你身边是否也有这样的“酒坛子”？白酒涮牙，啤酒当茶，是他们的口头禅。一日三餐不喝点酒，总觉得少了点什么，人也打不起精神，要是遇上聚会或者有好友作陪，氛围起来了，别说三五两，就是一两斤白酒也不在话下。
其实，对于“酒坛子”来说，喝酒伤身的道理他们不是不懂，只是在面对美酒诱惑时，这些道理就被抛到九霄云外了：我身体这么好，喝点酒没事的，再说了，今天这不是高兴吗？不喝点多扫兴啊！于是，在一次次的自我“宽慰”中，一杯杯白酒被灌下了肚，肝脏也一次次地承受着暴击，直到身体亮起红灯，脂肪肝、酒精肝甚至酒精肝硬化找上门来，此时才如梦初醒、悔不当初。
冰冻三尺非一日之寒，喝酒对身体的影响也是一个日积月累的过程，长期大量饮酒，会引起人体尤其是肝脏的一系列病变。那么，对于喜欢把酒言欢的人来说，该如何降低酒精带来的伤害呢？我们来听听海南小鹏健康互联网医院专家的讲解吧！
喝酒为什么会伤肝？
酒进入人体后，90%~98%的酒精都要在肝脏中进行代谢。如果喝的酒超过了肝脏能处理的量，就会影响肝脏对酒精的代谢，对肝细胞产生毒性，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏肝细胞膜，使肝脏受损。
肝不好会有哪些症状？
一般表现为腹胀、乏力、肝区不适、厌食，还有黄疸、肝肿大和面色晦暗、腹水、浮肿、蜘蛛痣、发热、类似白细胞增多的细菌性感染，少数重度酒精性肝硬化有脾脏肿大等症状。
当身体出现上述症状时，可能暗示你该戒酒了。
如何降低酒精带来的伤害呢？
最好的方法是不喝。如果不得不喝酒，建议做到以下三点，可以降低酒精带来的伤害。
01
控制饮酒量
尽量减少饮酒量。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每天摄入的酒精不应超过25克，成年女性不应超过15克。
酒精量计算公式：摄入的酒精量(克)=饮酒量(毫升)*酒精浓度(%)*酒精密度(0.8)。
02
忌空腹饮酒
饮酒前多吃蔬菜、瘦肉、豆腐等，不要吃油腻、辛辣的食物，以免影响消化系统。
03
多喝水
酒精会使血管快速扩张、体温加速上升，很容易导致身体缺水。补充水分，可以避免身体出现缺水现象，还可以加速代谢酒精。另外，在喝水之余，服用点金六保肝苏丸，排毒养肝效果更佳。
养肝护肝就用金六保
01古蔺道地药材国家原产地保护
药材道地，疗效才有保障。金六保肝苏丸取材于古蔺县道地赶黄草，种植区域位于海拔1000米以上的乌蒙山麓，适宜的土壤、气候等因素，让古蔺赶黄草材质更道地，品质更纯正。不仅是四川特色中药材，还荣获“地理标志证明商标”，受国家原产地保护。
02富含有效成分养肝护肝更给力
古蔺人世代以赶黄草泡酒、泡茶、拌菜，安全守护跨越1800余年。现代科研也证明，赶黄草中含有槲皮素、没食子酸等成分，可减轻饮酒和药物等对肝脏的损害，预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，同时对甲肝、乙肝、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
03疗效确切起效快单方制剂药专力宏
选取赶黄草的地上部分入药，活性成分含量更高，可加强简单疾病治疗用药的针对性，减少中药多种成分间的拮抗及副作用，疗效更确切，起效更快速。同时，其溶解度、稳定性、生物利用度等也更精准，让金六保肝苏丸保肝护肝、治疗肝病的效果更突出。
肝脏是人体中最重要的器官之一，对身体健康发挥着巨大作用，我们在日常生活中一定要注意护肝养肝。如果发现肝脏出了问题，可以在线咨询海南小鹏健康互联网医院医生，及时沟通身体状况，以免延误病情。
参考资料
[1]《男子酗酒10年，酒精肝硬化伤得不偿失》.四川华西肝病研究所.2021-12-09
[2]《为什么喝完酒会“断片儿”，真相有点可怕……》.长江健康融媒.2023-09-09
[3]《护肝圣品，赶黄草的功效作用详解！》.江西省中医院.2021-04-09