剖腹产妈妈饮食五忌口不懂忌口剖腹产后新妈难恢复产妇饮食食谱大全

另一方面，由于乳汁是母亲血液的一部分，乳房发育正常的情况下，只要母亲气血充足，乳汁的分泌也就充足。而剖腹产手术中的失血容易造成产妇气血两亏，从而导致产妇乳汁分泌减少或缺乳。所以，剖腹产妈妈的调理可是不容忽视的。

禁食和禁水

剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。

未排气时忌家常菜

忌冷食物

忌吃甜食

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排气是产妇可以进食的信号

就像上面所说的那样，如果剖腹产妈妈还未排气，不建议吃家常菜，而应该食用流质食物。

待到可以正常进食的时候，妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

主食种类多样化

要适度喝汤水

虽然汤水味道鲜美，汤饮的进量也要适度，以防引起妈妈奶胀。

3剖腹产后三天食材推荐回顶部

术后第一天

术后第二天

产后妈妈在术后第二天可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。

术后第三天

4产后第一周食谱推荐回顶部

产后第一周食谱推荐

上榜理由：萝卜汤可以助气，陈皮粥可以增加食欲，养肝汤有助中和或去除因手术麻醉药残留于体内的余毒。

萝卜汤的做法

材料：萝卜300克，筒子骨400克，盐1克，姜2克。

做法：

1、将萝卜去外皮，切成块状，筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水，姜切成片。

2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3、产后妈咪只喝汤，不吃塘渣。

陈皮粥的做法

1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。

将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加少许白糖调味即可。

养肝汤的做法

1、大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内。

2、用米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可，产后妈妈一天可服用300毫升。

5产后第二周食谱推荐回顶部

第二周饮食任务：以防治腰酸背痛为主。

这一周的调理主要是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，对于日后的产后瘦身也是很有利的。

桂圆红枣粥的做法

材料：米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量。

1、将红枣洗净、去核，桂圆去壳与核，取肉冲净。

木瓜鳅鱼汤的做法

2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。

6产后第三到四周食谱推荐回顶部

第三、四周饮食任务：滋补调养。

麻油鸡的做法

1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。

2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。

3、将麻油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

4、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟，将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可。

木瓜大枣花生汤的做法

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

精彩推荐：

坐月子期间，早点方面可以选用小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗含白菜200克，虾米10克。