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11.减肥餐的食谱大全怎样的食谱减肥法是最科学的减肥餐的食谱大全怎样的食谱减肥法是最科学的 饮食均衡,营养均衡的饮食才是最科学的饮食。饮食的搭配首先要根据个人的体重和体脂来安排。另外,平时的生活习惯和饮食习惯也要考虑进去。饮食首先要满足主食、蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪和膳食纤维的摄入,使这种饮食能够满足一餐或一天的营养需求,起到平衡膳食和营养的https://www.rccjk4cu.cn/jun-lei-cai-pu/67402.html