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5.增肌增脂食谱一周安排39降网增肌增脂食谱一周安排 核心提示:增肌和增重是两个不同的概念,在增肌的同时要增加肌肉的体积,需要摄入比消耗更多的热量。增肌期建议每日蛋白质摄入量在1-1.2g/kg体重,并且保证碳水化合物、脂肪等其他营养素的供给。 增肌和增重是两个不同的概念,在增肌的同时要增加肌肉的体积,需要摄入比消耗更多的热量。增肌期建议http://sports.39.net/a/231201/u1k2dzf.html

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7.健身教练减脂食谱10篇(全文)健身教练减脂食谱 第1篇 人们对男性的追求已不再是看外貌这么简单了,拥有健壮的身材,充满流线型的肌肉更受大家追捧,很多男士都选择健身来达到这一目的。健身后消耗大量热量,这个时候的饮食就显得特别重要了,吃对东西才能够减脂增肌。 适合健身男士的食谱 https://www.99xueshu.com/w/filen3120yby.html

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