1.建议中老年人多吃这几种早餐,精神满满一整天鸡蛋葱花香油青菜做法:起锅热油放两个鸡蛋炒散,加葱末炒香,加水煮开下面条,放少许盐和鸡精,放一点生抽和香油,加菠菜煮30秒,最后撒上葱花即可~ 山药小米粥 准备南瓜,山药,小米,枸杞,红枣。 做法:食材洗净放锅中,加水炖煮30分钟,关火放枸杞就可以了~ 面糊汤 准备青菜,鸡蛋,面粉。 https://www.163.com/dy/article/JJ2KJF4N0553TANT.html

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4.老人早餐食谱老人早餐食谱及做法大全午餐:虾皮炒青菜,(可能是别的做法,不过一定要有虾皮,目的是补钙)一个海参炖菜,米饭或者 下午会补充四分之一个苹果,半个香蕉。 晚饭:鱼或者虾,一盘素菜,一盘肉炒的青菜,一碗面或者粥,两块粗粮(玉米、南瓜、地瓜、芋头、山药等) 以上为个人家老人一天的饮食菜单,供参考,务必根据自己家情况选择性采纳!谢谢!!!http://www.poly-cloud.com/post/1641.html

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9.老人营养餐食谱大全老人营养餐食谱大全及做法窍门老人营养餐食谱大全 随着年龄的增加,老年人的身体会逐渐失去年轻时的代谢能力,因此,老年人需要更加精心的照顾和饮食。老年人的免疫系统和代谢能力较弱,容易感染疾病,因此,老年人应该摄入营养丰富、易于消化的食物。 老年人营养餐食谱应该包括多种不同颜色的蔬菜和水果,以及蛋白质和碳水化合物丰富的食品,例如瘦肉、鱼、https://www.coffee.cn/xican/post/308826.html

10.老人养生食谱大全老人养生食谱二、核桃枸杞黑米小米粥 材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。 做法: 1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅。 2、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;关火,加冰糖调味,不喜欢http://tsyky.china.mainone.cn/info/111516.htm

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