家长想培养孩子的专注力就陪他一起做游戏一起参与其中。在做游戏中寓教于乐，激发他的兴趣。
10岁孩子怎么培养专注力
1、画些简单易学的简笔画
2、根据孩子感兴趣的事培养
比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。
3、安逸的学习环境
孩子的周边环境是很重要的，家长在孩子学习或者做其他事物是，一定要注意不要打扰孩子，因为外界的一些因素包括噪音或者其他的都会让孩子分散注意力，这样对孩子不是不好的。
4、反口令的游戏
这个游戏是一令一动，按照要求的口令进行做动作，但是做的动作必须是口令相反的意思。例如，军训时教官通常进行反口令练习，当教官说向左转你必须要向右转，说向右转必须向左转，做错的就要受到惩罚。这个游戏对于注意力的集中有很好的练习。
5、做运动
也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。
10岁孩子怎么培养专注力，首先一定要做到让孩子远离手机电视，杜绝玩电子游戏，尽量找些孩子感兴趣的东西试试看，引导孩子建立学习兴趣，给孩子建立一个安静的空间这是最重要的了。
为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。
10岁孩子怎么锻炼专注力
1、游戏锻炼法
可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、多进行体育锻炼
3、呵护孩子专注的时刻
10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。
4、重视孩子的好奇心
5、画些简单易学的简笔画
10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。
十岁的孩子尤其是小男孩正是调皮的时候，上课不认真听课，爱做小动作几乎是每个孩子的通病。提高孩子的专注力，家长要采用合适的方法。
10岁孩子专注力差怎么办
1、根据孩子感兴趣的事开始来训练孩子集中注意力
2、身心健康是精神集中的基础
比如鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物，这些食物经科学研究证实有补脑作用，有提高注意力和记忆力作用。不要让孩子吃垃圾食品，对大脑有损害，不利于注意力提高的。充足的睡眠对集中精神学习起到至关重要的积极作用。同样，健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的，睡眠充足，营养充分，身体健康都是能够集中精神的基础。
3、远离或消除干扰物
4、注重引导孩子
可通过一些学习和游戏活动过程引导孩子去体验“认真观察了解”和不急不躁“耐心地做事”才能把事情做更好，平时让孩子多练习书法或玩棋类等修心养性的活动，平心静气更利于专注做事，可以结合奖励帮助孩子学习自我管理。
5、培养兴趣爱好
事实证明，很多孩子在进行自己喜欢的事物时，会比较投入，这时候孩子的专注度是很高的，可以培养孩子的专注能力。
6、安逸的学习环境
7、谢绝过度陪伴
陪伴是好事儿，有些游戏就是要家长和宝宝一起玩才有趣，例如踢球、跳棋、搭高高比赛、搭城堡和迷宫。而有些游戏在宝宝小的时候也确实需要家长指导，如看书、拼图等。但过度陪伴，任何时候家长都介入过程，对宝宝来说，一方面无法享受自己完成的乐趣和成就感；另一方面也会依赖家长陪伴，无法自己玩耍，拿“我不会，我不行，你来帮我”当口头禅。
8、游戏锻炼
孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。
9、培养兴趣
兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一
三年级孩子是儿童心理发展阶段一个关键期，其中注意力的培养是很重要的，对孩子今后的成长与发展有重大意义。
三年级的孩子怎么培养专注力
1、营造安静的氛围
假如你想要孩子能够静下心来做一件事，那么给他营造一个安静的氛围是必不可少的，不要让其他的东西影响到孩子，自然而然他就会更加的集中做一件事，而且要给他提供一个独立的空间，不是他的玩具室，否则就算没有声音影响到孩子，他也会被那些玩具吸引住。
2、从一日三餐吃饭开始
要求孩子始终和家里人坐在一起吃完每顿饭，这期间不允许孩子做任何与吃饭无关的事，讲与吃饭无关的话，专注的吃完饭。刚开始可能有点难，只要我们坚持严格要求，慢慢地孩子就做到了。
这期间不允许孩子乱跑乱动，不允许孩子喝水，吃零食。每天家长讲一个小故事，要求孩子坐好认真听，听后要求孩子讲出故事的内容。以此来培养孩子的专注力。每天要求孩子自己认真的读一篇小短文，要有始有终一气读完。
4、不要总是唠叨
很多家长在孩子注意力不集中的时候都会选择教训孩子或者是唠唠叨叨，其实这会让孩子更加的烦心，从而更加容易分散注意力。所以在孩子注意力不集中的时候可以稍微提醒一下孩子，不要一直唠叨，如果孩子经提醒后集中注意力了就可以适当的给予奖励来鼓励。
