1.一个流传800年的养生动作,比散步还简单!通血管强骨骼护腰肾踮脚可以锻炼下肢肌肉，当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。经常练一练，可以让全身血液回流通畅，避免心脑血管疾病的“偷袭”。3.辅助控血糖 发表在期刊《iScience》上的一项研究发现，多踮脚有助于让体内糖类脂质代谢速度加倍，降低血糖大幅波动，减少胰岛素需求量，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1791839118213366327&wfr=spider&for=pc

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