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2.吃错“素食”,更伤身体!这份专家推荐的科学食谱,教你正确吃素虽然吃素的人越来越多,但不合理的饮食很是问题。长期不合理的吃素不仅不能让身体更加健康,反而还会营养不良。 吃素对身体会产生怎样的影响,正确吃素的打开方式又是怎样的呢?这篇文章我们就来解答关于吃素的疑问,并在文后附上一份蛋奶素食谱,收藏起来平时参考着吃吧! http://www.btzx.com.cn/web/2022/9/15/ARTI1663217489660572.html

3.营养膳食有什么吃什么营养价值高营养膳食的食谱3、主食与麦的搭配 燕麦、荞麦、莜麦等中的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等营养素含量均高于小麦粉,某些成份又有降脂等保健作用。如荞麦、玉米粥;大麦、高梁米粥;荞麦、标准粉的家常饼等。 4、粮菜搭配 米饭配以素菜好,如油菜饭。 5、米面混吃 https://yangsheng.120ask.com/article/167470.html