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2.减肥打卡记录饮食减肥真的是反反复复又回到最初的起点。 6.10,65.07 早饭三明治,酸奶坚果130g 6.9,65.04 早饭酸奶坚果130g,六颗黑芝麻丸 午饭鸡胸肉油菜230g,正大煎饺4个 6.8,65.4 复工以后打破了之前的健康循环有一些暴饮暴食,于是今天轻断食,早饭一根紫薯,午饭一个苹果 https://www.douban.com/group/topic/266475787/

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4.减肥餐食谱大全图片名菜谱减肥餐食谱大全图片 早餐: 1.燕麦片+牛奶+水果; 2.全麦面包+鸡蛋+蔬菜; 3.豆浆+糯米糍; 4.煮鸡蛋+水果; 5.瘦肉粥+蔬菜。 午餐: 1.鸡胸肉沙拉; 2.鱼肉沙拉; 3.瘦肉炒蔬菜; 4.鸡胸肉+蔬菜+米饭; 5.鱼肉+蔬菜+米饭。 晚餐: 1.瘦肉+蔬菜+米饭;https://www.mingcaipu.com/f6491fb02f.html

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6.减肥食谱坚持吃饭减肥的毛毛 11-7 21:43 来自 减肥超话 减脂人饮食运动日常:生活化减肥食谱 初始体重60kg 今日体重 49kg 11月7日运动: 慢走 7500步 八段锦 4 早餐: 恰巴塔面包 南瓜鸡蛋饼 柿子 咖啡奶 午餐:蒸鱼 炒西葫芦 红薯米饭 晚餐: 酸菜骨头 芹菜肉丝 馒头 早餐恰巴塔放了好多葡 全文 63 48https://m.weibo.cn/search?containerid=100103type%3D1%26q%3D%E5%87%8F%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%B0%B1

7.减肥一天摄入多少大卡?减脂食谱一日三餐两个+无糖豆浆 午餐(400大卡) 米饭150g+西兰花?炒牛肉(西兰花不限,牛肉100g) 晚餐(400大卡) 红薯?120g+鸡腿?一个+清炒四季豆(油5g~10g) ---#减脂我是认真的#减肥减脂吃这些#减肥#减肥食谱分享#减脂#又该减肥了#生活化减肥#健康减肥@小红书创作助手@小红书创作学院https://www.taotu.cn/pic/158062

8.纯干货!分享减肥食谱!绝对瘦成两位数!周日食谱: 早餐:紫薯+鸡蛋蔬菜沙拉 午餐:煎牛肉+黑米饭+胡萝卜炒西兰花 晚餐:卤牛肉+藜麦饭+凉拌海带胡萝卜丝 饿了可以加餐开心果10颗 图片发自简书App ?♀?还有就是我也是个体内湿气比较重的人,然后湿气重肯定得祛湿啊,就在小红书码住了涧合堂 玉灵艾脐贴 https://www.jianshu.com/p/4b542bf18e02

9.小兽食谱丨减脂路上真的少不了美味贝果面包!酸奶口感醇苦浓香的可可味贝果面包 搭配经典的蟹柳滑蛋和香蕉榛子酱 咸甜双拼超级有食欲 复烤后的贝果面包香香脆脆 口感丰富,香气扑鼻 快给减脂期可以自己搭配get一份营养又美味的早餐! 感谢小红书博主@CHENACHANGc、丸子粥粥zz 的分享 让我们一起在减肥期间也任享美味吧!https://chihe.sohu.com/a/600621496_121078942

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16.定制一周减脂食谱,不辜负每一餐一周都在吃外面的餐,偶尔尝试一下自己做饭,并且定制一周的食谱也是很好的选择。不断地尝试做新的美食也是一种乐趣啊! 下面是来自小红书一周食谱?分享: 这位博主分享的是懒人减脂食谱,也适用于一些既想健康又想减脂的朋友。 图源:小红书@伊娃的减肥日记 总结了一下食谱的特点: 优点:一周七天,每天不重样。健康https://www.canva.cn/learn/weekly-ruduced-fat-diet/