材料：枸杞10克，菊花5克，冰糖适量（可选）。
2.玫瑰红枣茶
材料：干玫瑰花5朵，红枣5颗（去核），蜂蜜适量（冲泡后加）。
功效：玫瑰花具有疏肝解郁、美容养颜的功效，红枣则能补气养血。此茶适合女性饮用，尤其适合经期或情绪不佳时。
3.金银花绿茶
材料：金银花5克，绿茶3克。
功效：金银花清热解毒，绿茶富含抗氧化物质。两者搭配，不仅口感清新，还能增强免疫力，预防感冒。
4.柠檬蜂蜜姜茶
材料：新鲜柠檬1片，蜂蜜适量，生姜片3-4片。
功效：柠檬富含维生素C，蜂蜜润肺止咳，生姜则能驱寒暖身。这款茶适合秋冬季节饮用，有助于缓解感冒初期症状，提升身体抵抗力。
5.山楂决明子茶
材料：山楂干10克，决明子5克。
功效：山楂消食化积，决明子清肝明目、润肠通便。此茶适合消化不良、便秘或需要减肥的人群饮用。
6.桂圆红枣枸杞茶
材料：桂圆干5颗，红枣5颗（去核），枸杞10克。
功效：此茶是经典的补血安神饮品，桂圆、红枣、枸杞三者皆为滋补佳品，适合贫血、体虚、睡眠质量差的人群。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血，常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热，日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭，从而达到养生保健的目的。
2020-12-18浏览(4938)
三伏贴一般常用的配方是辛温散寒的药物，配合蜂蜜姜汁加上麝香而组成的，如细辛、生姜等。需要注意的是，一般是在农历三伏天的初伏、中伏和末伏的第一天进行贴敷，建议间隔7-10天。
2020-08-19浏览(7292)
正常人心率是在60到100次之间，因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说，80高于55到70之间，因此，需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素，心率80是正常的，没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19浏览(8190)
正常人静息心率是60到100次之间，但从养生角度来说，最长寿的心率是55到70次之间，低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以，人正常比较理想的心率是55~70之间，而90左右是正常的，只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19浏览(4495)
语音时长01:02
周英|广州医科大学附属第三医院中医科
语音时长01:08
吕红梅|佳木斯市妇幼保健院妇产科
语音时长01:09
邢玉凤|佳木斯市妇幼保健院小儿内科
语音时长01:30
关景涛|佳木斯大学第二附属医院骨科
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食，不能只吃食疗方，还要注意其它营养的摄入，这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜，可以多喝骨头汤，能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生，可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行，另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
A:在饮食上，冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味，有利于增加能量，但是一定要适量。