1.(知乎转帖)如何在对美食忘乎所以的热爱中减肥?无论是减脂还是增肌,饮食都是大家要放在首位考虑的因素。简单直白来说,吃的不到位举再重的铁都长不出肌肉。而女性由于激素的原因长肌肉原本就是一件很不容易的事,所以想要增肌的人需要先把饮食打理好。在知乎看到这个帖子,从不同的角度发表了对饮食和健康的意见,挑选部分回答给大家参考。原帖链接:http://www.https://www.douban.com/group/topic/54395725/

2.减肥时期每天应该怎么控制饮食呢?有利于消化，三餐需保证定时、定量，避免暴饮暴食或节食。如果平常饭量较大，也可更换小碗，每餐就吃https://www.zhihu.com/question/5187518866/answer/41200810556