摘要正笔者于1979年5月,不慎将脊椎扭伤,经医院检查诊断为“第10一一12胸椎软组织损伤,骨质未受损”。大夫用强的松龙加普鲁卡因封闭治疗2——3个疗程(每疗程一周),同时进行理疗。经治疗当时疼痛缓解。此后,背脊经常疼痛胀痛,严重时放射至右肩胛,尤其是稍有劳累,阴雨天或着凉后,疼痛更甚。经多方会诊,采用理疗、按摩、服药、注射(6912)、局部封闭等治疗,均未明显奏效。1980年开始,背脊部又出现一个肿物,而且逐渐增大,求治无信心的情况下,购得《鹤翔庄气功专辑》。细细阅读,
易筋经对非活动期强直性脊柱炎的疗效观察
目的：探讨易筋经对非活动期强直性脊柱炎患者躯体功能恢复的效果。方法：70例患者随机分为对照组与治疗组，均予扶他林与柳氮磺吡啶常规治疗，对照组性常规康复训练，治疗组行易筋经锻炼，3个月后比较两组效果。结果：治疗组躯体功能恢复优于对照组；治疗组总有效率为88.6%，显著高于对照组的65.7%（P<0.05）。结论：易筋经锻炼能改善非活动期强直性脊柱炎患者的躯体活动能力。
本人把中华气功、化神qi为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有用心的人、再利用气功欺骗或利用善良的人们。常占气功：根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！常占气功、彻底根除：各类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和月子伤寒病。其他身体局部的关节炎、就更不在话下了。只要病人每天练功2小时左右、2到3个月，就能根除。本气功在祖国和世界各地及美籍华人、都有成功根治各种关节炎的案例！
真正的公平正义！请看本人写的小说《桃花源》！读了《三国演义》、再读《桃花源》，才真人生无憾！
八段锦联合补肾强督蠲痹汤治疗强直性脊柱炎临床研究
内容提示：八段锦联合补肾强督蠲痹汤治疗强直性脊柱炎临床研究刘江,韦锐斌(柳州市中医院,广西柳州545001)摘要目的:观察八段锦联合补肾强督蠲痹汤治疗强直性脊柱炎的临床疗效。方法:将60例患者随机分为2组,对照组30例给予美洛昔康片治疗,治疗组30例采用八段锦联合补肾强督蠲痹汤(药用山茱萸、熟地黄、狗脊、补骨脂、桑寄生等)内服,并给予美洛昔康片治疗,3个月后观察疗效。结果:治疗组总有效率97%
意拳站桩治疗我强直性脊柱炎的经历
我今年40岁，患有强直性脊柱炎和慢性肠炎，多年来一直没怎么去珍惜自己的身体，拼命于自己的事业，去年五月份突然间的体质下降，才让我注视起自己的身体来，经过和夫人的一番内心交谈，决定放下一切，调理自己的身体。在茫然的时候，让我想起90年代气功疯狂的时候，自己学过，练过的一些气功，于是决定尝试再练气功。
说来也巧，在搜索气功方面知识的时候，无意中看到了《我的站桩之路》一文，认真阅读并结合自己对气功的认识，决定从站桩开始。去年8月开始站桩，期间碰上一位意拳前辈，得到他的指点，站桩初始，是一种折磨，无量老师的站桩之路，促使自己咬紧牙关坚持。
因人而异，每个人的练功反应不同，我的身体具体反应情况就不写了，以免误人。大概去年12月的时候，通了小周天(站桩的同时，加练了真气运行法)。
我一直坚持每天站三小时，早中晚各一小时，晚上二小时打坐练真法，同时把真法的呼吸方法运用到站桩上。在今年7月的时候，又遇上另一位意拳前辈，他指点了我用逆腹式呼吸法站桩，气感，反应，明显提高很多。
我的站桩之路，从去年到现在，一年多了，不管能不能彻底站好自己的病患，身体状况在朝着好的方向发展，会一直坚持站下去的。
张勇谋点评：
因身体疾病原因练习意拳的人士，大多都尝试过西医、中医之路，在未果后有缘与意拳结识，后面的故事就是就是这样发生了。意拳是一门靠意念练习的内家功夫，它首先练的就是修复人的身体，只有身体健康了才能练就武术高超的境界。
意拳站桩只要按法摆好架势，长期修练就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这就是意拳养生桩的重要精髓“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。
本文作者，像都市里大多数打拼的人士一样，年轻的时候用健康换事业，幸运的是老祖宗早就研究好了养生之道不但还他健康的体格，还自然地通了小周天，印证了“有意练功，无意成功”之说。
