1.一周减肥餐食谱大全及做法5. 周五：早餐 - 咖啡、苹果。午餐 - 米饭（小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚餐 - 鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。6. 周六：早餐 - 麦片粥（小碗）、橙子。午餐 - 煮鸡蛋（个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚餐 - 白薯粥（小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）。7. 周日：早餐 - 绿茶、苹果、黄瓜（https://zhidao.baidu.com/question/1971054664365270740.html

2.一周高效减脂餐,吃撑不过200大卡,好吃不长肉,姐妹们赶紧冲牛肉粗一周高效减脂餐,吃撑不过200大卡,好吃不长肉,姐妹们赶紧冲 1?虾仁豆腐汤 2?卤鸡腿 3?番茄蔬菜汤 4?黄瓜炒鸡蛋 5?香菜拌牛肉 (PS:把主食替换成粗粮,玉米,紫薯等,建议中午吃,晚上吃的话可以不吃主食, 盐不要放太多)https://www.163.com/dy/article/JHPN2FCU0556124I.html

3.#张云雷直播吃减脂餐##张云雷首张实体专辑#来自饭饭唉z#张云雷直播吃减脂餐##张云雷首张实体专辑# 哇磊磊好帅啊后天又有新歌听啦,这也捂得太严实了今天都25号了,还是很张云雷曲风太期待啦,自己还参与了制作和乐队一起,以后我们要发展成音乐人张云雷了@小辫https://weibo.com/2569757157/5104700847031912