生命就是一连串的目标。它们就像散落在各处的珍珠，要想发现并把它们一一拾起，最后组成一幅美丽的图景，我们应该如何去做呢下面就是作为生命课程教练的心理学家詹妮.霍尔为你提供的最实用的工具。这些方法帮助你设立目标，达到梦想。
下面的观点你能接受吗：
“几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这听起来有点耸人听闻，但事实的确如此。
你的工作、爱好、朋友、衣服、财产、记忆，甚至在某种程度上，你的健康，都是自己有意无意选择的结果。有时候你会幻想一个更美好的未来：更聪明，更快乐，更健康，能到更多的地方旅行，有更时尚的装束，更得心应手的工作……但是在你能够创造这样的一个未来之前，你一定得设定目标。如果没有目标，未来将选择我们;没有目标，就是让命运、环境和其他不相干的人，决定我们的生活。
怎样发现目标
知道我们在生活中想要什么是设定目标最难的一部分。你怎么知道你想要什么有4个步骤可以帮你发现。
生命教练们常用的第一个技巧叫生命之轮。它可以帮你在8个主要方面发现目标：物理环境、健康、金钱、个人成长、娱乐休闲、伴侣关系、工作事业、家人朋友。打分在上面8个目标的每个目标下，按照从1(完全不满意)到10(完全满意)的标准，给个人满意度打分。
■假设
■嫉妒什么
■毫无风险
最后问你自己：“如果知道不会失败，我会怎么做”
把你的得分和生命之轮比较，比较你对这些问题的答案，找到目前你最希望改善的2～3个方面。找到之后就要恭喜你啦，因为你已经发现了应该设定的目标。
怎样设定目标
设定目标不是下决心，而是需要动一番脑筋的。看看你的目标是否具有下面几个纬度：
1、你的目标具体吗
生活就是这样，除非你明确知道想要什么，否则你不会得到。
阿梅今年30岁。她从小就是个胖丫头，最重的时候体重140斤。过去的15年里，她似乎都是在和自己的体重较劲。阿梅最初的目标只是瘦点。但是瘦多少才是她的实际目标呢像不足100斤的那些骨感美女吗不行，因为如果那样她就要经常节食。在制定具体目标时，阿梅意识到，问题的关键不是地秤上的数字，而是她自己希望获得自信，另外能穿38号的衣服。于是阿梅每星期至少做4次有氧运动，选择吃健康食物而不是痛苦地节食。现在她已经达到了自己的目标，体重110斤。
2、你的目标可以测量吗
你的目标必须能够量化，否则，你怎么知道你处在怎样的位置上什么时候需要采取另一些行动找出那些指标，这些指标能够证明你在成功地实现你的目标。
3、你的目标可以实现吗
中百万大奖的彩票让很多人心潮激荡，但那是梦，不是目标。那么，期待生病的父母战胜疾病，可不可以作为目标呢不能。因为，尽管我们有良好的愿望，希望亲人病愈，或者他们能拥有更舒适的生活，但这一切最终是由他们自己决定的。另外，有人认为，具有挑战性的目标可以使早上不愿起床的人起来。其实，对更多凡人来说，还是用小的目标和稳定的进步来换取更大成绩，这样更有把握。另外，你必须能够控制你的目标，通过行为可以影响你的目标。
安雅是上海某高校管理专业三年级研究生，她的目标是进入国内顶级外资咨询公司。于是她在读研之初就制定了接近目标的方案：研一时攻克语言关;研二时利用寒暑假在不同公司实习......于是，当同学们还在为写论文和毕业分配焦头烂额时，安雅已经提前拿到了这家公司的录用通知。