吃肉怕油腻,推荐八道菜可以常吃,清爽不油腻,满足吃肉需求青椒韭黄牛肉香菜肉丝姜丝四季豆胡萝卜

1、瘦肉清洗好切丝,然后加入料酒、姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净青椒切丝,然后热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青椒丝煸炒,然后加入食盐调味,再继续翻炒至青椒丝断生。

4、最后加入炒好的瘦肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

二、韭黄炒肉丝

准备食材:瘦肉、韭黄、红椒丝、蒜末。

1、瘦肉清洗干净切丝,然后加入淀粉、料酒、生抽、白糖和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净韭黄切小段,然后热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入韭黄和红椒丝煸炒,再加入适量的食盐调味,再继续翻炒至断生。

4、最后倒入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

三、莴笋木耳炒肉

准备食材:瘦肉、莴笋、木耳、红椒丝、蒜末。

1、瘦肉清洗好切薄片,然后把木耳提前泡发,再将莴笋去皮切薄片备用,接着准备好蒜末。

2、热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再加入料酒和生抽提鲜,然后倒入莴笋和木耳一起翻炒。

3、接着加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜,再放入适量的清水一起焖煮两分钟,然后倒入青椒大火翻炒。

4、炒至青椒断生入味以后,即可出锅开吃。

准备食材:四季豆、牛肉、蒜末、小米辣、姜丝。

1、牛肉清洗干净切丝,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净四季豆切薄片,然后把蒜末和小米辣切好,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至变色,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入四季豆大火翻炒,再加入适量的食盐调味,然后继续翻炒至四季豆断生。

4、最后加入炒好牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

五、香菜炒牛肉

准备食材:香菜、牛肉、姜丝、葱蒜末。

1、牛肉清洗好切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、切好香菜和葱蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入香菜炒软,然后加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提鲜。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味。即可出锅开吃。

六、娃娃菜炒牛肉

准备食材:牛肉、娃娃菜、蒜末、姜丝。

1、清洗好的牛肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、白糖、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着放入娃娃菜煸炒,然后加入食盐调味,再继续炒软娃娃菜。

4、最后加入适量的蚝油提鲜,再倒入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

准备食材:腊肉、胡萝卜、蒜末、小米辣、大葱碎。

1、腊肉冷水下锅煮五分钟,再盛出清洗干净,接着切成薄片备用,然后把胡萝卜去皮切成薄片准备好。

2、切好蒜末、小米辣和大葱碎,然后热锅烧油,油热以后,放入腊肉煸炒出油腻,接着倒入蒜末、小米辣和大葱炒香。

3、再淋入少许的生抽一起翻炒均匀入味,炒至胡萝卜断生入味以后,即可出锅开吃。

八、番茄花菜炒鸡蛋

准备食材:番茄、花菜、火腿、鸡蛋、蒜末。

1、花菜切小朵清洗好,然后把番茄清洗干净切丁备用,接着把火腿切丁,再准备好蒜末。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入土鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

3、切好蒜末,接着加入蒜末爆香,然后倒入火腿丁煸炒出香味,再倒入番茄丁一起翻炒。

4、然后加入食盐调味,再继续翻炒出番茄汁,接着倒入花菜一起翻炒,接着淋入少许的生抽提鲜。

5、继续翻炒至花菜断生以后,再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

THE END
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