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20.一周减肥食谱思维导图模板一周减肥食谱 星期一 早餐 鸡胸肉+全麦面包+鸡蛋 午餐 西蓝花炒龙利鱼+杂粮饭 晚餐 虾仁菌菇汤 星期二 早餐 猕猴桃1个+鸡蛋2个 午餐 清炒西蓝花+香煎龙利鱼+杂粮饭 晚餐 水煮西蓝花+鸡蛋+香煎鳕鱼 星期三 早餐 全麦面包+煎蛋+橙子 午餐 清炒西蓝花+青椒炒鸡胸肉+全麦面包 https://www.zhixi.com/tpl/4d933e7bb473bfe5f68f53372959f8ba

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23.定制一周减脂食谱,不辜负每一餐有的人对吃饭要求很高,不喜欢每天都吃一样的,对餐馆的饭菜也提不起兴趣。 一周都在吃外面的餐,偶尔尝试一下自己做饭,并且定制一周的食谱也是很好的选择。不断地尝试做新的美食也是一种乐趣啊! 下面是来自小红书一周食谱?分享: 这位博主分享的是懒人减脂食谱,也适用于一些既想健康又想减脂的朋友。 图源:https://www.canva.cn/learn/weekly-ruduced-fat-diet/