5、让孩子帮助父母做一些力所能及的事
如让孩子剥毛豆，要求孩子坐在那里不停的剥十分钟或二十分钟的毛豆，孩子能坚持做好，家长应该给予鼓励和表扬。还可以让孩子洗自己换下来的袜子等小件头的衣服，洗好并凉起来。
6、给孩子树立一个专注的榜样
孩子受父母的影响特别大，父母平时的行为方式决定了孩子是什么样的。孩子在写作业，父母在旁边一会玩手机，一会喝点茶，一会又过来看看孩子写作业，这样孩子还能集中注意力吗？打扰了不说，孩子会在心里觉得，“大人可以不集中注意力，凭什么小孩要集中注意力”？
对于孩子来说，专注力是十分重要的，它也是孩子能否学习好的关键。有很多家长认为自己的孩子提升专注力不好，其实专注力不是天生的，而是需要家长去培养的。孩子越小，良好的专注习惯就越容易养成。下面我们就来说一说，家长培养孩子专注力的10种方法。
培养孩子专注力的10种方法
2、让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
3、大声朗读
让孩子大声朗读课文有助于训练孩子专注力，因为大声诵读能让孩子注意力更集中，他的思想会更集中在课本文字上，不容易分神，也不能溜号。家长也可以找一些东西敲，让孩子听声音，然后去猜是什么，这样也能让孩子集中注意力去听声音辨别。
5、营造良好环境
如果家长能够给孩子营造一个轻松的学习氛围，有一个相对安静和能够集中注意力思考的空间，那么孩子将更容易提高专注力。
6、不随意干扰孩子
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的专注力。
孩子专注力不好的原因
一、家长的过度关心干扰了孩子
比如孩子正在趴着看书，家长二话不说就直接将其纠正，影响了孩子等等行为，久而久之孩子的专注力就受到影响变差。
二、家长独断专行，粗暴打断孩子正在做的事情
有些家长性格比较自我，独断专行。总是会打断孩子正在做的事情，影响孩子专注力，破坏亲子间的感情。
三、家长在一旁“诱导”孩子
比如家长在一旁玩游戏看电视或者大喊大叫，使得孩子注意力转移，从而影响孩子专注力维持。
然后，孩子专注力不好也跟自己兴趣有关系。比如孩子喜欢打游戏，不喜欢写作业，所以做作业的专注力容易被破坏。所以孩子专注力能否集中取决于他们的兴趣。
孩子的专注力，关乎到孩子的生活及学习，为此家长应该多加重视。那么，培养孩子专注力的10种方法都是什么呢？下面为大家做出介绍。
2、多给孩子适当的鼓励
4、大声朗诵有利于训练注意力
5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围
当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少，都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。
6、一次只做一件事
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他只做一件事，做好一件事之后，再去做另一件事。
7、闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见。
8、适度奖励
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励，或是大力拥抱他。
9、找出不专心原因
从人、事、时、地、物这几方面，找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。
10、找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条会专心做功课。家长可以协助他，找出能提升专注力的方法，一起合作。
培养孩子专注力的10种方法都是什么？以上就是我认为比较好的10种方法，希望能够帮助到你。
孩子在10岁时正是青少年心理和身体快速成长的阶段，所以他们的专注力不高是很正常的。但是在这个阶段家长也应当知道10岁孩子专注力训练方法，这样才能更好的帮助孩子提升专注力，从而提高孩子的学习效率，达到提高孩子学习成绩的目的。
10岁孩子专注力训练方法
1、营造不会令孩子分心的环境
孩子是充满好奇心的，并且很容易会被身边的事物或者小声的声音所吸引，例如狗狗叫、水龙头的滴水声，都可能会影响孩子的专注力。因此要让孩子专心，家长就要给他们一个宁静的环境，这个空间内不要放太多杂物，只放一件让孩子专心做事情的物件。
2、激发孩子的学习兴趣
孩子在沉浸于他的兴趣爱好时，就是在无意中培养自己的专注力。如果孩子在学习中专注力不高，可能是因为枯燥的课堂，以及乏味的作业导致孩子感到无聊。这种情况下，在日常生活中家长可以多培养孩子的兴趣爱好，引导孩子多进行一些趣味学习，激发孩子对学习的兴趣。
4、读书训练
5、抗干扰游戏