最重要的是我们有致病基因，所以很多行为，别人没事，我们就容易发病。以前我认为我们发病的最主要原因，就是贪欲了，可是看的有关论文越多才发现，那个也是引起发病之一，我看到的几个引发疾病的行为，我都有，但是我还是认为，贪欲是我的发病的最大诱因！因为，中医可以解释，贪欲的危害远远比西医大的多，从而导致一系统的脏器反应！纵欲直接造成肾阳虚，督脉受损，督脉就是在脊柱上，显然是这样。我就是很纵欲，虽说我是自慰，但是自慰更厉害，因为每次都会有高潮，贪恋高潮以至于让自己一而再再而三地高潮，精气耗损，无以复加。
选好季节治疗强直性脊柱炎让您事半功倍
强直性脊柱炎发病和季节有关吗？这是很多患者心中的疑问，强直性脊柱炎是一种常见的疾病，该病一般男士发病率比女士高，冬季是强直性脊柱炎疾病的高发期，因此治疗应选好季节才能更好的得到治疗。下面为您介绍。
真心推荐迷茫的AS朋友看看王为兰老先生的书
我不是西医喷子，但就目前吧里和群里聊的话题，看了好几年了，还是老样子。见效果的都是那些坚持中医治疗的，吃西药的，各种副作用接踵而来。实在看不下去了，每天讨论西药的效果怎么怎么样，这么多年了，贴吧里的话题一直都没怎么换，西药一如既往的不能多吃，都反映吃多了会伤肝伤肾，但是总会有新病友陆陆续续的加入吃各种西药，打各种生物制剂的队伍，然后陆陆续续的说效果不乐观。这种慢性病最好的办法就是自己坚持锻炼+中医治疗。再发帖说一遍，真心推荐看一下王老先生的书，信不信由你！
简单说一下我自己的情况，AS四五年了，刚开始跟吧里的病友一样，各种治疗，各种崩溃，钱没少花，效果也没看着。后来还是作为中医的舅舅知道了，说这种慢性病急不得，靠中药慢慢调理，然后注意锻炼，会慢慢好一些。当时上大学在家里坚持了两个月，有明显好转。高中一个宿舍的同学，他学的是中医推拿，他有个大学同学也是AS，我也认识。他在上学期间利用自己的条件优势，坚持中医治疗，并且坚持了三年太极，基本上每天都坚持打太极，没怎么间断过。现在基本上跟个没事儿人一样~
你们谁相信的，就找一下王为兰老先生的书，好好的拜读一下~作为咱们国家强脊炎研究泰斗级的大师，留下的遗产我们不去利用，是我们的损失
科学家惊人发现：禁食2天可重启免疫系统！
我的十年抗病总结：
平时自己注意保暖，不要感冒咳嗽，发的东西不要吃，最好平时都喝开水，杜绝冷饮，这个病比较折磨人，有急性的也有慢性的，我得的应该算急性的吧，半年就发展到卧床不起，差一点瘫痪了。看病是一个漫长的过程，也有一定的缘分和幸运在里面，平时要乐观一点。每个人病情都不一样，别人说看不好，不一定每个人都看不好，吃对药了，就好的快。没吃对药就恢复的慢，这个病不能拖，拖久了，关节变形了就比较麻烦了。一条路走不通，就换一条路，总有一个方子或一个医生能控制好我们的病的。
最后，祝大家都能早日康复，顺顺利利、幸幸福福。
PS：以下是作者当时吃的药方,在此公开（小编在此感谢作者），希望可以帮到强友。
每个人体质和病情不同，如何用药用什么药一定要遵医嘱，此药方仅作参考。
药方：
【当归10克鸡血藤10克生地8克生黄芪10克炒白术10克党参10克杞子12克生甘草8克炒白芍5克麦冬10克五味子10克淮牛膝10克淮山药8克川宆10克夜交藤12克
中医一副煎两次加水煎到小半碗上午下午各服用一次。雷公藤多甙片（早晚各一粒）止咳糖浆谷维素片黄芪生脉饮猴菇阴用法看说明书即可】
AS，不是什么大病。至少比其他风湿病，要好得多。希望不要自怨自艾、回避退缩、甘于落后，以后要做一个有所担当的人。
现在除了吃药，要保持两个月一次医院检查，主要是血液的，每次都要抽4.5管，心疼~~
1.血沉（ESR）——重要
当病情加重时，血沉指标会变成2-3倍，而细菌感染导致感冒发烧也会使ESR上升，所以AS患者千万不要感冒发烧！PS.男生的参考范围在0-15之间，与女生的有些不同
我在确诊后的检查中，血沉基本在8-12，没有太大波动。
2.CRP——十分重要！！！+LF全套（肝肾功）
因为每天要吃药，而这些要多半副作用在于肝肾功能，所以检查必不可少。
练截拳道的大师兄，一米八左右的个子，练了两三年了。熟了才知道练之前得过强直性脊柱炎，练了之后好了。
但现在滑雪骑行潜水跳舞都没有问题
经验就是——直面AS，不要放弃治疗~
不需要看得很长很困难，一步一步把当前要做好的做到就可以了
看病、吃药、休息、锻炼、读书、学习、工作、恋爱、旅游、生活
记得史铁生说过“人所不能，即为残疾”，也就是说残疾也好，AS也好，其实都只是“人所不能”的困难的一种，而生活当中的困难是很多的，AS只是其中一种
直面就好
华医药播出了一期节目《以虫除痹》，介绍96岁的国医大师朱良春用各种虫子配制汤药给患者治疗强直性脊柱炎的案例。中医认为，强直属于痹症之中的骨痹、肾痹，是机体感受了风寒湿热引起的。是肾精肾阳不足，同时督脉空虚所致。朱良春用虫子配药，主要是取虫子的通络剔邪之功效。