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4.养生食谱大全家常炒菜做法1.早餐: 一杯纯牛奶+水煮蛋+粗粮面包。 2.午餐: 米饭+鱼肉+牛肉+蔬菜+少量低糖水果。 3.晚餐: 蔬菜沙拉,生菜,黄瓜,西兰花,鸡胸肉。 五、养生食谱100道 一、清蒸河蟹,随着现在人们生活水平的提高,年夜饭的饭桌上河蟹已经开始不足为奇了。 二、红烧排骨,所有老百姓都喜欢的菜。 https://www.lnky.net/bljq/31111.html

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10.美食图书馆+让我们在纸墨书香一起“食话食说”其实,谈到早餐每个人心里都有那独一份,这个话题大多跟母亲有关。我还记得妈妈经常喊我吃饭慢点,慢点不要急,细嚼慢咽肠胃好。正好有一个人的书就这样和她的名字一起刚刚合上了,那就是《曼食慢语》。不要怀疑,书名我没有写错哦。这本书会在每一道菜后附二维码,扫一下即可观看完整视频,做菜的时候很方便。 https://www.jianshu.com/p/bc5a1805bcdf

11.家庭菜谱早中晚餐菜单安排表家庭菜谱常用的家常菜普食谱五 早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶250ml。 午餐:米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克,木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克,大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。 https://yangsheng.120ask.com/article/106312.html

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