对一个人来说，保持高度的专注力并不容易。如果有人在他旁边干涉，就更难集中注意力。在游戏中，让孩子独立进行一项活动，父母人为地设置干扰，并训练他们的专注力高度集中。
例如，让孩子把乒乓球放在球拍上，绕着桌子走一圈，要求乒乓球不要掉下去。父母在附近捣乱，但他们不能碰他的身体，然后在孩子身边拍手，跺脚，喊“掉了”以此来干扰孩子。孩子必须抵抗干扰，必须保持冷静和专注，完成游戏。
总的来说，10岁孩子专注力训练方法有很多种，但是家长要选择适合孩子性格特点的方法，这样才能更有效的训练孩子的专注力。
孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。
孩子没有专注力怎么培养
1.营造干净、整洁的环境
孩子是很容易被一些新鲜事物吸引注意力的，所以家长最好营造一个干净整洁的环境给孩子，桌子上就放与学习有关的物品，不要放置零食、玩具等，不然很容易转移孩子注意力。
除此之外，在孩子学习时，家长尽可能给孩子提供一个安静的环境，不要把电视声音开得过大，也不要大声说话。在孩子学习时，家长也要做到不打扰，以免分散孩子注意力。
3.任务适量
有很多家长都喜欢在孩子完成作业后再给孩子布置一些任务，以免孩子落后。但其实这样会让孩子产生厌倦心理，让孩子觉得及时早早完成了作业，也还是有其他作业要做，还不如晚一点完成。
4.生活规律，睡眠充足
5.一次只做一件事
无论做什么事都让孩子只做一件，不要又做这样又做那样，比方说边看电视边吃饭，边写作业边听音乐等。每个人的注意力都是有限的，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中，更何况孩子大多都还处于注意力的快速发展与形成阶段。
6.朗读训练
孩子没有专注力怎么培养，家长平时也要起带头作用，以身作则。父母是孩子的第一任老师，孩子是父母的一面镜子。当孩子出现注意力总是不能集中的现象时，家长要先反思自我，进行调整，才能更好地帮孩子提高注意力。
专注力，是衡量孩子做事认真的一个标准，孩子的天性是爱玩，活泼好动，不容易集中注意力，需要家长耐心引导和培养。
没有专注力的孩子怎么培养
我们首先来认识下专注力的科学定义：专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。特别对于孩子来说，更加突出在学习时所需要的专注，全程专注，才能更易于完成学习过程中的各项思考，按时按质按量完成作业，更是对孩子注意力最基本的要求。
1、行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。
2、认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。
3、家长还需要认识这一点，专注力不是我们刻意“训练”出来的，孩子天生有一种专注的能力，专注的去看一片叶子怎么在空中飘下来，专注地做自己喜欢的事情，我们家长需要做的仅仅是“保护他的专注力”。
4、提高孩子的注意力品质：
（1）让孩子身心和谐
（2）营造安静舒适的学习环境，减少人为干扰
（3）劳逸结合，松弛有度
（4）增加身体运动
5、人在疲劳的时候，反应会变慢，注意力出现问题，这是短期影响。长期来看，好的睡眠对身体健康有好处，让大脑发展得更好。其次，人在睡觉的时候，大脑能够对白天学到的东西进行整合，会让人记得更牢。睡眠也能促进人神经元的连接。
所以，我们要想办法让孩子好好睡觉，让孩子养成良好的睡眠习惯。
孩子精力旺盛，就多带他运动消耗一些体力；带孩子睡前读关于睡眠的绘本；少喝饮料，少吃零食，因为这些东西里大多都有咖啡因，对孩子的大脑有伤害。
孩子的专注力，是可以通过不断地训练得到提高的，作为父母，我们要有绝对的信心帮助孩子提高专注力，从而把学习能力提升上去。
孩子的专注力怎么去培养
父母要给孩子正确的引导
父母是孩子人生的第一任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。
不要过度地束缚孩子
有些父母希望孩子的专注力都体现在学习上，其实当孩子专注于某一件事情的时候，说明他正在思考，如果我们此时打断孩子的思考，只会让孩子厌弃父母的束缚，对学习的专注力更是会直线下降。所以，提升孩子的专注力，父母塑造的轻松空间也少不了。
不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
多让孩子自主读书
让孩子自己定下目标
利用孩子喜欢的游戏提高专注力
孩子对游戏总是充满兴趣，如果能多陪孩子玩游戏，那么他们的专注力也能得到提高。心理学家曾做过一个实验：让孩子在不玩游戏和玩游戏两种情况下完成同一项任务。结果发现，在游戏中完成任务的孩子注意力可以持续22分钟，不玩游戏的孩子注意力只能持续17分钟。
尊重孩子的意愿
如果孩子不愿意做一些事情，而父母强迫孩子去做，这样得不到好的结果，反而破坏了小孩子的专注力。比如孩子喜欢做那一件事情，父母陪伴在旁边，这样对于专注力的培养更加事半功倍。